认知阶段：在这个阶段，个体通过观察和理解动作的执行方式来获得知识。这涉及到注意力、理解和记忆的过程。个体需要通过有意识的努力来理解和模仿动作，建立起对动作执行的认知框架。
联结阶段：在这个阶段，个体通过反复练习和重复执行动作，加强神经元之间的连接。这种重复练习可以增强神经通路的稳定性和效率，从而提高动作的准确性和流畅性。
自动化阶段：在这个阶段，个体通过长期的练习和经验，将动作技能转变为无需意识干预的自动化过程。动作执行变得流畅自然，个体不再需要大量的认知资源，而是可以在注意力集中在其他任务上。
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