黑木耳一大把，百合4个，青椒半个。黑木耳用水泡发，摘掉硬的顶部，洗净，百合起干净，青椒切好，起油锅，将黑木耳、百合和青椒片一起放入油锅爆炒，放调料，炒至百合开始变透明则立即关火。
作用：黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可以清除体内的杂质，如难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，百合有较好的滋补作用，可以养阴消热、清心安神。
绿豆海带排骨汤绿豆100克、干海带一块、排骨500克、葱姜适量。绿豆泡3小时，海带用水泡发，排骨洗净，焯水后捞出来冲去浮沫，葱姜切好，将材料一起放到锅里，用大火煮开，再转小火炖至海带软烂、绿豆开花，调味。
作用：海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇，还能在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除排除体内放射性元素，绿豆
南瓜银耳羹银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖各适量，银耳泡发，南瓜去皮切好，红枣和枸杞洗干净，食材一起用锅煮沸，再用小火继续熬至汤汁粘稠，放冰糖。
作用：银耳有很好的滋阴效果，经常吃可以润肤，去除脸上的斑点，大量的膳食纤维可助胃肠蠕动，促进排毒，南瓜含大量的β胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，红枣是女性补气血的佳品，此汤排毒，补气血双重呵护。
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