觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。
牛奶睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。
全麦面包加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。
蜂蜜直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。
香蕉香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。
杏仁杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。
菊花茶菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。
土豆土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。
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