编者按：前几日，我国著名的演员李婷因为乳腺癌病逝，这给各位美眉敲响了乳房健康警钟，日常该如何保养乳房呢？一起去下文看看了解下吧！

李婷患乳腺癌病逝 6行为让乳房很受伤

13日下午，凭藉《英雄无悔》和《西部》两部作品一炮而红的演员李婷惊传病逝的噩耗，年仅43岁。李婷的好友王茜在医院陪伴她走完了人生的最后一程，王茜更辛酸爆料称：“李婷走得很突然，年幼的女儿和年迈的父亲甚至还都没有赶来见到最后一面。”

据李婷的弟弟透露：李婷已经苦苦隐瞒病情九年，几次手术、住院化疗都一个人抗，身边没有亲人照顾，而李婷的妈妈在得知噩耗后已经陷入深深的自责。而濮存希、冯远征、陶虹等许多明星好友也在得知噩耗后为李婷送上最后的祝福和深深的悼念。

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MM敲响护胸警钟 哪些习惯让乳房很受伤

乳腺癌又夺去了一位那么优秀的表演者的性命。乳腺癌越来越常见，并且病发年龄也越来越年轻化，那么针对如今上班族女性，平时生活中哪些恶习容易导致乳腺疾病，让乳房很受伤呢？

行为1：饮食不健康易引起乳房脂肪瘤

伤身关键词：美食、高卡路里

可能问题：乳房脂肪瘤

巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。

乳房脂肪瘤的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。

曾主演《外来妹》、《英雄无悔》、《重案六组2》等而被大家所熟知的女演员李婷，因患乳腺癌医治无效，于昨日病逝享年43岁。敲响了预防乳腺癌的警钟。

行为2：束身容易引起乳痛症

伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

可能问题：乳痛症

镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。

行为3：香烟和酒易引发乳腺癌

伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精

可能问题：乳腺癌

再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了！如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

行为4：激素混乱易引起乳房肿瘤

伤身关键词：雌激素

可能问题：乳房纤维瘤

乳腺纤维瘤是一种最常见的乳房良性肿瘤。在性功能旺盛期、妊娠期、哺乳期和绝经前期这四个阶段，由于雌激素大量分泌，很容易引发乳腺纤维瘤。乳房纤维腺瘤在乳房疾病中，发病率仅次于乳腺囊性增生病和乳癌，占第三位;在乳房良性肿瘤中，包括纤维瘤和纤维腺瘤约占3/4;好发于20-25岁的青年女性。

雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。

及早发现乳腺纤维瘤有两种做法：1.每月做一次自我检查，时间在月经过后一星期，停经的女性则在每月的第一天做一次检查。2.每年定期体检时做乳腺彩超。

治疗：乳房纤维腺瘤虽属良性，但亦有恶变可能，一经发现，应予手术切除。手术可在局麻下进行，于肿块表面皮肤作放射状切口;显露肿瘤后，将瘤体连同其包膜完整切除;并常规送病理检查，以排除恶性病变的可能。

行为5：睡姿易引起乳房不对称

伤身关键词：侧身睡觉、不对称性活动

可能问题：乳房不对称

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。

生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

行为6：瘦身易损坏性激素

伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素

可能问题：乳房发育小

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！

在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场！

乳房养护要避免陷阱

乳房是女性健美的标志，优美的胸部曲线会使整个人看起来更加健康美好，然而胸部的保健并不是那么简单的，女性朋友必须具备一定的护理知识，才能避免乳房遭受不恰当的保养，从而导致缺陷。

忌受强力挤压

一定要避免乳房受到大力挤压。乳房受创经常会导致两种情况出现：乳房内部软组织受伤，会引起增生问题;使乳房变形，出现外扩和下垂现象。女性在日常的生活中一定要避免用力挤压对乳房造成的伤害：①睡姿要正确。女性一定不要俯卧，也不要长期朝一个方向侧卧，这样会影响乳房的发育，造成乳房发育不对称。②夫妻同房时，要尽量避免男方用力挤压乳房，否则容易引发一些内部的疾患。

忌配戴乳罩不合适

乳房发育成熟后一定要及时佩戴乳罩，并且一定是适合的乳罩。给乳房选择一款适合的乳罩是乳房保健的第一步，最好做到以下几点：①乳罩不要太小，如果感觉有压迫感，说明你的乳罩选择太小，乳罩要选择能覆盖住乳房整个外沿的大小为好。②乳罩的肩带要适合，不要太松也不要太紧，最好是松紧带制成的。③乳罩凸出部分间距不要过远或过近;材料最好是纯棉的，比较柔软，不会伤害到肌肤。

青春期少女乳房发育到一定程度就应该开始佩戴乳罩了，这时选用的乳罩要以不抑制乳房发育为主，经常佩戴乳罩可以有效防止乳房下垂和外扩，还能避免乳房受到挤压损伤。

忌乳头、乳晕部位不清洁

保证乳房的清洁是护理的基础。胸部经常不干净很容易造成乳腺组织发炎和一些皮肤病，所以一定要注意乳房部位的清洁。

洗浴不得法

清洗乳房的时候，注意水不要太热，也不要太冷。乳房四周毛细血管密集，水太冷或太热对乳房来说都是不利的刺激，如果是坐浴或者盆浴，更不宜在过热或过冷的水停留太长时间。经常泡水容易使乳房组织变得松弛，皮肤弹性降低，也容易干燥 。

总结：综上所述，乳房保养很重要，你如果想自己的乳房更加的健康，赶快试试以上这些方法吧！