中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。
哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
红枣泡茶：补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤：止咳润肺唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克。
做法：
1.把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块。
2.与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗。
3.大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
红枣煮蛋：补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥：安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣泡酒：血管通畅红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
红枣泡水：养肝排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
鲜大枣煮水：强健脾胃原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。
方法：
1.将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。
2.然后用烤过的枣煮水喝。
3.每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
大枣煮饭：延年益寿参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：
1.将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣。
2.用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
红枣蒸木耳：驻颜祛斑有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。
做法：
1.选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。
2.红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。
3.将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。
红枣蜂蜜膏：预防失眠如果晚上睡眠不好，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。
做法：
1.准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂。
2.加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜。
3.于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升。
4.每日2次，连续服完，可防治失眠。
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