秋天已经悄悄的来了，在这样一个季节，很多人有有很干燥的感觉，特别是女人，皮肤会变得很干燥，那么在秋季里，女人吃什么好呢？吃什么能补水呢？下面大家就跟着小编一起来看看吃什么能补水吧！
秋季能够补水的方法有很多，比如多喝水，多吃能够补水的食物，下面小编就重点介绍几种补水的水果吧！
老话常说“秋干气燥”，其实这话说的一点都不假。秋季养生就要注意保湿，补水，那么秋季吃什么水果具有补水的功效呢？接下来就让我们为大家一一盘点十大有利于补水的水果吧。
柚子
柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强的营养保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的租，研究的一项研究表明，柚子还是一种非常不错的减肥产品，因为柚子所含的热量是非常低的。
柚子不仅仅有很丰富的营养价值，而且还能够很好的补水，是秋季补水很好的选择。
苹果
老话常说，一天一个苹果，医生远离我，事实上苹果不仅具有排毒养颜美容等多种功效，而且苹果中的水份、粗纤维的含量也都是非常丰富的。
奇异果
奇异果也是一种非常适合夏季吃的一种水果，其含有丰富的果酸、果胶、维他命等成份，不令可以补充肌肤所需要的营养成份，更为重要的是奇异果还有降低胆固醇、促消化等功效。特别是那酸酸甜甜的口感，一定会让这个秋天变得更加有味道的。
柠檬
柠檬也是一种水份含量非常丰富的水果，特别是具有强大的美容功效。柠檬中还含有丰富的维生素C，具有美白皮肤、减少黑斑的形成的强大的养生保健功效。
柠檬最常见的吃法就是晒干了泡茶喝，女人多喝柠檬茶是很有好处的哦！女人们平时不妨多试试哦！
香蕉
香蕉是一种一年四季皆宜水果，其丰富的镁及其人它微量元素的含量非常的丰富。而且更为重要的是秋季，天干物燥，人如果不及时补充水份的话，会引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的养生保健功效。
木瓜
木瓜是一种生熟皆可食用的食物。木瓜中含有丰富的维生互C，其维生素C的含量是苹果的48倍。丰富的酵素具有减轻肠胃负担、助消化等功效 。尤其是对于广大的女性朋友而言，日常更要适当多吃木瓜。
草莓
草莓也含有丰富的维生素C，而且更为重要的是草莓还是应季水果，因此日常更要多吃了，事实上日常多吃草莓具有防癌抗癌等强大的养生保健功效。
枇杷
枇杷含有丰富的胡萝卜素、维生素、果酸、蛋白质等营养成份。其具有滋阴润肺、止咳等强大的养生保健功效。
火龙果
火龙果不仅是一种营养十分丰富的水果，而且更为重要的是其还是一种低热量的水果，因此秋季多吃也不怕会引起上火的问题。另外对于经常便秘之人，适当吃点火龙果有助于促进排便。
樱桃
小小一粒樱桃含有丰富的营养素，特别是其中的铁含量更是居于各种水果之首。此外樱桃中还含有丰富的钾、钙、铁、磷等微量元素。研究发现樱桃具有排毒助心律等强大的养生保健功效。
秋季吃什么水果补水，秋季除了应该多吃一些水份含量相对较为丰富的水果之外，事实日常还要多注意补充水份，适当多吃一些凉性的食物等等，这样更有于补充水份，避免上火。
结语：水果的种类有很多，但是并不是每一种水果都能够补水的，那么比较好的补水效果有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！平时在饮食方法大家可以多注意一下哦，健康生活从点点滴滴做起哦！
