缓解阵痛带来的难过，其实可以先尝试自身协调，跨坐在椅子上将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。
再者您可以将膝胸卧姿采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。如果您觉得上面的姿势过于复杂，有两种简单的缓解阵痛的姿势可以推荐给您，来回踱步当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。也可以把体重负荷压在墙上将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。
分娩看似是准妈妈一个人的事情，实则准爸爸也能发挥您的力量，帮助她尽快顺产。丈夫的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定，此时丈夫可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力，上下左右的进行按摩或用力压迫肛门，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。如果依靠药物的力量来缓解疼痛感，您可以在医生的指导下选择硬膜外麻醉止痛法，脉替啶止痛法，产程末期施打具吗啡成分的药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。我们常说的无痛分娩就是一种透过麻醉剂使下半身神经暂时处于无痛感的状态，因此能使疼痛得到缓解，也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。
硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间，使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法，妈妈有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。而采用吗啡成分的药物即度冷丁，在第1产程的早期使用此药，尤其适用处于焦虑、难以松弛的情况下，此药剂注射于一侧的臀部或大腿，可持续2~3小时，可能会使胎儿呼吸减慢、感到想睡，但娩出后困倦感就会消失。如果过晚使用，注射时间距离胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后会有无力的情形而需要适当的紧急处置。其它除了施打药剂的方式外，有些医疗院所也会提供音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式，帮助准妈妈镇定疼痛的情绪，可见医生们早已经做好为您缓解疼痛的充足准备了。
女性朋友大多会经历生儿育女的自然过程，而其经受的疼痛并未如同您想象的那般严重，过多的心理压力反而会加深疼痛感，看过上述的缓解疼痛方式，您也可以在医生的指导下理性选择分娩姿势，找到自己最舒服的姿态来缓解阵痛带来的难过。
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