睡觉断片是指在睡眠过程中，出现频繁的中断或间歇性的醒来。这种情况可能会影响人的睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。常见的睡眠断片原因包括精神压力、身体不适、环境噪音、睡眠障碍等。
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睡觉醒来感觉自己断片了，这么回事
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断片是什么意思
断片，在英语里叫做“blackout”，非常形象得描述了那种眼睛一黑就什么都不知道的状况。我们醉酒期间的记忆都去哪里了呢?多重记忆系统模型(atkinson-shiffrin memory mode)指出，人类的记忆可以分为感觉记忆、短时记忆以及长时记忆。在这三种记忆当中，长期记忆是可靠也是不容易遗忘的一种记忆。而短时记忆如果没有经过多次的刺激很容易就被遗忘。
为什么会断片
假设我们的大脑是一台电脑，那么其中一只叫做“海马体”的器官就类似于电脑的内存储器。任何短时的记忆都会被存储在海马体里。而酒精的作用会严重影响海马体的功能。喝酒其实就好像让电脑的内存储器短路。随着酒精摄入量的增加，海马体的功能也会逐渐衰减。大量的酒精，尤其是如果在短时间内被快速摄入，可能导致一个短时间内部分或完全的记忆缺失。你的大脑变成了一个只能读取内存文件既不能下载也不能ctrl c和ctrl v的残次品。这也就是我们常说的断片了。
幸运的是，酒精对于大脑的影响不会让已经建立的长期记忆譬如家庭住址，电话号码这样每天都会使用的信息受到太大影响。所以，完全不用担心喝到blackout了之后会记不清名字。断片的你还是在接收信息，并未被麻痹，也没有错过任何事，只不过没有形成新的记忆罢了。
所以醉酒之后人们会有一段时间的记忆缺失，其实在那段时间该做什么你还是做什么，知识你脑袋里存不住这段记忆而已。不过为了防止酒后做错事，大家还是不要喝醉最好。
又睡着了断片了是什么意思
断片一般是指那些比如喝醉酒醒了之后不知道自己喝醉那段时间做了些什么的吧
晚上睡觉脑子突然断片怎么回事
你得了神经衰弱。我这里有一方中药。 名为养心安神汤。 药物组成： 百合，生地，大枣，茯神各20克；炙甘草，柴胡各9克；元胡，竹茹，丹参，枣仁，远志，夜交藤，合欢花各15克；五味子，麦芽，陈皮各10克。 水煎，每日1剂，分2次温服。 功效主治：疏肝达郁，活血养心安神。主治神经衰弱。
睡觉睡断片是一种什么样的体验？
睡的时间太长太久了，我们脑袋会睡蒙的，我经常会出现这种情况，第二天起来的时候感觉脑袋昏昏沉沉的，看什么都不清楚。
什么是片段式睡眠？是睡眠质量不好吗？如何调理？
在日常生活中，我们大多数人都会有这样的经历，晚上会睡7到8个小时左右，可是却在这7到8个小时里面，由于心理压力大等等原因，睡得不深，导致间歇性的睡觉，这也是片段睡眠的一种。既然有这种睡眠方式的存在，那么这种方式是否意味着睡眠的质量不好呢？答案是肯定的，那么，又需要如何调理呢？下面，将会给你答案。
既然是由于白天事务繁忙压力过大的原因导致的，那么，当然是“开源节流”啊，从问题根部解决。睡眠是一个释放压力的好方法，但是压力过大导致睡觉无法集中精力，连睡觉这种释放压力的方法都不可取了。因而建议在睡觉之前适当做做运动，做一会儿拉伸，抛开工作压力，这样睡眠就会更深，也会更舒服。
所谓劳逸结合，目前，姑且将睡觉当作你的“逸”，合理规划劳作时间，在工作的时候集中精力，而在睡觉的时候好好休息，这样不仅会让你在工作时精力旺盛，提高工作效率，同时也可以让睡眠更轻松，调整好状态，这样，你的睡眠质量也会提高很多。因而，合理安排时间，调整作息规律，在该做某件事的时候就专注于那件事，这样，所有事情都会被完成得很好了。
片段式睡眠的确是一件让人恼火的事情，会让第二天醒来的你感到身体不适等症状，影响心情的同时还会影响工作等其他第二天应该处理的事情。相比之下，完美的睡眠则完全有利于身心健康。所以，消除片段式睡眠的出现显得尤为重要。当你真正改善睡眠问题之后，你的心情会变好，工作的效率也会提高很多。
真的存在类似醉酒断片的睡眠时间么？
我感觉是存在的。我前段时间出去喝酒，有一天晚上就喝断片了。喝多了之后，其实头脑意识还是清醒的，就是身体已经让酒精麻痹了，我记得我回家进电梯的时候，是我家那位搂着我进的电梯，然后进电梯正好我婆婆和我姑娘也下来在电梯里接我，我直接就挂在我婆婆身上了，印象中，我姑娘还拉我的手，喊“妈妈，妈妈，你怎么了”，然后进屋我就倒在沙发上了，我还有印象就是我姑娘给我脱得鞋和袜子，然后，我就睡着了，可能也就睡着了20分钟左右吧，在这20分钟的时间里我就真真什么都不知道了，我想这20分钟应该就是所谓的断片之后的睡眠吧。
然后，我就摇摇晃晃的进了卫生间，洗了脸，回到床上，倒头就睡。喝酒喝到断片的后果就是，第二天我的胃就遭罪了，那叫一个疼啊，大家可别误会，我可不是酗酒成性，我是偶尔喝一回就喝爽了喝大了，因为跟我家那位在一起喝，就算再多人，喝多了，我也不害怕，反正他能安全给我带回家，所以，甩开腮帮子喝啦。
喝得时候是挺爽快的，酒桌上欢快的聊天尽情的饮酒，就是喝完之后得遭两天罪。对了，这里必须得表扬下我婆婆，第二天特意给我们煮了小米粥，说是喝完酒之后，胃比较脆弱，得养养胃。我真庆幸，我有这样的婆婆，因为对于喝酒这件事，我婆婆也是女中豪杰，所以喽，她从来不反对我们出去喝酒，她通常都是无限支持。
我跟我婆婆在家没事的时候还喝两杯呢，其实，我感觉酒真是个好东西，沟通的桥梁啊，但是，小伙伴们最好能不喝断片就别喝断片，因为喝断片了就一定是喝大了，要缓个三天两天的才能缓过来，自己身体吃不消啊。有几句话说的是，“酒逢知己千杯少”，其实是这样的，如果在酒场上真遇到了投机的聊得来的相见恨晚的，那多喝几杯无妨，但是，为了自己的身体健康着想，也还是不要太过贪杯的好。还有，小伙伴们必须要注意的，你一定要在有可靠的人在身边的情况下，你才可以喝断片，要不然你就是真傻了，自己一个人出去喝酒千万不要这样，要不然你真喝到断片了，发生什么不必要的意外事件，可就不好了，要知道，对于我们女性来说，安全是最最最重要的。
为什么会断片
为什么醉酒后大脑会出现断片现象？大脑发生了什么？看完就明白了
真的存在类似醉酒断片的睡眠时间么
这个确实有，因为自己酒量不好，当时因为高考结束摆谢师宴，然后自己和同学老师一起喝酒，喝高兴了直接就断片了，听说我喝断片之后太高兴了手舞足蹈，然后妈妈还打了我一下我都不知道，是我第二天酒醒的时候才知道自己喝多了有这么回事。当时断片之后真的什么都不知道，睡觉的时候也是没有什么梦，只知道第二天起来脑袋有点疼。
再就是去学校之后和几个朋友去ktv，他们就带了几瓶传说中的断片酒four,因为我知道上次喝断片有多可怕，而且这个酒也有所耳闻，真的可以喝断片，所以就没有尝试，其他有两个朋友尝试了，之后我就亲眼见识了别人喝断片，有点类似于发酒疯，说胡话。我们看情况不对赶紧搀扶回了寝室，他就开始呼呼大睡了，第二天醒了问他记不记得昨天发生了什么，他说只知道我们一起去唱歌，醒了就在寝室了。跟我上次喝断片一模一样。
根据科学的判断的话，也确实存在这些的时间，因为过量的摄入酒精的话，酒精会麻痹神经，让人的感知能力下降，自然对于喝断片之后周围的事情都不知道了。其实这种喝断片还是挺危险的，如果没有朋友在身边最好不要喝成这样，要不然生命都有危险。现在也有人喜欢在酒吧捡尸，所以相当的危险，尤其是女性的话。
平时的话应该是不存在像断片那样的睡眠，毕竟断片之后真的什么都不知道，自己睡觉的话，睡的再怎么样死，对于外界的感知还是要比断片之后好的。
孩子参加宴会喝酒了，回家就睡觉，醒来发现有些失忆了，怎么办？
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喝酒断片即酒后失忆
对于某些人来说，醉酒后完全不记得自己干了什么事是常有的事，用北京方言来说，这叫“断片儿”。简言之，喝酒断片就是酒后瞬间的失忆，失忆时间的长短因人而异。
正常情况下，我们的大脑能够完美记住我们的所闻所见，有的是瞬时记忆，有的被转化为永久记忆，永远印在我们脑海里。大脑中负责记忆形成的是海马体，它相当于大脑中的归档系统，当它和其他细胞相连时，就能够形成记忆。
而酒中的酒精、杂醇油等物质具有刺激和麻痹中枢神经的作用，微量饮用，可以使人兴奋；过度饮用，会使人不适；当超过一定量的时候，就会阻断人体的部分机能。当人喝到稀巴烂的时候，酒精麻痹了海马体，切断了它与其他细胞的联系，你的所见所闻就不会被大脑记录了。
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所以，醉酒后当人清醒过来的时候，对于之前发生的事，记忆是缺失的。喝酒断片分为 2 种情况：
一是整段记忆丢失，即完全想不起来之前发生过什么，即使有人提醒也是脑袋空空，一般发生在醉酒程度非常高的情况下；
二是片段性记忆丢失，即只记得零星几个片段，在外人的提醒下有可能回想起来，一般发生在醉酒程度没那么高的情况下。
于很多人而言，喝酒断片是件可怕的事，那时候人已经失去了对自己身体掌控的能力，你不知道那时候自己干了什么，以及有可能会干什么。
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有些人喝酒断片后做的事，连自己都怕
酒精是一种麻醉剂，会随着血液循环刺激大脑。它除了会影响大脑的记忆功能，也会刺激大脑的神经，使人处于迷乱状态。有些人喝酒断片后是安安静静老老实实睡一觉的，而有些人喝酒断片后就彻底成了一匹脱缰的野马，可以说个不停，笑个不停，哭个不停，唱个不停，舞个不停……
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小编曾经在网上看过不少帖子，众网友纷纷表示，喝酒断片后做的事，回想起来连自己都觉得怕……
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@我在东北玩泥巴：同学的同学，骑着扫把在楼梯上大唱，我要飞~ 我要飞~ 我要飞~ 我要飞~诶~诶~
内心：我是哈利波特，可是想要飞呀飞却飞也飞不高~飞不高，飞、不、高！
@六号螃蟹：大学毕业，喝醉了跟朋友室友打车回学校，第二天醒来，不记得喝醉了怎么回来的，怎么上的床。室友说我下了车拿了一百块钱要去路边乞讨的那里换十张十块的说打牌用，还打电话给送外卖的小哥说你的外卖到了，请下楼拿外卖，还一边走一边大声唱歌，走到女生宿舍楼下对着楼上喊：MX，我爱你，我爱了你四年，现在你跟你男朋友分手了，跟我在一起好不好。到了寝室抱着吉他在楼道一边弹一边唱，还不肯上床睡觉。关于以上这些，我都不记得了，我只记得我喝醉了然后上床睡觉了。
喝酒断片后最大的体验：智商走得太快就像龙卷风，徒留我肉体在世间恍恍惚惚。
@骸骷尸烂：记得喝多了的一次就是蹿绿化带吃草，朋友拉我起来，我一直说别拦我，我要吃草，我要吃草！结果这损友真不拦，居然还用手机全程录下来第二天给我看，尼玛......
草：我招谁惹谁了？为什么要吃我？！！
@跟着艾弗森回费城：喝醉回家拦住一的士，我问：天河机场去吗？师傅说：去，去。我说：那你去吧，路上小心！
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这是大概就是传说中的脑残病毒占领了高地？果然醉酒出奇葩是一种普遍现象。
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所有人醉酒后都会断片吗
喝酒带给人的感觉有一个渐进的过程，先是微醺，让大脑兴奋起来；然后是醉酒不适，可能会引发头疼、恶心等不适症状；再是断片儿，行为已经失控，但是不记得自己干过的事；最后是完全不省人事，没有任何行为能力。
一般来讲，如果摄入的酒精量足够多，基本上每个人都有可能会醉酒断片。不过，不同的人酒量不同（酒量主要由基因决定），酒量大的人需要摄入更多的酒精才会断片，而酒量差的人即使是少量的酒精也会让其酒后失忆，而且失忆的时间也可能会更长。
事实上，当你喝酒喝到身体不适时，就应停止喝酒了，这时身体已经向你发出了警告，再喝下去，就是酒精中毒了。不管是喝到断片儿，还是喝到不省人事，都是一件很可怕的事情，感觉像是“行尸走肉”。
酒后断片是什么原因？
断片与完全醉酒有所不同，完全醉酒就是呼呼大睡，不。而断片的那段时间人是能走能说，但记不得自己干了什么，这就是可怕之处：自己干了什么完全想不起来。
酒后“断片”是指酒后长期记忆形成受损导致人完全或部分地不能回忆醉酒期间所发生的事情，医学上称为记忆中断。
酒精可以抑制大脑海马中管理学习记忆的特定受体，酗酒后常发生“记忆缺失”与该受体受到抑制有关。酒精神经毒性作用可以引起基底神经核损伤，干扰神经递质合成、释放和再摄取，使脑内神经递质合成减少，短期损害会造成记忆障碍，长期损害可导致痴呆。
【存储新记忆的开关被暂时关上了】
人醒着的时候知道自己在干什么并有印象，能存储为新的记忆，高浓度的酒精暂时破坏了这种功能，即存储新记忆的开关被暂时关上了。
如果把大脑比作电脑，存储记忆的“海马体”就像电脑中的内存一样，短期记忆存储在内存中，长期记忆存储在硬盘里。当酒精浓度超过了一定范围，酒精让“大脑电路板”上局部出现“短路”，“内存”无法正常工作，导致的结果就是新产生的短期记忆无法被存储进长期记忆（人的短期记忆一般维持2分钟以内）。所以一觉醒来，人们想不起来那段时间自己在哪、干了什么等，就像电脑重启后内存里的文件没保存到硬盘中一样，很难找回。
断片对于过往已形成的记忆、基本技能、习惯动作等一般不受影响，所以张三喝醉了，他记得之前自己把车停在哪，也记得开车回家的路，但当他回家大睡一觉，第二天醒来时却记不到自己如何回来的。
一般来说酒后断片干扰的是短期记忆向长期记忆形成的过程，对长期记忆或已形成的记忆不会造成影响，但如果长期严重酗酒也会对长期记忆有损害。
每个人对酒精耐受的程度不同，因此有的人喝很多也没事，有的人特别容易出现断片，可能与种族、年龄、酒龄、身体状态等有关，但没有具体参数指标来测量或预测。
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