1、 南瓜
南瓜属于瓜类蔬菜，口感香甜，营养丰富，含有丰富的钾，有助于稳定血压，预防骨质疏松，含有维生素C，有助于保护皮肤，维持机体免疫功能，含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症和干眼症，含有水溶性膳食纤维，有助于缓解便秘，控制体重，延缓餐后血糖升高，含有南瓜多糖，有助于降低血糖。烹饪南瓜时，不要加糖、盐和油，吃蒸南瓜最健康。
2、伦晚脐橙
首先橙子的营养是非常丰富的，橙子含有非常高的维生素C，可以很好补充我们每天人体所需要的的维生素。
橙子本身含有的 纤维素和果胶物质，可以很好的让我们的肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3、椰枣
人的年纪一大了，反而爱吃甜的食物，但是甜食吃多了对大家的身体又不好，喜欢吃甜食的中老年人可以试一试这款伊拉克的椰枣！
被当地人称为沙漠面包的伊拉克椰枣，营养价值是非常的高的，含有非常丰富的果糖、胡萝卜素等营养物质，还有维生素和膳食纤维，真的是非常的不错了!
4、水蜜桃
在六月的盛夏里，名副其实的蜜桃之乡陕西就出一大名产，树上甘甜可口、汁嫩多肉的水蜜桃，已经在向你热情的招手。
陕西大荔县地处黄河之滨，空气湿润，太阳光照充足这些得天独厚的条件，促成水蜜桃色泽鲜艳，口味宜人的特点。
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