1、多练脚背射门：用脚背射门可以让球以大角度弹起，同时加强运动员的腿部肌肉力量和爆发力，有利于提高弹球高度。

2、加强身体柔韧性训练：通过扩展身体柔韧性并增强腿部肌肉力量，有助于加速运动员踢球的速度和力量。

3、锻炼核心肌群：通过锻炼核心肌群，包括腰部、背部和腹部肌肉，帮助提高稳定性和力量，从而提高踢球弹跳高度。

1、多练脚背射门：用脚背射门可以让球以大角度弹起，同时加强运动员的腿部肌肉力量和爆发力，有利于提高弹球高度。

2、加强身体柔韧性训练：通过扩展身体柔韧性并增强腿部肌肉力量，有助于加速运动员踢球的速度和力量。

3、锻炼核心肌群：通过锻炼核心肌群，包括腰部、背部和腹部肌肉，帮助提高稳定性和力量，从而提高踢球弹跳高度。

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低弹足球是什么意思

低弹足球的意思：

1、纯力学物质理论中几种特殊的简单物质 之一。

2、性物质是指在纯力学物质理论中服从下列本构关系的物质：f=H(T)D，式中f为应力张量T的本构导数，它定义观察者随物质点一起移动和转动；H为低弹性物质的响应函数；D为变形速率张量。

3、参量变形或无限小变形中，任一给定的低弹性物质化为一种特殊的弹性物质。反之，弹性物质在本构方程可逆时，也是一种低弹性物质。

4、足球是根据低弹性物质制成，建议用来颠球，可作为室内用球，用于橡胶场地的五人制比赛。

扩展资料：

比赛用球

比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。

1、所用的球，是比赛场地所属协会或俱乐部的财物，在比赛结束时，应将球交给裁判员。

2、际理事会随时决定制球的质料。任何经许可的质料，均应由国际理事会核准。

3、际理事会已批准的规则对球所定的相等重量：14至16英两等于396至453克。

参考资料来源：百度百科-足球

2006年可口可乐举行的中国模拟世界杯暨全国三人足球赛广州站是几月几号进行的？

一、比赛名称：2006广州“杯”可口可乐三人足球擂台赛

二、主办单位：广州市体育局、广州市教育局

三、承办单位：广州市足球协会

四、赞助单位：广东太古可口可乐有限公司、可口可乐(中国)饮料有限公司

五、比赛日期：2006年5月2---6日

六、比赛地点：广州市天河体育中心西南门广场

七、比赛队数：1680队

八、组别设置：公开组、新闻媒体组、女子组、外国友人组、小学组、初中组、高中组、大学组。

九、报名日期：2006年4月12--30日（额满即止）

十、报名地点及时间：

1. 广州市天河体育东足球场（每天9:00---22:00）

1.1 地址：广州市天河体育东路（天河体育中心东门旁）

1.2. 电话：38797300

2. 广州市燕子岗体育场（星期一至五9:00—12:00、14:30—17:30）

2.1. 地址：江燕路251号

2.2. 电话：343614

3. 广州市足球协会（星期一至五9:00—17:30）

3.1. 地址：应元路越秀山体育场综合楼六楼

3.2. 电话：83517976

十一、竞赛办法及规则说明

1. 比赛时间全场为20分钟,每半场10分钟,中场休息5分钟（每场比赛必须决出胜负，如全场打平则点球决胜）。

2.比赛采用“机动换人”,换人时必须在换人区域内进行，先出后入。

3.球场规格:（长）24M×(宽)12M；球门规格:（宽）1.2M×（高）0.8M。

4.中圈规格:以中线中心点为圆心,以3米为半径划圆所构成的圆圈为中圈。

5.球门区规格:以球门线中点为圆心,以1.5米为半径划弧,与端线交接点构成的半圆为球门区。

6.替换区:以球场中线与边线为点,向各半场距3米远地点画二条与边线垂直的,长度为80厘米的线（其中场内40厘米、场外40厘米）。当队员在替换过程中,进入或离开场地时必须在此区内进行。

7.罚点球点:在两条球门线中点垂直向场内6米处各做一个清晰的标记,叫罚球点

8.比赛不设守门员,双方任何球员不准在球门区内触球。

9.罚则:①守方违例,由攻方罚球点球；②攻方违例,由守方在球门区内罚间接任球

10.罚球点球时, 除主罚球员外,其他攻守双方球员须站在球的假想平行线后,并离球4M的距离，球必须直接射向球门,不得作传递射门,主罚球员只能用脚后跟射门。球射出后,未越过端线,应重踢。如打门框弹回,裁判员暂停比赛,由守方在球门区内发间接任意球。

11.踢球门球时,球员须把球放在本方球门区域内用脚踢出该区（不能直接得分）。

12.界外球用脚踢,球须在出界处边线上放稳开出,如直接将球踢进对方球门不能算得分有效,由对方发球门球恢复比赛如直接将球踢进本方球门也不算失分,由对方发角球恢复比赛。

13.中点开球可直接射门得分有效。

14.罚任意球、球门球、界外球和角球时,裁判员认为开球时间超过4秒,将判由对方开球（如发球门球时违例，则由对方在中线上任何一点开球）。

15.攻方球员主罚任意球、球点球、球门球、界外球和角球时,防守球员须离球3米距离。

16.不准铲球和进行合理冲撞,否则判给对方直接任意球。

17.被红牌罚出场的球员,不得参加本场余下时间的比赛,也不得坐在替补席上,一分钟后经值班裁判员同意可由另一名球员补足,如被罚方在一分钟内有失球,则无须等到一分钟即可补足。

18.比赛采用3人制,用4号低弹球。

19.射门得分有效:在球越过中线进入对方半场后的射门得分才有效。

20.在比赛开始时,每队上场人数不得少于2名,如果在比赛中任何一队因队员被罚出场,使其场上队员少于两名时,该场比赛为弃权。

21.守方队员在本方罚球点球的假想平行线与球门线之间区域内的犯规,一律将球放在垂直于罚球点球的假想平行线上罚相关的任意球。

22.点球决胜,每队场上三名队员依次罚球,如分出胜负即结束比赛,如打平,即采取抽签办法决定胜负。（注:如该场有被红牌罚下的队员,不能参加点球决胜,其空缺按原先的顺序照轮）。

23.被红牌罚下的队员（除即时取消该场余下比赛资格外）,下一轮停赛与否,视犯规情节轻重而定,由竞委会发出停赛通知,如无特殊情况,无须停赛。

24.超过比赛时间5分钟仍未到场报到的球队当弃权处理，判对方2:0胜。

25.初赛连胜两场进入复赛，进入复赛后采用一场淘汰制（初赛、复赛只要输一场球即被淘汰）。

26.比赛时各组别参赛队员应分别出示

26.1. 初中组、高中组、大学组：有效的学生证或身份证；

26.2. 小学：必须出示户口本或其复印件、学生证或身份证；

26.3.公开组：带照片的有效证件；

26.4.女子组：带照片的有效证件；

26.5.媒体组：工作证或记者证；

26.6.外国友人组：学生证或身份证或护照。

十二、比赛弃权

1.下列情况之一的球队均属比赛弃权：

1.1.非因不可抗拒的原因，且未获主办单位批准，未参加赛程规定的比赛；

1.2.拒绝按照裁判员的要求，恢复中断的比赛（指裁判员提示确定的时间超过3分钟）；

1.3.拒绝按照主办单位的安排参加补赛或改期的比赛；

1.4.有未报名或处在停赛期的运动员，代表该队参加比赛；

1.5.在本次赛事里有队员代表2队或2队以上球队参赛的球队。

2.凡比赛弃权的球队判对方以3：0的比分获胜，并根据《广州市足球协会纪律处罚办法》进行相应的处罚。

3.如比赛中有一队的场上队员少于2人（不含2人），则结束余下的比赛，该场比分判对方以3：0的比分获胜（如当时比分大于3：0则按当时比分判对方获胜）。

十三、服装、装备规定：

1. 参赛队必须穿着主办单位提供的比赛服或比赛背心参赛，否则该队员不得上场比赛。

2. 比赛穿软胶底球鞋（平底或胶粒均可）。

十四、奖励：

1. 各组别比赛前四名的队均给予奖励：

1.1. 第一名：奖杯一座、奖金：RMB1200元；

1.2. 第二名：奖牌一面、奖金：RMB1000元；

1.3. 第三名（并列）：奖牌一面、奖金：RMB700元。

十五、经费：

1. 参赛队比赛期间的一切费用自理。

2. 奖品、裁判员、场地及器材等费用由主办单位负责。

十六、未尽事宜，一切解释权归主办单位。

十七、赛事咨询：广州市足球协会办公电话、传真、网址、E-mail：

1. 电话：83559990-15

2. 传真：83555770

3. 网址：www.gzfa.org.cn

4. E-mail:gzfazwx@163.com 一、比赛名称：2006广州“杯”可口可乐三人足球擂台赛

二、主办单位：广州市体育局、广州市教育局

三、承办单位：广州市足球协会

四、赞助单位：广东太古可口可乐有限公司、可口可乐(中国)饮料有限公司

五、比赛日期：2006年5月2---6日

六、比赛地点：广州市天河体育中心西南门广场

七、比赛队数：1680队

八、组别设置：公开组、新闻媒体组、女子组、外国友人组、小学组、初中组、高中组、大学组。

九、报名日期：2006年4月12--30日（额满即止）

十、报名地点及时间：

1. 广州市天河体育东足球场（每天9:00---22:00）

1.1 地址：广州市天河体育东路（天河体育中心东门旁）

1.2. 电话：38797300

2. 广州市燕子岗体育场（星期一至五9:00—12:00、14:30—17:30）

2.1. 地址：江燕路251号

2.2. 电话：343614

3. 广州市足球协会（星期一至五9:00—17:30）

3.1. 地址：应元路越秀山体育场综合楼六楼

3.2. 电话：83517976

十一、竞赛办法及规则说明

1. 比赛时间全场为20分钟,每半场10分钟,中场休息5分钟（每场比赛必须决出胜负，如全场打平则点球决胜）。

2.比赛采用“机动换人”,换人时必须在换人区域内进行，先出后入。

3.球场规格:（长）24M×(宽)12M；球门规格:（宽）1.2M×（高）0.8M。

4.中圈规格:以中线中心点为圆心,以3米为半径划圆所构成的圆圈为中圈。

5.球门区规格:以球门线中点为圆心,以1.5米为半径划弧,与端线交接点构成的半圆为球门区。

6.替换区:以球场中线与边线为点,向各半场距3米远地点画二条与边线垂直的,长度为80厘米的线（其中场内40厘米、场外40厘米）。当队员在替换过程中,进入或离开场地时必须在此区内进行。

7.罚点球点:在两条球门线中点垂直向场内6米处各做一个清晰的标记,叫罚球点

8.比赛不设守门员,双方任何球员不准在球门区内触球。

9.罚则:①守方违例,由攻方罚球点球；②攻方违例,由守方在球门区内罚间接任球

10.罚球点球时, 除主罚球员外,其他攻守双方球员须站在球的假想平行线后,并离球4M的距离，球必须直接射向球门,不得作传递射门,主罚球员只能用脚后跟射门。球射出后,未越过端线,应重踢。如打门框弹回,裁判员暂停比赛,由守方在球门区内发间接任意球。

11.踢球门球时,球员须把球放在本方球门区域内用脚踢出该区（不能直接得分）。

12.界外球用脚踢,球须在出界处边线上放稳开出,如直接将球踢进对方球门不能算得分有效,由对方发球门球恢复比赛如直接将球踢进本方球门也不算失分,由对方发角球恢复比赛。

13.中点开球可直接射门得分有效。

14.罚任意球、球门球、界外球和角球时,裁判员认为开球时间超过4秒,将判由对方开球（如发球门球时违例，则由对方在中线上任何一点开球）。

15.攻方球员主罚任意球、球点球、球门球、界外球和角球时,防守球员须离球3米距离。

16.不准铲球和进行合理冲撞,否则判给对方直接任意球。

17.被红牌罚出场的球员,不得参加本场余下时间的比赛,也不得坐在替补席上,一分钟后经值班裁判员同意可由另一名球员补足,如被罚方在一分钟内有失球,则无须等到一分钟即可补足。

18.比赛采用3人制,用4号低弹球。

19.射门得分有效:在球越过中线进入对方半场后的射门得分才有效。

20.在比赛开始时,每队上场人数不得少于2名,如果在比赛中任何一队因队员被罚出场,使其场上队员少于两名时,该场比赛为弃权。

21.守方队员在本方罚球点球的假想平行线与球门线之间区域内的犯规,一律将球放在垂直于罚球点球的假想平行线上罚相关的任意球。

22.点球决胜,每队场上三名队员依次罚球,如分出胜负即结束比赛,如打平,即采取抽签办法决定胜负。（注:如该场有被红牌罚下的队员,不能参加点球决胜,其空缺按原先的顺序照轮）。

23.被红牌罚下的队员（除即时取消该场余下比赛资格外）,下一轮停赛与否,视犯规情节轻重而定,由竞委会发出停赛通知,如无特殊情况,无须停赛。

24.超过比赛时间5分钟仍未到场报到的球队当弃权处理，判对方2:0胜。

25.初赛连胜两场进入复赛，进入复赛后采用一场淘汰制（初赛、复赛只要输一场球即被淘汰）。

26.比赛时各组别参赛队员应分别出示

26.1. 初中组、高中组、大学组：有效的学生证或身份证；

26.2. 小学：必须出示户口本或其复印件、学生证或身份证；

26.3.公开组：带照片的有效证件；

26.4.女子组：带照片的有效证件；

26.5.媒体组：工作证或记者证；

26.6.外国友人组：学生证或身份证或护照。

十二、比赛弃权

1.下列情况之一的球队均属比赛弃权：

1.1.非因不可抗拒的原因，且未获主办单位批准，未参加赛程规定的比赛；

1.2.拒绝按照裁判员的要求，恢复中断的比赛（指裁判员提示确定的时间超过3分钟）；

1.3.拒绝按照主办单位的安排参加补赛或改期的比赛；

1.4.有未报名或处在停赛期的运动员，代表该队参加比赛；

1.5.在本次赛事里有队员代表2队或2队以上球队参赛的球队。

2.凡比赛弃权的球队判对方以3：0的比分获胜，并根据《广州市足球协会纪律处罚办法》进行相应的处罚。

3.如比赛中有一队的场上队员少于2人（不含2人），则结束余下的比赛，该场比分判对方以3：0的比分获胜（如当时比分大于3：0则按当时比分判对方获胜）。

十三、服装、装备规定：

1. 参赛队必须穿着主办单位提供的比赛服或比赛背心参赛，否则该队员不得上场比赛。

2. 比赛穿软胶底球鞋（平底或胶粒均可）。

十四、奖励：

1. 各组别比赛前四名的队均给予奖励：

1.1. 第一名：奖杯一座、奖金：RMB1200元；

1.2. 第二名：奖牌一面、奖金：RMB1000元；

1.3. 第三名（并列）：奖牌一面、奖金：RMB700元。

十五、经费：

1. 参赛队比赛期间的一切费用自理。

2. 奖品、裁判员、场地及器材等费用由主办单位负责。

十七、赛事咨询：广州市足球协会办公电话、传真、网址、E-mail：

低弹球为什么难踢

不好发力。足球，被誉为“世界第一运动”，全球体育界最具影响力的单项体育运动，有国际足联世界杯、欧冠、欧洲足联欧洲联赛等赛事。低弹球是一种踢球模式，难踢是因为不好发力，所以足球速度很慢，在足球场上很少使用。

低弹足球踢起来是比高弹足球重吗

1首先你要明白，低弹球是5人比赛的专用球。你要问为什么的话。第一，这球容易控在地上比较适合5人比赛。第二，你用高弹球射门，龙门很疼的。所以为了保护守门。

2低弹的话普通球员踢会难习惯，特别在柔软人造草。球会一直粘着草地。

足球比赛有什么需要注意的吗？

1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。 2．尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。 3．运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。 4．夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。 5．虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明（尤其是雾天），因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

汕超五人制足球的比赛规则是怎样？

以下是，国际足联规定的比赛规则，应该在汕超中也会遵守；

五人制足球场地、器材、队员人数和队员装备

1、场地：

五人制足球比赛场地为长方形，长度不得多于42米或少于25米，宽度不得多于25米或少于15米。在任何情况下，长度必须超过宽度。国际比赛场地面积应为：长38 ~ 42米，宽18 ~ 22米。场地应按平面图画清晰的线条，线宽不得超过8厘米。较长的两条界线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线叫中线，场地做一个明显的标记，并以此点为圆心，以3米为半径，画一个圆圈叫中圈。

（1）罚球区 以一每根门柱内侧为圆心，以6米为半径各画一弧线，一端与球门线相连，另一端与一条长3米、平行于球门线的直线相连，这两条弧线和一条直线与球门 线间的区域叫罚球区。

（2）罚球点在两条球门线中点垂直向场内6米处各做一清晰的标记，即为罚球点的正确位置。

（3）替换区要设置在替补席各半场的边线上，应画两条与边线垂直的、长度为80厘米的线（场内40厘米，场外40厘米），并且在每半场距中线3米远。当队员在替换过程中进入或离开场地时，他们应在这两条长度为80厘米的线之间进行。

（4）球门应设在两条球门线的，由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿离地面2米的水平横木连接组成。横木的宽度及厚度均应为8厘米，门柱与横木的宽度相等。

2．队员人数及队员装备：

一场五人制足球赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5名，其中必须有1名为守门员。在比赛中任何一队因队员被罚出场，使得其场上队员少于两名时，该场比赛为弃权。正式比赛，都可使用替补队员。各队替补队员不得超过7名。

（1）队员的替换： 五人制足球比赛替换队员与十一人制有所不同，它可以在比赛未成死球时进行替换，叫做“机动替换”。“机动替换”时必须按下列要求进行：

a.离场队员必须从边线上的替换区内离场。

b.上场队员也必须从替换区进场，而且必须在离场队员完全跨出边线后方可 入场。

c.替补队员无论上场与否，裁判员均有权对其行使职权。

d.替补队员入场后即成为场上队员，同时被替换出场的队员不再是场上队 员，至此替换结束。

e.“机动替换”次数不限，被替换下场的队员可以重新上场替补其他队员。

（2）罚则：在比赛中进行“机动替换”，替补队员在被替补队员还未完全离场时就进场，裁判员应立即停止比赛，由主裁判员令被替换队员离场，对入场的替补队员给予警告，并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内，则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。 如果替换队员未在替换区内进行，裁判员亦应立即停止比赛，由主裁判员警告有关队员，并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内，则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。

（3）替换守门员：规则规定替换守门员须在死球时进行。守门员还可与任何其他场上队员互换位置，但须事先通知主裁判员，亦应在比赛成死球时进行。

（4）队员装备:规则规定，队员不得穿戴任何危及其他队员的装备。

a.队员通常的装备是球衣、短裤、球袜、护腿板及球鞋。球鞋只能是用帆布 或软皮革制成的训练鞋，鞋底应用橡胶或其他类似的材料制成。队员上场必须穿球鞋。

b.队员球衣上必须有号码，同队队员不得使用相同的号码；

c.守门员可以穿长裤，其球衣的颜色应明显有别于其他队员及裁判员；

d.护腿板应使用可以起防护作用的材料制成（橡胶、塑料、聚氨脂或其他类 似材料），并用球袜作部包住。比赛中如果没有计时员，则由主裁判员负责计时工作。在这种情况下，教练员可向助理裁判员提出暂停要求。

（5）暂停：五人制足球比赛，规则规定允许暂停。即每队每半场可有一次1分钟的暂停，并且要遵守下列要求：

a.只有各队的教练员才有权向计时员提出暂停；

b.比赛成死球时，计时员可用不同于裁判员的哨音或其他音响、信号暂停比 赛；

c.暂停后，双方队员均应停留在场内接受指导，队员不能出专程人能停留在 与替补席平行的边线内，而且进行指导的人员也不能进入场内；

d.如上半场未使用“暂停”，下半场也只能暂停一次。 国际足球理事会决议指出，如全场比赛打成平局，按照竞赛规程需进行加时赛，在加时赛期间没有暂停。

有问题，请追问；

羽毛球地胶可以用来踢足球吗

个人认为是可以的，室内的五人制足球在木地板上都是可以的。同样你这个场地只能按照室内足球赛的配置来踢。使用4号低弹球（室内球，即比一般的足球硬，在手里感觉较沉。主要原因是室内场地为实木地板，而且与室外不同是是室内球一般都是控制在脚下，为了防止足球落地后弹起过高，材料选择不同。充气充足的，拿起松手，弹地不高是为室内球。），球鞋应当穿平底的室内足球鞋（ 平底鞋钉IC：Indoor(室内足球场)，适用于经过打磨处理的室内足球场和质量非常差的室外人草。）

低弹球为什么难踢

材质问题。低弹球质量上重于高弹球，在材质上也比较硬，因此非常的难踢，在相同的距离上，需要更大的力量才能传出去。

低弹力足球适合在室外草坪足球场踢吗？五至七人比赛，室外的草坪足球场用高弹的球好还是低弹的足球好？

低弹性的足球一般是橡胶的耐磨足球，多用于水泥地上等硬地，

有草坪的话，还是用正常的足球就好了

足球低弹球和高弹球哪个好踢一些

高弹球。

足球高弹球好踢一些，高弹球的弹性较强，能够更好的锻炼足球的技术，施展空间大，而低弹球弹性较小，只适合在场地小的地方玩耍，在玩耍过程中也很难判断轨迹。

足球是一项以脚为主，控制和支配球，是让两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。下载本文