生姜红茶减肥法的做法：
所需材料：生姜、红茶、水
步骤：
1. 将一块大约10克的生姜切片。
2. 取一茶匙红茶叶放在茶壶中。
3. 倒入300ml开水，用温度70℃-90℃的水泡茶。
4. 加入切好的生姜片，继续焖煮5分钟。
5. 待茶水冷却后，加入蜂蜜调味即可。
6. 建议每天喝2-3次，内服可达到减肥的效果。
温馨提示：生姜红茶减肥法的原理是生姜能够提高人体代谢，促进消化，红茶则有很好的清热解毒和解脂作用，帮助燃烧脂肪，而且喝红茶还有助于缓解焦虑和抑郁情绪，有帮助消除压力的作用，同时，茶叶和蜂蜜还能补充身体所需的维生素和营养。
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生姜红茶减肥怎样3天瘦5斤？
生姜红茶是生活中比较常见的一种饮品，对人体有很多的好处，特别适合在冬季饮用，能够使人体快速暖和起来，对于手脚比较冰凉的女性来说，可以多喝生姜红茶。生姜红茶具有很好的减肥效果，但要长期坚持才会有很好的效果，如果想在3天内瘦5斤，则还需要一定的饮食调节，那生姜红茶怎样在3天内瘦5斤呢？
1、生姜红茶减肥法3天瘦5斤的正确做法
第一天
使用生姜红茶减肥法的第一天，这天三餐正常吃，但是在晚餐后的12个小时之内都不能进食，这个阶段有两个套餐可以选择：
1、1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内
2、牛奶一杯+全麦面包+鸡蛋白+生姜红茶2杯内
具体食谱推荐：
早餐：1碗小米粥，1个鸡蛋，1杯生姜红茶
午餐：正常饮食，1杯生姜红茶
晚餐：正常饮食，1杯生姜红茶
2、第二天
第二天的正确做法是要增加生姜红茶的饮用量，同时也是晚餐后禁食12小时。这天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃苹果，再喝一杯生姜红茶。午餐前半小时和午餐后半小时可以各喝一杯生姜红茶，可以帮助促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。晚餐的话可以正常饮食，但是最好吃低热量的食物，吃七八分饱就可以了。
具体食谱推荐：
早餐：2片燕麦土司，1杯生姜红茶
午餐：6成米饭，放点黑芝麻，1杯生姜红茶
晚餐：1碗绿豆粥，1杯生姜红茶
3、第三天
第三天，主要是要禁食，早中晚餐只摄入一些蔬菜和水果来保证身体不会因为节食而营养不良，在早中晚餐时间外的时间喝生姜红茶。
具体食谱推荐：
早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）
11点：1杯生姜红茶
午餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）
16点：2杯生姜红茶
晚餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）
4、注意事项
1、虽然生姜红茶减肥法可以在3天快速瘦5斤，但是长时间这么吃身体会受不了，因此这个方法坚持三天之后最好是配合正常的饮食习惯，以免对身体健康造成伤害。
2、如果在喝生姜红茶时，胃感到灼热，可以考虑减少生姜的量。
3、这三天内可以正常饮食时，饮食尽量的要清淡，避免摄入高热量食物。
4、用生姜红茶减肥法这三天，如果感到饿了的时候，就可以喝生姜红茶，不过要注意的每天最多可以喝2-6杯。
5、生姜红茶的危害
1、导致胃部不适
使用生姜红茶减肥法如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。
2、影响肝脏功能
生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。
3、导致上火
生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后会使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。
4、可能引起低血糖
生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。
5、可能导致月经不调
如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。
6、引起身体脱水
喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。
生姜红茶减肥法是什么
1、生姜红茶减肥法是一种利用生姜泡红茶的减肥方法，适合人群是经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、很难让自己休息2天、整整断食一整天绝对无法忍耐的人。
2、第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上。
3、第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
4、第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥。
5、一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
6、第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上。
7、第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上。
生姜红茶减肥法怎么泡
1
生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使身体产生热，让体温升高，排出更多的汗帮助挥发体内多余的热量，提高新陈代谢。再加上红茶所含的咖啡因能够起到利尿的作用，可以帮助改善身体水肿的情况。两者结合，减肥效果显著，7天瘦10斤是可以达到的。
2材料：1包红茶、5片去皮生姜、适量蜂蜜
1、将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
2、预先温热茶杯，用刚刚烧开的水（九十度以上的水）泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。
3、在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。
4、最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。
3第一天
早餐：200ml生姜红茶+鸡蛋
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（注意食物的烹调方式不要用炒和炸）
第二天
早餐：400ml生姜红茶+胡萝卜
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥（燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（吃偏于清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。）
第七天
早餐：生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
要想生姜红茶减肥效果更为理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁热饮用。这样更能提高机体代谢，促进血液循环加快，使得肠胃等内脏器官也能得以活化，减肥效果更好。
在使用生姜红茶减肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜红茶，早晨起来可以喝一杯，在饭前饭后也可以适量喝一杯。这样才能更好的实现7天瘦10斤的目标。
4适合人群：
经常手脚冰凉的但是减肥过程想吃甜食的妹纸；很难让自己休息2天的以及整整断食一整天绝对无法忍耐的美眉。
不适人群：
肠胃疾病和热性体质的人群不宜用生姜减肥法来达到7天10斤的目的，使用这个方法反而会伤害到身体。经期女性也应谨慎使用。
生姜红茶减肥法做法
1
使用生姜红茶减肥法的第一天，这天三餐正常吃，但是在晚餐后的12个小时之内都不能进食，这个阶段有两个套餐可以选择：
1、1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内
2、牛奶一杯+全麦面包+鸡蛋白+生姜红茶2杯内
具体食谱推荐：
早餐：1碗小米粥，1个鸡蛋，1杯生姜红茶
午餐：正常饮食，1杯生姜红茶
晚餐：正常饮食，1杯生姜红茶
第二天的正确做法是要增加生姜红茶的饮用量，同时也是晚餐后禁食12小时。这天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃苹果，再喝一杯生姜红茶。午餐前半小时和午餐后半小时可以各喝一杯生姜红茶，可以帮助促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。晚餐的话可以正常饮食，但是最好吃低热量的食物，吃七八分饱就可以了。
具体食谱推荐：
早餐：2片燕麦土司，1杯生姜红茶
午餐：6成米饭，放点黑芝麻，1杯生姜红茶
晚餐：1碗绿豆粥，1杯生姜红茶
第三天，主要是要禁食，早中晚餐只摄入一些蔬菜和水果来保证身体不会因为节食而营养不良，在早中晚餐时间外的时间喝生姜红茶。
具体食谱推荐：
早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）
11点：1杯生姜红茶
午餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）
16点：2杯生姜红茶
晚餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）
21、虽然生姜红茶减肥法可以在3天快速瘦5斤，但是长时间这么吃身体会受不了，因此这个方法坚持三天之后最好是配合正常的饮食习惯，以免对身体健康造成伤害。
2、如果在喝生姜红茶时，胃感到灼热，可以考虑减少生姜的量。
3、这三天内可以正常饮食时，饮食尽量的要清淡，避免摄入高热量食物。
4、用生姜红茶减肥法这三天，如果感到饿了的时候，就可以喝生姜红茶，不过要注意的每天最多可以喝2-6杯。
生姜红茶法 1周快速瘦8斤
【导读】红茶和生姜有暖身作用，常饮生姜红茶可以加强身体的新陈代谢，快速脂肪的燃烧，下面我就教你如何制作，让你轻松喝茶也能狂瘦。
我听闺蜜说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤!嘿嘿，真的很激动。我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦。
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
适合人群：经常手脚冰凉的mm；减肥过程想吃甜食的mm；很难让自己休息2天的mm；整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
生姜红茶减肥法
生姜红茶减肥法
女生都知道，如果是月经期间或者是手脚冰冷可以选择喝生姜红糖水来驱寒保暖，但是很多人都不知道，生姜和红茶在一起煮可以有减肥的功效。所以今天，我们就来了解一下生姜红茶减肥法吧！
生姜红茶减肥法
红茶性温，有助于暖胃，生姜性温，可以驱寒保暖、消食消肿。生姜红茶可以很好的帮助排除体内无用的物质，是很好的一种消食减肥良品，帮助快速减肥瘦身。
生姜对血液有一定的刺激作用，能够很好的促进血液循环，使体温升高，促进体内新陈代谢，降低血液中的脂肪含量，搭配红茶一起饮用，可以产生热能，补充体内的能量，还能有利尿排毒的效果，有良好的减肥功效。
生姜红茶饮用步骤：正常的饮食+生姜红茶
第一天为准备阶段，可以正常的饮食然后加上生姜红茶，但是注意饭后不要吃其他多余的甜食和高热量的食品，如果忍不住可以选择喝点蜂蜜水。
第二天早上可以选择吃胡萝卜和生姜红茶，中午也是胡萝卜和生姜红茶，晚上喝杂粮粥。
第三天早上可以只喝两杯生姜红茶，中午喝杂粮粥，晚上也是。
第四天早上也是喝生姜红茶，到了中午可以进行正常饮食，晚上也是可以正常饮食。
注意事项
1、要控制饮用的量，一天2-6杯，最好饭前饮用，不可过量。
2、减肥最好有周期，不可长期进行，最好在周末的时候。
3、妇女、小孩、肠胃不好的人最好不要饮用。
4、尽量不要在晚上饮用姜茶，因为姜茶本身属热，晚上喝容易造成上火，如果晚上饮用可可以选择吃一些泻火的水果。
过度的减肥是不可取的，每个人最好都要根据自己的体质选择适合自己的减肥方法，控制食欲，不要吃高糖高热量的东西。
生姜红茶断食减肥法
生姜红茶断食减肥法是什么呢？生姜红茶原始女生们最爱的一种茶，很多人可能还不知道生姜红茶还有着一定的减肥功效，今天我们就来和您一起分享下生姜红茶减肥法的情况吧~
生姜红茶减肥法
适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
具体做法
第一阶段(第1天)：适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶 这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道! 好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
第二阶段(第2天)：挑战期
早中晚 胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术 这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，
就回到第一阶段，千万别勉强自己! 推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。 好了，现在准备好了吗?要进入最高阶段了!第三阶段(第3、4天+以后)：习惯期
找个轻松的周末吧 早中晚 第一天断食，
喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱) 第二天生姜红茶正常饮食同上 注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
生姜红茶减肥茶的制作方法？生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，是既方便又容易制作的减肥佳品，同时还能够促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质。
生姜红茶减肥茶的制作方法：
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量；
步骤：
把红茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
喝的时候放入少许蜂蜜搅拌均匀即可（可加可不加）
用法用量：
一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，根据个人喜好饭后也可以喝。
冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
注意事项：
如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。
姜汤减肥法
1
姜汤由生姜加水熬制而成。生姜性热，能促进体热和血液循环，加强体内脂肪的消耗，降低脂肪囤积，达到瘦身的目的；此外喝多姜汤能产生饱腹感，一定程度上减少食物摄入量，有助于减肥。在煮姜汤时可以添加其他食材促进姜汤的减肥效果，还能改善姜汤辛辣口感。
2原理：红茶中有咖啡因，有促进脂肪分解的作用。因此生姜红茶能增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，达到的减肥目的。
原料：红茶1包、去皮生姜5片
做法：把红茶和生姜一起放入杯中，用90摄氏度以上的热水冲泡，等稍温后即可饮用。可加适量蜂蜜提高口感。
服用方法：坚持每天饭前饭后喝2-6杯生姜红茶。尤其早上喝一杯提高体温和代谢，沐浴前喝一杯促进排汗与利尿。
3
原理：生姜能促进新陈代谢，调节机理平衡的效果，而蜂蜜具有润肠和减肥瘦身的效果。两者结合的蜂蜜姜汤具有促进体内脂肪代谢的作用。
原料：姜10克、蜂蜜1勺
做法：将姜切细最好能磨成浆糊状，增加活性。放入杯中倒入200毫升温水冲开，再加入1勺蜂蜜后搅匀即可开喝。
服用方法：每天两杯。清晨空腹喝一杯，晚饭前喝一杯；
4
1.生姜辛辣具有一定刺激性，若在服用时感觉胃部灼热感，可以在减少生姜的用量；
2.姜汤减肥不能急于求成，贵在坚持。除了注意饮食外，适当的运动会增加减肥效果。
生姜红茶减肥法
生姜红茶减肥法：第一天：早：正常饮食
中：同上
晚：同上第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)
中：同上
晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)
中：杂粮粥晚：杂粮粥第四天：早：生姜红茶中：正常饮食
晚：同上下载本文
