喝荷叶茶不能明显减少肚子脂肪：

1. 荷叶茶对健康有益处：荷叶茶中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

2. 喝荷叶茶不能明显减少肚子脂肪：目前尚未有权威文献证明喝荷叶茶能瘦肚子，建议谨慎购买或饮用。

3. 瘦肚子应该注意饮食和运动：减少热量摄入，保证营养均衡，多吃水果蔬菜补充营养，适量体育锻炼有助于消耗热量，长期坚持有助于减少腹部脂肪。

喝荷叶茶能瘦肚子吗：答案是不能。

喝荷叶茶不能明显减少肚子脂肪：

1. 荷叶茶对健康有益处：荷叶茶中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

2. 喝荷叶茶不能明显减少肚子脂肪：目前尚未有权威文献证明喝荷叶茶能瘦肚子，建议谨慎购买或饮用。

3. 瘦肚子应该注意饮食和运动：减少热量摄入，保证营养均衡，多吃水果蔬菜补充营养，适量体育锻炼有助于消耗热量，长期坚持有助于减少腹部脂肪。

荷叶茶含有丰富的黄酮类化合物，可以促进消化和代谢。它还可以帮助减少水肿和排出多余的废物和毒素，这些都有助于减少腹部脂肪和瘦肚子。但是单单喝荷叶茶并不能让你在短时间内瘦下来，想要瘦肚子还需要结合健康饮食和适量的运动。

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荷叶泡水能减肥吗要怎么喝

可以的，但是也因人而异的。

饮用方法：

1、建议饭前1-2小时喝，能减少饭后食物中脂肪的吸收量，不会伤胃。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

2、不过喝单一的荷叶茶效果没有配方茶好，配合桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起减肥效果会更好，山楂消积食减脂、决明子润肠通便、罗汉果调节肠道，相辅相成，能使减肥效果更明显，可以喝桑叶荷叶茶

3、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

4、一天可泡饮4次荷叶新茶

5、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

6、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶茶能减肥吗

荷叶茶能减肥吗

　　荷叶茶能减肥吗，相信大家都知道荷叶茶，甚至听说它能够减肥，但是关于荷叶茶的减肥原理大家还不清楚，因此很想得到证实，想知道荷叶茶能减肥吗？针对这一问题，就让我来为大家解答疑惑吧。

　　荷叶茶能减肥吗1

　　实际上自古以来，我国就把荷叶茶奉为瘦身的良药，而且至今也依然是减肥的最佳圣品。

　　 一、荷叶茶减肥的原理

　　1、荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。

　　2、荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响，一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。

　　3、在服用荷叶茶的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

　　 二、荷叶茶的功效

　　荷叶茶除了有减肥功效外，还有哪些功效呢？接下来就来认识一下荷叶茶的其它功效。

　　 1、利尿通便

　　由于荷叶茶的味道甘苦,常常与苦瓜、莲子并于常见良药,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷叶茶有润滑肠道,利于排毒的功效,便秘患者可以尝试。

　　 2、散淤解热

　　荷叶中有一种碱,具有平肝火、清心火、泻脾火、降肺火的功效,是所有祛火解热的`茶叶中比较常见且效果佳的上上品。

　　 3、降三高功效

　　荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。

　　 4、治疗腹泻

　　在夏天的时候，由于气候属于暑湿的情况，如果饮食方面不更加的注意，很容易出现呕吐、腹泻的情况，并且粪便颜色表现为，但是更加的臭味难闻。

　　这个时候想要令身体恢复健康，可以服用将荷叶泡水喝，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，身体也可以清暑利湿，拉肚子的情况自然而然就消失了。

　　 5、治疗水肿

　　无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量减少的问题，服用荷叶都能够得到很好的缓解。

　　 三、喝荷叶茶的注意事项

　　1、荷叶茶最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

　　2、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。

　　3、孕妇、哺乳期妇女以及经期女士身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶，更加不宜借饮此茶来减肥。

　　4、荷叶性寒，有宣泄作用，因此，肠胃功能不佳、脾虚肾寒的人，贫血的人，低血压人士都不宜饮用。

　　5、对于一些特殊的人群，如果是长期喝荷叶茶那当然是不好的，比如低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭。

　　荷叶茶能减肥吗2

　　一、荷叶茶减肥原理

　　阻断脂肪的过多吸收，使脂肪在肠内不被吸收而直接排出体外，使游离脂肪减少，进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。有效阻止糖分转化为脂肪。

　　促进消化的酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，加快新陈代谢速率，从根本上提高脂肪消耗，减少体内脂肪储量。

　　润肠、通便的同时将脂肪分解物代谢物排出体外，降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂，改善消化道代谢机能的功效。此过程温和不腹泻。

　　绞股蓝皂甙等有效成分对人体内脂肪具有良好的转化作用， 可从根本上避免脂肪的产生，不会出现减肥反弹。从而达到稳定减肥的效果。

　　二、荷叶茶减肥小窍门

　　1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　3、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　5、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　6、此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶泡水可以减肥吗？

很多人减肥的时候会喝一些茶，喝茶有利于通肠胃，帮助消化，利于减肥，荷叶是夏天的池塘经常可以看见的绿色的叶子，经常会有水珠滚动，荷叶可以用来泡水喝具有很多的功效作用，那么荷叶泡水喝能不能减肥呢？下面一起来看看吧！

1、荷叶泡水喝能减肥吗

荷叶泡水喝有助于分解脂肪，消除便秘，利尿消肿，而且荷叶中的活性物质生物碱生理活性显著，具有明显的降血脂，抗病毒功效，还能有效分解脂肪，防止脂肪堆积，从而产生较强的排斥油脂功效，具有明显的减肥功效和降脂保健作用。

2、荷叶泡水排毒通肠

荷叶水中含有大量的膳食纤维，有助于促进大肠蠕动，从而帮助清除体内的多余毒素，帮助排便，而且比一般高纤维食物通便效果更好，直接解决了便秘烦恼。

3、荷叶泡水利尿消脂

荷叶水中的芳香族化合物能够有效溶解脂肪，解除油腻，防止脂肪在体内堆积;此外，荷叶中所含的维生素B1，维生素C和咖啡因有助于促进胃液分泌，帮助消化和消脂。同时荷叶还有极强的利尿功效，有助于消肿健脾胃，当人体内的多余脂肪和滞留电解液顺利排出体外时，自然就达到减肥成效了。

4、荷叶泡水提升代谢

茶瘦素是一种天然的调节食欲与能量平衡的蛋白质成分，没有对身体有害的化学成分，身体一旦确实茶瘦素，新陈代谢就会受到抑制，能量消耗效率降低，从而导致肥胖，喝荷叶茶能够补充人体在肠道内消耗的茶瘦素，提高新陈代谢，从而起到瘦身功效。

5、荷叶泡水减肥要怎么喝

1.荷叶泡水减肥最好泡浓茶，并且要喝第一道浓茶才能起到减肥功效，而且最好在饭前空腹饮用，一天三餐前和下午茶时间和。这样最有利于排便消水肿。

2.喝荷叶泡水期间不需要节食，因为喝上一段时间之后，人体自然会对油腻荤腥食物产生排斥感。

3.如果是加工的荷叶茶包泡水，一次可以冲一包，一天冲三到四包，分次喝完，有便秘继续的人第一个星期可以一天喝四包，分四次喝完。

4.女性在经期时最好不要饮用荷叶茶，因为荷叶有收涩止血的作用，经期饮用容易导致行经不畅。孕期，哺乳期女性身体情况特殊，最好不要饮用。

6、荷叶泡水喝的其他功效

第一：治疗腹泻

在夏天以及秋天的时候，由于气候属于暑湿的情况，如果饮食方面不更加的注意，很容易出现呕吐、腹泻的情况，并且粪便颜色表现为，但是更加的臭味难闻。这个时候想要令身体恢复健康，可以服用将荷叶泡水喝，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，身体也可以清暑利湿，拉肚子的情况自然而然就消失了。除了直接用开水冲泡这种方法之外，也可以将荷叶焖炒成灰，然后研磨成为粉末用白糖冲服，每天服用三次，很快就能够恢复健康了。

第二：治疗水肿

无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量减少的问题，服用荷叶都能够得到很好的缓解。可以将枯萎之后的荷叶烧干之后研磨成为粉末，然后每次取出适量用小米汤冲服，每天服用三次，水肿很快就会减退。

第三：治疗黄水疮

黄水疮属于一种具有传染性的皮肤疾病，并且比较的顽固，轻易没有办法根除。在我国的中医名著之中具有记载，可以将荷叶烧成炭，然后研磨成为粉末，用香油进行搅拌，然后涂抹在患有这种皮肤病的部位，一天两次，具有非常神奇的效果，能够快速的令身体恢复健康。

第四：漆疮

所谓的漆疮，其实说的就是一种由于皮肤对油漆过敏所导致的过敏性皮炎，想要治疗这种疾病，也可以借助荷叶的作用。将荷叶晒干，然后用开水进行冲泡或者是煎煮，然后擦洗患处，每天进行两次，几天之后就能够恢复健康了。

第五：降低血脂

现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。荷叶味苦，性平，服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，中医方面认为具有凉血止血等等作用，非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。

第六：利尿通便

荷叶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了，同时大便也变得更加的顺畅了。如果平时是一天一次的大便，那么服用荷叶茶之后上厕所的次数就会增加，主要表现为一天两三次都有可能。

喝荷叶茶能减肥吗？

荷叶茶是一种味道不错，而且营养价值较高的茶，适当饮用能够为人体带来不少的好处，那么喝荷叶茶能减肥吗？荷叶茶怎么喝减肥快？喝荷叶茶是可以减肥的，但是需要掌握正确的方法，而且减肥也有要注意的地方，下面就来详细了解吧。

1、桂香荷叶茶

材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

2、山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。

3、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

4、蘑菇荷叶茶

材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

5、绿豆荷叶茶

材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。

6、陈皮荷叶茶

材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。

7、减肥禁忌须知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

6、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

7、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

8、禁每日只吃一顿以减少热量

辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

9、禁饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

10、禁过度依赖减肥药

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

喝荷叶茶能瘦肚子吗？

喝荷叶茶能瘦肚子，荷叶茶主要以荷叶为基础原料。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。

荷叶茶制作方法与功效：

第一：防暑降温荷叶茶制作方法：首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。

第二：减肥荷叶茶制作方法：以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。

第三：降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。

第四：调理便秘荷叶茶制作方法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 ，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。

喝荷叶水可以减肥么？有什么副作用啊？

喝荷叶茶可以减肥的，人们说的喝荷叶茶拉肚子是因为荷叶过度的凉性，所以荷叶茶减肥并不是简单的拿荷叶泡水喝。

荷叶的属性寒凉，假如直接单独饮用，可伤及脾胃，拉肚子，甚至影响女性的生理周期和内分泌，严重的还会影响生育功能。

真正用作减肥的荷叶茶，必须是以多种原材料合理配伍，相辅相成，才能起到良好的减肥效果，并避免副作用。并且对原料产地、品质等级和制作方法也是有讲究的。

本草坊荷叶茶，是通过长期的经验总结，并参考了诸多书籍文献，按照“君臣佐使”的配方原则，才确定的复方荷叶茶，配方温和，缓解了荷叶的凉性，从而避免了副作用的发生。

长期喝荷叶茶能减肥吗

谣言：

荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

辟谣：

荷叶茶快速减肥不靠谱。

在百度搜索“荷叶茶”，会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频，其实荷叶茶减肥并不靠谱。

首先，任何物质进入人体后，无论是发挥有益的生理功能，还是产生有害的毒性作用，都必须达到一定的摄入量。目前关于荷叶茶减肥的科学研究，尚停留在动物试验层面，还没有严密、科学的人体试验证据，也没有人体摄入多少可以减肥的报道。因此荷叶茶的生产者，没有在产品上提示每天喝多少才会减肥，显然，不谈剂量是无法实现功能的。况且，冲泡茶叶，有效成分的溶出也不会百分之百，有效成份的剂量会有所降低。

其次，减肥是我国保健食品27项功能的一种，如果声称能够减肥，应该有保健食品的标志，说明书应该有食用量、保健作用等。没有保健食品批文，说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用。

最后，从能量守恒来讲，减肥是要把脂肪中的能量消耗掉，则要求能量的消耗大于能量的摄入。能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面，对相对稳定的人体而言，基础代谢基本恒定，如果饮食相对固定，食物热效应也比较恒定，唯一能改变的就剩力活动了。因此增加能量消耗，主要靠增加锻炼，而降低能量摄入，则要调整饮食结构。靠药物，不改变生活方式，减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的。

同时，需要大家知道的是，任何快速的减肥方法，哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式，也会造成机体的伤害，造成内分泌、代谢的紊乱，还会引起体内酮酸的增加，严重者会导致酮症酸中毒。所以，每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度。至于荷叶茶，由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量，也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价，我们甚至不知道，在能够减肥的摄入量时，会不会对机体造成损伤。因此建议大家在选择减肥产品时，应选择有保健食品标志的产品，尽量不要追求快速减肥。

辟谣专家：何计国 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授

复核专家：韩宏伟 国家食品安全风险评估中心风险交流部主任、研究员

出品人：科普中国-科学辟谣

荷叶茶能减内脏脂肪吗

荷叶茶能减内脏脂肪。

荷叶茶的功效：

促进肠道蠕动

荷叶茶中含有丰富的纤维，能够有效的促进消化，使体内的毒素排除体外。

消除体内脂肪

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化解体内堆积的脂肪，起到很好的减肥效果。

提升代谢

荷叶茶中富含茶瘦素，能够有效的促进人体的新陈代谢。

天天喝荷叶真的会减肥吗？为什么我喝了肚子和抽筋似的?

荷叶茶从原理上来讲，的确可减肥，但具体效果却是因人而异的，有的人喝了有效果，有的人不管怎么喝都没效果。而不管怎么样，喝荷叶茶可以减肥的话，关键是要长期坚持，至少先坚持一个月的疗程看有没有用。

另外，有些人不仅喝了没效果，或许对荷叶里面的成分还会产生过敏现象，所以我们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。

荷叶茶不建议长期地天天喝，正常体质者一般情况下短期一个月内每天喝一两次是可以的。

虽然对于正常人来说，如果要达到减肥的效果，喝荷叶茶需要坚持长期喝才能见到效果，但是，荷叶本身性寒，如果长期喝可能会伤及脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。所以，不建议长期地天天喝荷叶茶。同时，建议不妨搭配其他花茶喝，这样口感也不单调，也不会影响身体。

特别是对于一些特殊的人群，如低血压人群和身体瘦弱人群，更不建议长期喝荷叶茶，长期饮用可能会导致肾功能衰竭，严重影响到身体的健康。

喝荷叶茶虽然好处多多，但是也要适量而为，不能因为能够减肥就一个劲的喝，天天喝很多的荷叶茶。正确的喝荷叶茶的方法是每天40克左右，泡在大壶里，每日两次即可，差不多可以这样持续一个月。正常体质的，有便秘现象的可适当加量。

减肥荷叶茶必须是浓茶才有效

喝荷叶茶减肥时最好是浓茶，第二次冲泡是没有效果的，喝第一次冲泡的，才有减肥功效。

减肥不要完全依赖喝荷叶茶

荷叶茶的确可以减肥，但要注意一点，喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效，单纯只靠喝荷叶茶来减肥是不切实际的。而且对于超级肥胖的美眉们来说，可能荷叶茶帮助的效果甚微，还是需要综合治疗而不能完全依赖荷叶茶。

荷叶水、决明子多喝真的可以帮助减肚子上的赘肉？

从现代药理角度来讲，荷叶与决明子是有一定的减肥作用的。荷叶中的生物总碱对肥胖高脂血症大鼠有较明显的减肥及降脂作用，用药后，大鼠体重明显减轻，而且在减肥的同时，动物活动正常，无明显腹泻和抑制食欲的现象发生，但其药理效应发生缓慢，给药3周后才出现明显的药理作用。决明子除了具有降血脂的作用外，实验证明6%浓度的决明子水煎剂能明显抑制营养性肥胖大鼠体重增加，升高机体中抗氧化能力水平，且不影响食欲。这两味药药理作用明确，但仍缺少大规模临床试验来进一步证实，虽然二者在减肥人士中有较好的口碑，但是还仍结合适当运动与合理饮食来综合调节。所以说，二者具有一定的减肥作用，整体体重下降，肚子上的肉当然也会随之减少。

但需要我们注意的是，二者均具有降血压的作用，患有高血压的患者不宜盲目使用，以免导致低血压发生；决明子有泻下作用，对于气虚便溏者也不宜食用。同时，药典推荐决明子一般用量为9 15g，荷叶3 10g，切勿超剂量长期食用，毕竟因中药减肥而导致的不良反应不在少数，如发现身体有任何不适，应立即停止食用。

参考文献:

[1]梅全喜,彭代银.中药临床药学导论[M].北京:人民卫生出版社,2016:212.636

荷叶味苦，性凉具有清热解暑，升发清阳，利尿，凉血止血的作用。对于高血压，高血脂都有治疗作用。

用这两者泡水喝，可不可以减肚子赘肉呢？其实是可以的，但是并不建议长期喝来减肚子上的赘肉。因为这两种药均属于寒性，长时间泡水喝会伤脾胃，因此脾胃虚弱的人更不建议用。

我认为最好的减肚子赘肉最好办法就是清除体内湿热配合运动办法。清除体内湿热可以喝这两种配置的茶，加拔罐辅助。运动以有氧运动为主，有氧运动燃脂效果比较棒，在辅之无氧运动增肌。

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

荷叶水和决明子里面有一些可以帮助身体提高代谢的成分，确实也是有效果的。但如果是指着它去帮助身体减肥，这个效果还是有限的。可以在平时经常喝没有问题。但是要减肥还是要控制总热量的摄入。

先评估一下自己每天的消耗，在这个基础上减少400-500千卡就是摄入量了。按照5:2.5:2.5的比例分配给碳水化合物蛋白质和脂肪，最后算出克数，再根据自己的饮食习惯选择可以选择的食物。尽量选择消耗吸收慢的食物，在肠胃里停留时间长的，这样增加身体的消耗，帮助减肥。

每天补充4-6餐，加餐并不是加量，在总量当中去分配。在合理的饮食的基础上，再配合着运动就没有问题了，运动的频率为每周3-5次，以做有氧运动为主，每次的时间在60-90分钟为宜。这样坚持下去，每个月可以减掉6-8斤脂肪。坚持是最重要的。

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我在专栏文章《减肥食品中药类成分大行其道，荷叶居然位居首位，何德何能？》中指出：有西方专家指出，荷叶的成分相当复杂，其中各种生物碱的作用机理也未完全阐明，研究的过程中发现有几点严重制约它作为减肥成分单独使用：1、不同炮制方法出现不同功效。哈哈，这是不是我们中医老祖宗所说：药物不同制法有不同功效。2、西方学者把荷叶中的提取物、生物碱、黄酮都单独进行降脂试验，却没有表现出明显的量效关系。说人话就是：不是用的越多就越有效，具体用多少？还不知道。3、西方学者研究将它单独使用，对肥胖小鼠起效缓慢，至少3周才表现出较明显的减肥药理效果。说人话就是：慢，贼慢。

对肝火上扰，或风热上壅头目所致的目赤肿痛、羞明多泪等症疗效甚佳。它既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛之要药，这也是它最主要的用途。决明子自古也不是拿来“减肥”的。

没听说荷叶水可以减肥。你可以试一试，能减肥呢你就接着喝，不能减肥就放弃。不要一股道跑到黑。

荷叶具有利水降脂的作用,决明子能润肠通便。荷叶与决明子偏寒,山楂微温。所以可以加上山楂，山楂具有降血脂和减轻 动脉粥样硬化 的作用。药合用可以平衡制约.不过,每个人的体质不同,服用后的效果也会很不一样。

荷叶水决明子多喝是否可以帮助减肚子上的肉，我可以就我知道的一些知识告诉你：

1.就荷叶，决明子的药效而言，确实有减肥的效果，但是否能减肚子上的肉，我觉得未必。

2.宣传某些茶呀，药呀什么的，单独的减某一部位的赘肉，我觉得是在嘲笑我们的智商。与其相信这些，不如做些腹部运动，让肚子上的赘肉缩小，减少。

3.我最近在喝中药，我也就这个问题问过那个老中医。医生告诉我，中药讲究配伍。不是单独某一样药就能治病的，它和西医身不一样的，西医是哪个部位出问题，治哪个部位。而中药讲究的相互配合，就像什么五行相生相克，阴阳调和一样。中药有的一副药成药了要还需要药引才能发挥它应有的作用呢。你觉得单独一样东西就能让你减肚子吗？

4.我还是那句话，没事少吃多餐，多运动。你想减肚子，就别经常坐着，要饭后靠墙站一站，有条件经常做下腹部运动，不要指望不付出代价就能减肥。

我喝了两个月的降脂茶，降脂茶由生荷叶、决明子、干山楂组成，觉得效果明显，两个月减了9斤体重。

不建议喝，荷叶比较寒，长时间喝对身体不好，特别是女性，而且属于番泻叶，就是类似于泻药，对肠胃不好。这种“瘦身”方法，减掉的只是水分，并不能消除脂肪，而且很容易反弹。最好的运动方式还是控制饮食+运动，如果体重基数大的话，先减脂，再塑形。饮食上少吃吃甜，油炸，辛辣的食物。很快 健康 瘦下来，这样不容易反弹。希望回答对你有帮助，我也在通过运动塑形，一起加油

可以