跑步pb是个人最好成绩，为常见的跑步术语。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动来自上的定义是一种步伐，双律歌劳脚不会同一时间踫到既地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步看似简单，但也要来自根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动仍把界围价夫对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。下载本文
