如果在晚上睡觉之前喝了太多的茶水、啤酒、饮料等，或者是吃了富含水分的水果，比如西瓜，这些都会导致尿量增加。这是因为人体过多的水分，在肾脏的调节功能以及过滤功能的双重作用之下，尿量自然而然就会增加，所以晚上排尿的次数就会增加，这就出现了晚上睡觉尿多的的情况。
怎么办1.晚上八点之后尽量不要喝太多的水。一般情况，人体每天喝八杯水就足够身体的需求了。
2.晚上尽量不要吃西瓜这类水分充足的水果。
女性激素水平的变化引起上了年纪之后的女性朋友经常晚上频繁上厕所，出现这个情形的这个主要原因是因为女性体内的激素水平发生改变。
通常情况下，女性从三十五岁开始，卵巢的功能就开始出现衰退，体内的雌激素水平也相应的下降。四十岁以后，体内的雌激素水平大约只有青春期的四分之一。尤其是绝经了的女性，体内的激素水平失去正常的调节，身体衰老的速度就在不断加快，膀胱的老化也就肯定无法避免了。
膀胱是身体中排尿的一个重要阀门，是需要通过肌肉的自由运动来实现的，如果膀胱出现老化，肌肉的正常运动受到了影响，就会出现尿不尽或者晚上睡觉尿多情形了。
怎么办随着年龄的增长，女性激素水平的降低，是一种自然现象。但是女性朋友可以适多吃一些延缓衰老的食物。
蜂蜜
富含维生素B、维生素D、维生素E、优质蛋白质，能够滋补强身、排毒养颜。
荔枝
富含维生素A、维生素B、维生素C、游离氨基酸、蛋白质，能够加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩。
海带
富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、碘、钙等，能够化痰消痰、排毒通便。
男性前列腺疾病引起前列腺疾病的主要症状之一就是出现尿频情形，这是令很多男性都非常苦恼的的一种疾病。数据显示，五十岁以上的男性，差不多有接近一半的，出现了前列腺增生的情况。这种疾病是由于男性体内激素平衡受到打破所导致的。前列腺炎还会有尿痛、尿色异常、性功能障碍等症状。
怎么办1.一定不能憋尿，一旦膀胱充盈有尿急，就应立即小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
2.应该学会释放生活压力，当压力得到缓解时，前列腺症状也会得到舒缓。
3.会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，所以要尽量避免摩擦，少长时间的骑自行车或者摩托车等。
肾阳虚引起肾阳虚，气不固摄，就会出现小便次数增多的症状，尤其是在晚上睡觉的时候，肾阳虚还会伴有腰膝酸软、胃寒怕冷、手脚冰凉等症状。
怎么办加强身体锻炼，提高自身身体素质。
吃一些可补肾阳的食物：
粮豆类：糯米、粳米、玉米、黄豆、赤小豆等。
瓜果类：大葱、韭菜、胡萝卜、香菜等。
果实类：荔枝、龙眼、花生、石榴、栗子等。
肉蛋类：羊肉、狗肉、牛奶、鸡蛋等。
水产品：虾、草鱼、鲤鱼等。
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