蜂蜜水是生活中一种常见的美味又营养的饮品，那么对于怀孕孕妇、产妇及婴幼儿能喝蜂蜜水吗？

我国是最早进行人工养殖蜂蜜的国家之一，在汉代蜂蜜水已成为日常饮品。蜂蜜是一种绿色的食品，常被女性朋友作为美容养颜的饮品，特别适合夏季饮用。

孕妇能喝蜂蜜水吗？

能喝

对准妈妈的好处：孕妇可以适量饮用蜂蜜水。怀孕后女性容易发生便秘，适量饮用蜂蜜水可以有效缓解避免便秘，另外还能改善睡眠、促进消化。建议用温水冲泡蜂蜜，温度最好不要超过60℃，以免破坏蜂蜜水的营养物质。建议准妈妈在超市购买统一处理过的蜂蜜，避免直接在养蜂场购买原蜜。

对胎儿的好处：蜂蜜水中含有较为丰富的蛋白质和维生素C，孕妇适量食用有助于增强母婴的免疫力，保护母子皮肤的健康，对胎儿的生长发育大有好处。

产妇能喝蜂蜜水吗？

能喝

产妇可以适量饮用蜂蜜水。为了免于被便秘所困扰，产妇可以用温水泡蜂蜜来饮用，注意不要用沸水，容易引起上火。另外，也不要空腹服用，不利于肠胃的健康，建议在饭后饮用。

婴幼儿能喝蜂蜜水吗？

不能喝

未满1周岁的宝宝不可以喝蜂蜜水。这是因为蜂蜜中含有一种肉毒杆菌，存在引起宝宝中毒的隐患，特别是6个月以内的婴儿，虽然感染的几率比较小，但是为了宝宝的健康和安全着想，最好在宝宝不满1周岁之前不要喂食蜂蜜及其制品，当然也包括蜂蜜水。

蜂蜜水选购技巧

1.先观察。优质的蜂蜜光泽度较好，透明清亮，不会有明显的杂质或者颜色发暗。

2.再闻味。蜂蜜闻起来应该是有一股自然的香气，而不是什么明显的香精味或者刺鼻味。

3.后尝试。蘸取一点点蜂蜜在舌尖品味一番，看看有无清香细腻之感。明显感到刺激或者味道过重的产品不宜购买。

4.取一点蜂蜜在指尖搓一搓，感受一下粘稠度，优质的蜂蜜一般不会有明显的粗糙感。

蜂蜜水的功效与作用

蜂蜜水滋味甜蜜，除了含有葡萄糖和果糖外，还含有多种维生素、微量元素和氨基酸，营养吸收好，有清肺、润肤、解酒、去火、安神等功效，常食可以缓解便秘、改善肝功能。

蜂蜜水的营养成分

钾

含量：28mg/100g

功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钙

含量：4mg/100g

功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

铁

含量：1mg/100g

功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

维生素B2

含量：0.05mg/100g

功效：促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

碳水化合物

含量：75.6g/100g

功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

维生素C

含量：3mg/100g

功效：改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

锰

含量：0.07mg/100g

功效：预防胎儿骨骼发育不良、畸形，维护人体的生长发育，包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。

硒

含量：0.15μg/100g

功效：改善免疫，预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等，对男性生殖器官有保护作用。

磷

含量：3mg/100g

功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

相克食物

蜂蜜水+豆腐：同食不利于人体的生化反应，有损健康。

蜂蜜水+韭菜：同食易引起腹泻。