经期到来时，女性体内的雌激素水平开始升高，乳腺开始增生，乳腺间组织水肿从而引起乳房胀痛的感觉。当月经退潮后，乳房胀痛的症状就会随之消失，这属于正常的生理现象。

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

经期出现乳房胀痛的现象也可能是因为内分泌功能异常导致了体内激素代谢的失衡，从而导致乳腺生理性增生喝不完全复原，甚至还有肝脏灭活雌激素功能不正常等因素，最终引起的月经期间乳房胀痛的现象。

月经期间乳房胀痛多发生在青春期的女孩子，这主要是因为青春期乳房发育开始，乳头下的乳房组织开始增长，甚至出现蚕豆大小的圆形硬结，并伴随着轻微的胀痛。随着乳房发育的结束，乳房胀痛也会随之消失。

月经期间乳房开始胀痛，除了正常的生理因素以外，还可能是病理性乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等乳腺疾病引起的，这些疾病通常还会伴有月经失调、乳房肿块、乳头溢液、全身胃寒、发热、倦怠、食欲不佳等伴随症状。

如果是病理性因素引起的乳腺疾病，日常调节是难以达到治疗效果的，建议及时就医诊断治疗。

除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。

这类多数都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。

常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等。

采用低脂高纤的饮食，如食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。

心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。

多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛，也有人发现冷热敷交替最有效。

咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。

你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。

通常，动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固态的肿块，通常可移动。

对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。

如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。乳房组织对激素可是非常灵敏的。

有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。

做法：先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

将蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。该法有助于治疗轻微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时。

由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。