在技术落后的过去，孕妇在分娩时好比过了一次鬼门关，现在技术进步了，卫生条件也改善了，分娩痛仍然无法彻底避免。要想缓解分娩痛，除了依靠医生护士们，孕妇自己也要做好心理准备，因为，分娩也是一场心理战。

分娩到底有多痛

临到分娩前，孕妇们总是很担心分娩痛。看过影视剧里，生产时孕妇们撕心裂肺的痛苦喊叫，心里不免忐忑，到底分娩有多痛？

其实，分娩到底有多痛，不同的人疼痛的感觉不一样，感受也必然不同，道理如同小马过河。与其询问分娩有多痛，不如多了解分娩的过程，分娩是怎样一回事，可以帮助分娩时将注意力从痛感上转移。

拉玛泽呼吸减痛法，可在分娩时将注意力集中在对呼吸的控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，让婴儿顺利出生。这种方法很受孕妇们的欢迎，方法指示孕妇从怀孕7个月开始到分娩时，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，学习自我催眠。

做好充分的心理调适很重要。孕期的心理干预、优化、调理是非常重要的一环，此外也可以积极采用一些先进的医学科学方法进行疏导，例如生物反馈疗法。这一疗法可将定量采集的人体各项生理指标，转化为易理解的视听信息，孕妇可直观地了解自己状态的好坏及变化，从而有意识地进行自主调节，最终获得健康心理状态。目前，生物反馈已进入团体训练时代，应用于具有相似心理情绪人群的心理干预之中。

生孩子为什么会痛

分娩的过程，通俗讲就是把胎儿从妈妈的子宫里通过**道挤出来的过程，这个挤的过程，就是分娩痛的来源。

临产时，在激素的作用下软产道扩张，以利于胎儿通过。除了软产道还有骨产道，它是一个上宽下窄还略微上翘的狭窄通道，这个狭窄通道中设有重重关卡，其中有道关卡的宽度平均只有10厘米，是胎儿的必经之路。由于骨头是硬的，不会像软产道一样扩张，因而，胎儿第一次面临的道路就不是平坦通直的。由于产道的狭小，胎儿要通过就必须进行一系列身体的转动才能适应骨盆的形状和大小。这一系列动作就是分娩机转中所说的：衔接、下降、俯曲、内旋转、仰伸、复位及外旋转，最终胎儿娩出。这一系列动作，胎儿自己是不会完成的，都是通过妈妈子宫收缩的力量和产道的反作用力巧妙完成。无痛分娩并非人人适合

无痛分娩虽好，却不是人人都适合。在不影响产程和胎儿安全的原则下，专业的麻醉医师为孕妇注射予镇痛药物，阻断分娩时的痛觉神经传递，保留子宫收缩和轻微痛感。硬膜外阻滞麻醉是产科止痛最有效的方法，就是通常所说的“无痛分娩”，在医学上称为“分娩镇痛”。但是，无痛分娩，存在镇痛失败的可能。有凝血功能异常、**分娩禁忌症、椎管内麻醉禁忌症的孕妇，就不可以采用此方法。

如果分娩痛因为个体差异而无法避免，那么孕妇分娩时，可以通过心理调试，来尽可能的缓解分娩痛。在生产过程中，胎儿会因为子宫的收缩和挤压，完成转身、低头和抬头的过程，这个过程也是胎儿在母体学习做人的过程。当孕妈妈无法忍耐分娩痛时，可以设想痛苦的过程正是自己教会胎儿的第一堂课，也是最重要的一堂课，正是自己的勇敢和信心鼓励胎儿勇往直前，所以，这场仗就是心理战，一定要打赢。