喝绿茶减肥无确定时间：
1. 绿茶具有一定的抗氧化作用，对一些身体不适的人群有改善作用。
2. 绿茶中的儿茶素可抑制体内多余能量向脂肪的转化，延缓小肠对脂肪的吸收，有助于抑制体内脂肪增生。
3. 绿茶中的维生素和咖啡因可降低食欲，减少食物摄入，有一定的辅助效果。
4. 具体多久会瘦没有确定的数值，需要在喝绿茶的同时多吃蔬菜水果、加强锻炼，避免高热量食物的摄入。
喝绿茶能帮助加速新陈代谢，促进脂肪分解，减少脂肪堆积，有助于瘦身。但其效果因人而异，也与个人的饮食习惯、生活习惯等有关。因此，坚持喝绿茶应该是一个长期坚持的过程，同时也需注意饮食健康，适量运动等综合措施。
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女性长期喝绿茶对身体有好处吗
有好处的。绿茶的营养价值非常高，经常喝一些绿茶对身体非常好，而且绿茶中含有的很多物质都有很好的抗氧化的作用，还能让女性的皮肤变得更加紧实而更有弹性。此外，绿茶也有防紫外线和斑点的作用。经常喝绿茶还有很好的减肥作用，每天一杯绿茶，坚持一个星期之后就可以瘦二三斤，是减肥的圣品，也能美容养颜，是女性一定要饮用的饮品，营养又健康，非常不错的。
一天喝几杯绿茶能减肥
我以为四杯为宜！上午两杯，下午两杯，既有新鲜感，又有茶香味，还可以达到减肥效果，一举两得何乐而不为？ 有好茶喝，会喝好茶，是一种清福哦！愿你饮茶养身，饮茶减肥，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！祝你心想事成一切顺畅！
不科学，减肥首先从食物着手，高脂肪能量的少吃。
我以为四杯为宜！上午两杯，下午两杯，既有新鲜感，又有茶香味，还可以达到减肥效果，一举两得何乐而不为？ 有好茶喝，会喝好茶，是一种清福哦！愿你饮茶养身，饮茶减肥，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！祝你心想事成一切顺畅！
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第一天 每顿饭前饮一杯水 配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以 *** 腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 第二天 聪明地吃，但并不是少吃 除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。 配合的动作练习：〔直立向前俯身功〕能帮助减去腰部和腿部的赘肉。 第三天 采用少吃多餐的饮食方案 试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。 配合的动作练习：〔变形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。 第四天 开始准备一个饮食与运动的日记本 记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。 配合动作：〔活动肠道〕 两膝弯曲，并将脊椎平稳地贴于地面，然后将双手手掌置于身体两侧的地面上。一边的保持直立，并让另一边的膝盖擦着直立的膝盖落到地面上 第五天 在超市购物时，要认真查看食品上的标签 当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。 第六天 开始实行喝汤减肥法 在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。 第七天 在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品 在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。 第八天 采用慢食法进餐 每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。 第九天 不要因为自己的减肥速度过慢而失望 你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。 第十天 记住，健康而正确有减肥方法才是最你最重要的，不要因为减肥让自己自己患上难以治愈的疾病，如不育，厌食症，胃病等。 祝你早日拥有一个苗条而健美的身材！
喝水是可以减肥的，充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的，因此减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水。
正常情况下二到三杯
每杯放茶叶3-5克,冲水150-200ML.每杯可以冲三次.
一天下来喝个1600-1800ML水
超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！
我感觉没必要对自己那么心狠吧，绿茶本来就属凉性，苦瓜也是，你单独喝绿茶就可以减肥了，或者生吃苦瓜也可以减肥，还是分开来使用吧，省的对胃肠道不好，当然是饭后喝茶了，空腹不能喝茶，因为空腹喝茶，茶叶中的鞣酸会 *** 胃粘膜的，对胃是种伤害。
绿茶和苦瓜都是凉性的，喝多了会对胃不好
这个饭后喝好些，饭前喝点汤对减肥也是有作用的，对胃又没伤害
喝绿茶可以减肥吗？绿茶的瘦身功效和作用介绍
【导读】：喝茶不仅有很好的提神功效，还能帮助清肠排毒，达到瘦身的效果。那么喝绿茶能减肥吗？怎么喝绿茶减肥效果最好呢？下面就教给大家喝绿茶减肥的正确方法。
绿茶减肥法的原理
1、绿茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；
2、绿茶中含维他命B1、C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助消化与消脂。
3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因而达到减肥功效。
4、清香扑鼻的绿茶，就算不用喝，光是这种气味就让人神清气爽，整个身体一下子就轻松起来，这是一种减肥的意境。
绿茶减肥法给力月瘦15斤：绿茶怎么喝减肥效果好
1、控制好冲泡的水温
冲泡绿茶，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃—60℃左右的温开水冲泡即可。水温过高或过低皆会降低绿茶的减肥效果。
2、刚泡好的绿茶及时喝掉
一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，健康或减肥的效用自然打折扣。
3、绿茶粉不要泡得太浓
用绿茶粉来泡的话，建议不要泡得太浓，一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水，否则将影响胃液的分泌，自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥。还有空腹时最好不要喝。
4、饭后一小时喝绿茶
绿茶建议在饭后一小时喝。倘若吃完饭立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。而且，饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂。
5、每天喝绿茶不可过量
每天喝1000ml绿茶即可，不可过量。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。还有，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附体内微量元素，生体难以吸收的物质。
再说，喝多了也影响食欲，人体会缺铁或营养不良，这样最后自然是不利于减肥的。
6、喝绿茶减肥不要选晚上
如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。
特别是绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质， *** 性比较强，更不易晚上喝。
7、喝绿茶时不喝第一泡
绿茶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留。冲泡绿茶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。这既为了洗茶，避免细菌。
温馨提示：市面上的绿茶饮料可不能减肥
市面上的绿茶饮料并不能减肥。这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说，更是危害不小。而声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的样本低。
1瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分。但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝绿茶减肥，最好还是喝现沏的茶。
推荐三款绿茶减肥搭配法
1、绿茶+优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
哪些人羣不适合喝绿茶减肥
一般人肥胖者皆可喝绿茶减肥，但是下面的人是不适合喝绿茶减肥的：
1、胃不好的人
因为胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
2、经期女性
经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
3、孕期女性
茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性
喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
6、贫血患者
绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，因此，贫血患的人不宜饮绿茶。
7、醉酒的人
醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的 *** 性而危害健康。
8、低血糖患者慎用
因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用。
9、肝脏患者
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分是经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
10、尿结石患者
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
11、虚寒体质
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。而绿茶因为没有经过发酵过程，或者发酵程度较低，形成清汤绿叶的品质特性，所以它属于寒性茶，虚寒体质者不宜喝，不然会加重症状。
何谓虚寒体质：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢， *** 偏弱。容易生病。
喝绿茶能减肥吗?多久有效?
能。绿茶(Green Tea)，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。
喝绿茶减肥吗？一般喝多久能见效？
绿茶含有丰富的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品蜂胶的主要成份，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素，可改善血液流动作用，在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。超氧化物歧化(SOD)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及三酸甘油酯量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
最好是平时的饮食吧，要吃淡的，少吃多餐，吃的时候慢慢吃，不要快。然后要注意休息，最好加上运动，比如走路，走楼梯，还有游泳等等，总之，要贵在坚持，祝你成功。
绿茶如何喝能减肥怎样喝绿茶才能减肥
1、绿茶饭后半小时能减肥。绿茶中大量的儿茶素能显著降低内脏脂肪的含量，饭后半小时左右喝两杯绿茶不影响消化，也能消除脂肪，起到减肥的作用。
2、绿茶具有着化浊去腻的作用。平时适当的喝一些绿茶，能够有效地促进胃液分泌，对消化和消脂都能够起到不错的促进效果。
3、除此以外，绿茶还具有很不错的抗氧化作用，能够有效地清除体内自由基，对于提高体内新陈代谢，也有很大帮助作用，因此想要减肥，平时可适当多喝绿茶。
4、若想取得较好的减肥效果，建议在喝绿茶同时，最好能够坚持做如跳绳、跑步类的运动。
绿茶可以减肥吗 绿茶怎么喝减肥
1
可以帮助减肥。
喝绿茶是可以帮助减肥的，在饭后半小时喝一些绿茶，可以促进肠胃的蠕动，加速肠胃内油脂的排出，从而起到润肠通便的作用，帮助人体轻体瘦身。
而且绿茶中含有丰富的儿茶素，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的影响。所以适量喝一些绿茶有助于减少脂肪，特别是腹部的脂肪堆积。
2每天饭后喝一杯绿茶。
可以每天在饭后半个小时到一个小时的时间里喝一杯绿茶，因为绿茶中含有儿茶素和咖啡碱，有一定的促进消化和燃脂的作用。
不建议饭后立即喝绿茶，因为绿茶中含有大量鞣酸，鞣酸进入人体以后容易与人消化道内的铁质结合形成一种不溶性物质，从而阻碍人体对铁的吸收，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本已被吸收完，这时候喝茶就不容易影响铁的吸收了。
31、柠檬汁。将柠檬汁与开水按一定比例稀释，再加入适量的绿茶，这样食用可以可加快新陈代谢，排除多余水分，尤其适合下半身水肿的人饮用，可以达到较好的减肥效果。
2、苹果汁。可以将苹果榨汁以后，再倒入适量的绿茶，早晚各喝上一次可以帮助减肥燃脂，还有促进消化的作用。
3、优酪乳。可以将绿茶加入低脂优酪乳中，偶尔用来代替晚餐或者中餐，都可以帮助人体清肠排毒。
4除了减肥瘦身以外，绿茶还具有以下功效：
1、提神醒脑。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，这两种物质摄入体内以后对大脑的神经系统都有一定的刺激作用，可以提神醒脑。
2、美容养颜。因为绿茶中的茶氨酸被人体摄入以后可以起到抗氧化的作用，不仅可以帮助消除脸部油脂，还能够修补紫外线对皮肤的损害，所以将绿茶冲泡服用以后，可以给人体起到较好的美容养颜的作用。
3、去除口臭。绿茶含有一股独特的清香，人食用以后可以起到去除口臭的作用。
喝绿茶能减肥吗
喝绿茶能减肥吗
喝绿茶能减肥吗？众所周知，绿茶中含有丰富的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,加快消化系统的运动，有着通便润肠的作用，那么我们喝绿茶能减肥吗？下面我为大家分享一下。
绿茶中的儿茶素拥有抗氧化、进步新陈代谢、肃清自由基等作用，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，因而到达减肥效用。倘若吃完饭后立刻品茗，时间长了容易诱发血虚，而比及饭后一小时，食品中的铁质已经根本吸取完，这时品茗就不会影响铁的吸取了。天天1000ml便可。
由于绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质联合形成一种不溶性物资，组碍对于铁的吸取。以是说饭后立刻以及绿茶是不准确的而应该在饭后一小时再喝那?葱Ч就更佳了?
当代科学研究及临床实验证明，饭后一小时饮茶可以或许低落血液中的血脂及胆固醇，令身材变得轻巧，这是因为茶里的酚类衍生物、芬芳类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合和谐的效果，尤其是茶多酚与茶素以及维生素C的综合作用，可以或许增进脂肪氧化，资助消化、降脂减肥。
饭后品茗是可以或许很好的去除体内过剩的脂肪的，有利于减肥瘦身。是减肥的一种好要领。
绿茶减肥结果不错，然而要适度饮用不行过分饮用。笔者温馨提醒：康健的饮食以及适量的体育锻炼以及减肥药是科学减肥的好要领。有一种减肥药(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊，是一种宁静的减肥药，有效成分不进入血液中副作用小，是康健减肥的首选。
饮用绿茶的益处主要体现在解渴、利尿、提神等方面,缺点主要表现在失眠、可能加重代谢负担、可能降低消化系统等方面。
绿茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明显的解渴效果,同时还能加速新陈代谢,增加尿量。咖啡碱和茶碱成分中含有一些利尿成分,能产生中枢神经兴奋和平滑肌舒缓,因此可振奋精神,缓解咳嗽,但大量饮酒或大量饮酒会导致失眠;另外,对肝肾的代谢负担会有一定的抑制作用。
而绿茶中富含维生素A、维生素E、茶多酚和多种微量元素,适量饮用能起到延缓衰老、明目、降脂、抗癌等作用。
绿茶作为一种传统饮料,主要表现在保健方面而非治疗方面,因此,绿茶不能取得明显、迅速的疗效,也不能代替药物使用。在日常生活中,最好是适量饮酒。
现代研究发现的绿茶功效
从成分上来说，绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。
一则，防癌抗癌
绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并且可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用。
二则，延缓衰老
绿茶中的`多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。
三则，提神减肥
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。
四则，护齿明目
绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。
中医眼中的绿茶功效
绿茶不但是日常饮品，也是一味中药，其性微寒、味甘、味苦，入心经、肺经、胃经。
已故山东中医药大学张志远教授认为：“绿茶……能活烦破睡，醒思养神，消除疲劳，提高记忆。
一助消化，开胃降浊，促进食欲，喝之过多令人易饥；
二抗感冒，启玄府，温煦表阳，宣张毛孔，兴奋汗腺，和营卫，出汗，祛风散寒。日服两杯，有预防外邪侵袭作用；
三血脂中胆固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄积量，减少心脑血管梗塞，改善供血不足。因存在升压弊端，高血压病友切莫久用；
四行水利尿，小便不畅，下肢浮肿，每日饮3-5克，加入猪苓、泽泻、车前子、茯苓皮，最提高效果；
五据国外报道，对消化系统胃肠道恶性肿瘤，尚有抑制的疗能。
据老朽观察，常喝此茶之人，感冒少，忧郁现象少，老年痴呆少，嗜睡症少，而高血压多，易激动多，唠叨话不已者多。”
我喝绿茶的体会
十数年我常饮绿茶，几乎每天都饮。我有如会：
一则，绿茶毕竟性偏寒凉，久饮容易伤阳，导致阳虚。表现为面色易青，手足易冷。由此建议，阳虚体质者不要久饮绿茶。而且，绿茶一定要温饮，切切不可凉饮，更伤脾阳，易致腹泻；
二则，绿茶颇能解油腻。特别是吃过肥甘厚腻之后喝几杯绿茶，颇觉清爽，腹中很舒服；
三则，绿茶能让人精神，尤其是困倦之时，喝几杯绿茶有醒脑开窍之功，特别是晚上若要打起精神读书工作时，绿茶即能让人找回精神；
四则，绿茶易致失眠。以前我尚且年轻，晚上喝绿茶不影响睡眠。之后几年，渐觉晚上不敢喝绿茶了，容易导致失眠。现在白天也不敢再饮绿茶了，我自己体会，白天不管是晚上还是上午，只要稍饮绿茶，当晚肯定失眠；
五则，绿茶解表，能治感冒。风寒感冒后若出现头痛头沉，恶寒，无汗，喝几杯热热的绿茶，即能调和营卫，感冒诸不适症状即可迅速消除；
绿茶可入药用
比如，治疗邪据少阳而偏于半表者，症见往来寒热，两头角痛，耳聋目眩，胸胁满痛，舌苔白滑，脉右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔汤，此方即有雨前茶一钱，即绿茶，与诸药一起加水煎煮。 再如，治疗湿疹，我常用生大黄、黄柏、黄连各60克，制乳香、制没药各15克，一付，共研极细末，每次取适量，用绿茶泡浓汁调成糊状，涂于患处，日三五次，效果甚佳。
还如，《先醒斋医学广笔记》有一个头风神方，其方即用绿茶一小撮入煎。
我临床治疗一些热病需要泻火解毒时，常嘱病人在辨证方中加绿茶一小撮，即取其解毒清火之功。
解暑可用绿茶
一则，绿茶可以养血脉
按五行来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心。心主血脉，养心即要养血脉。
现代研究发现，绿茶含有黄酮醇类，可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管疾病。
二则，绿茶可以解暑
暑为阳邪，暑多夹湿，易耗气伤津。夏天炎热，容易汗出，喝绿茶可以补充水液，特别是绿茶多含钾元素，能及时补充汗液中流失的钾，体现在中医上，即是益气生津。
绿茶不可滥用
一则，绿茶性偏寒凉，并非适合所有人群，尤其是不适合于虚寒之人。
二则，唐代《本草拾遗》记载：绿茶“久食令人瘦”，说明绿茶有减肥之功，但要注意养脾阳。
三则，不要空腹饮用绿茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会出现心慌、尿频等不良反应。
四则，不宜睡前饮茶，因为咖啡碱兴奋神经，会影响睡眠。
喝绿茶真的能减肥吗？每天最好喝多少达到最佳效果
喝绿茶是不能减肥的，喝茶只能减轻油腻感，但是你吸收的卡路里是不会从喝绿茶这一行为中得到消耗的。还是控制热量的摄入还有努力做到运动的消耗才是正途。
个人认为 不是一天喝三升柠檬水就可以轻易减肥的所以最好按照科学的方法
冬季减肥或许都让大家感觉一件很困惑的事 因此大家都在烦恼 我一直觉得减肥必须是科学的才更为有用. 那些盲目去节食的人 我是不认同的！ 连减肥还没成功身体就塌下来 这还不如不要减肥呢 所以让人体内适当补充些维生素与蛋白类的食品才是减肥的关键 比如鱼类 少量的鸡蛋 或一些天然食品 啤酒酵母.. 他们是纯天然的的食品 吃了之后也不长脂肪.. 饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！ 啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养 具说这个方法是现在日韩很流行的减肥之法.. 我不提倡那么如此疯狂的减肥 我倒觉得减4~6斤左右就好勒 而且还可以适当补充身体的营养!
别人说喝绿茶可以减掉多余的脂肪，其实不然，我以前看过一个节目，其实绿茶没有什么减肥功效，有减肥功效的是普洱茶，它去脂效果很好，如果想减肥的话建议您改成普洱吧，呵绿茶须注意的是，泡的第一遍不要喝，就吃苹果一样，要先洗一洗再吃，绿茶也是一样！
姐立志减肥已经N久了，只是体重一直没下来
每天不能喝多了，一天最多一杯吧，里面含糖分比较多，所以也不能喝多了
血压高必需坚持吃药，食物仅仅是辅助作用，不可以听专家们瞎忽悠，以防止身体受到损伤。有些专家是不负责任的，什么都敢说。食疗是一种有利于健康的养生方法，但食疗永远不能替代药物疗法，有病还得靠药，特别是血压高，绝对不可以断药。
苦丁茶、柠檬茶、所有的绿茶都有减肥的作用
必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
荷叶茶一小包可冲一茶杯。
基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
乌龙茶 ：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
+++薏仁茶+++
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利溼、治疗水肿。
+++荷叶茶+++
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利溼、治水气浮肿、生发清畅。
+++决明子茶+++
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
+++大麦芽茶+++
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
+++柠檬茶+++
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
+++普洱茶+++
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
+++玫瑰花茶+++
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
+++菊花茶+++
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
+++陈皮茶+++
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
+++山楂茶+++
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
+++酸溜根茶+++
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：
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喝绿茶可以减肥吗
绿茶是味道是比较甘甜的，而且绿茶的功效有很多种，那么喝绿茶可以减肥吗，具体请阅读下文。
喝绿茶可以减肥吗【1】
1、喝绿茶可以减肥吗
喝绿茶可以减肥。绿茶可以降脂减肥,防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的,现代科学研究及临床实验证实,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。
此外,茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。
2、绿茶的形成
绿茶经过蒸青、揉捻、干燥,避免芽叶发酵,冲泡之后,呈现天然的青绿色。尽管许多绿茶相关产品宣称有抑制脂肪堆积或加速代谢等效果,但仍是在减少热量,配合运动的前提下。若大吃大喝后,想由饮品将吃进去的脂肪、淀粉轻松代谢掉,事实上十分困难。
3、绿茶的作用
吃大餐配上绿茶可以减少嘴中的油腻感,不过肥胖的因素颇为复杂,不是单纯喝绿茶或某种饮料就能见效。如果仔细观察一些绿茶功能性饮品,可发现还添加各种纤维或难消化性麦芽糊精,也不是纯绿茶。
4、绿茶的成份
绿茶所含的儿茶素在学理上可辅助减轻疲劳,促进免疫的作用,适量饮茶也能消除油腻饮食后的黏腻口感。一般人喝茶还是要以淡为原则,尽量避免太冰、太浓的茶。如果没有去除咖啡因,喝太多浓茶可能使人过度兴奋,淡茶却能适度提振精神。
1、去油腻选乌龙茶。当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻的茶。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢
2、水肿型推荐薏仁茶。水肿型肥胖是指因身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这种因单纯的.水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
3、便秘推荐决明子茶。肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
4、消胃积食推荐普洱茶。胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
5、降脂肪推荐杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
喝茶一定要注意的禁忌
1、喜喝新茶。由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶。由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
喝绿茶可以减肥吗
3、晚上喝茶。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。
最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
喝绿茶可以减肥吗【2】
曾经有专业的科学家们做出了一个科研报告，其实就是把182名健康超重男性与女性，进行了一次测验。他们所有人的平均体重指数BMI：27.0+0.2kg/m2，年龄37.1+0.7岁，女性腰围大于80厘米，男性腰围大于85厘米，把他们随机做出调研。
实验期间四组人所接受的方案(每日两杯零卡路里热饮)分别为：
第一组. 1杯含468毫克儿茶素饮料 + 1杯安慰剂饮料
第二组. 安慰剂(不含儿茶素、茶叶口味)饮料两杯/日
第三组. 2杯总共含880毫克儿茶素的饮料
第四组. 2杯总共含440毫克儿茶素的饮料
在接受实验的90天里，他们都保持一日三餐的正常饮食习惯，养成良好的健康作息时间。
最后通过精密仪器测量腹部脂肪含量的变化。发现和饮用饮料组相比，每日摄入儿茶素的人的体重、腰围和腹内脂肪面积明显减少，而且人体的脂肪含量在逐步减少，而且女性明显的能够发现腰围小了一圈儿。
绿茶减肥的正确冲泡方式
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
喝绿茶能减肥吗_经常喝绿茶能减肥吗【3】
1、喝茶真的减肥吗?
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
(1)乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
(3)荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
(4)苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
(5)决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦。
喝绿茶能减肥吗_经常喝绿茶能减肥吗
经常喝绿茶能减肥吗?
绿茶是有减肥瘦身功效的。
绿茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滞留于体内。
绿茶中含有丰富的抗抗氧化物质，可以促进新陈代谢，及时的清除自由基等功能。
绿茶中的物质可以活化蛋白质，让身体内的脂肪细胞不再堆积，因此而有减肥的效果。
注意
这里所说的绿茶指的是用开水冲泡茶叶的茶水，并不是市场上出售的绿茶饮料，这二者要区分开。
而且喝绿茶要注意量，胃不舒服的时候要少喝，每次不易过浓，分次多饮为宜。
绿茶有一定的减肥作用，但减肥不能完全依赖绿茶。
经期喝绿茶不利健康
绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素―――铁
也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18―21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。
因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等 。
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