目录：

第一章：肌肤玩“冬眠” 不同肤质秋冬对策

第二章：秋冬身体皮肤保养10条建议

第三章：不得不防 冬季7个皮肤保养歪理

编者按：很多女性都讨厌秋冬季节，并不只是因为它比较冷，更多的是因为干燥所带来一系列肌肤问题。比如皮肤干痒、粗糙、细纹增多、肤色暗淡无光、肌肤新陈代谢变慢等等。每个女人最关心的是什么？当然是保养了！所以今天我们一起来探讨一下秋冬女性皮肤护理都要注意什么，不同的肤质各有什么保养诀窍和皮肤保养容易出现的一些误区。

肌肤玩“冬眠” 不同肤质秋冬对策

我们都知道，很多动物到了冬天都会冬眠，一来可以休养生息，二来还能减少运动量，为来年积蓄能量。其实皮肤也一样，要想在来年有个漂亮的好皮肤，冬天的“冬眠”护理很重要。今天就来告诉你，不同的肌肤类型，该如何在秋冬时节呵护。

1、油性肌肤的保养：

油性肌肤的保养

冬季油性肌肤表征：冬季天气干燥了，本应干燥的肌肤却没有“消停”，还在冒油，这时肌肤皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。提醒要注意清洁护理，若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。

冬季油性肌肤保养方法：清洁是必要的，还要勤清洁，深层清洁，每日至少早晚2次，先用清洁力强的洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量（几滴便可）白醋的温热水洗净，并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。再使用专用乳液护肤，保持充足的睡眠、愉快的心情。在饮食上也要注意，要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。

2、干性肌肤的保养：

干性肌肤的保养

冬季干性肌肤表征：本身就比较干燥的肌肤这时更加干燥甚至出现皲裂的现象，这时此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。

冬季干性肌肤保养方法：干性皮肤保养重要的是要按摩，补水，经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品，多饮水，选择补水性比较好的护肤品。

3、衰老性肌肤保养：

衰老性肌肤保养

冬季衰老性肌肤表征：随着年龄的增长皮肤的衰老也是难以避免的，皮肤显着衰老大概在55岁左右。一般表现为：皮脂分泌减少，出现较多、较深的皱纹；无光泽，无弹性，明显松弛，苍白或浮肿，皮肤干燥。

冬季衰老性肌肤护理方法：新陈代谢慢了自然要出现这些情况，但是不是没有办法改善的，这时要注意防晒，忌烟酒，保持足够的睡眠；淡泊名利，保持健康的心态和愉快的情绪，坚持力所能及的体育锻炼。早晚用温水和洗面奶清洁脸部、颈部、手臂部皮肤，并涂抹护肤润肤品，以保持皮肤滋润，减缓皮肤衰老进程。

4、混合性肌肤保养：

混合性肌肤保养

冬季混合性肌肤表征：冬季混合型肌肤敏感地区出油，其他地区干燥。皮脂分泌通畅，皮肤细腻光滑；受气候的影响，夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。

冬季混合性肌肤护理方法：混合型肌肤要根据不同的区域进行保养，夏天注意防晒、冬天防冻，现在重要的是防冻。早晚用专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。

10条秋冬身体皮肤保养建议

夏天的时间特别让人怀念，因为皮肤看起来年轻又有活力。但是越接近冬天，你的皮肤是否就开始干燥，并且让你感到不舒服呢？那么下面的十条建议一定会对你这个冬天保养皮肤有帮助的：

1、多喝水

如果你喝大量的水的话，皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水，要是特别冷的时候喝茶也一样，要让皮肤吸收充足的水分。

2、使用空气增湿器

要让皮肤充分地吸收水分，把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器，能让你的皮肤随时补充水分。

3、使用去死皮膏

补水是深层的滋养皮肤，而使用去死皮膏，能磨去身上已经生成的死皮，一周做一次去死皮护理，能让你一直保持光彩的面孔。

4、使用有油性成分的霜

这一类型的产品能避免营养的流失要选择那种含有80%的油的油膏。

5、防晒霜

不要因为夏天过了就不用防晒霜了，紫外线依然在伤害着你的皮肤。所以出门前，要使用防晒指数15或大于15的防晒霜。

6、带上手套

非常简单，但是却是十分有效的方法。不要让手直接暴露在冷风中，这样是很容易生冻疮的。最好是睡觉之前抹上护肤乳，然后带上棉手套，那么第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。

7、食用用亚麻籽油

你可以选择胶囊状的，虽然味道不怎么样，但是却可以从内滋养你的皮肤。

8、每次洗澡时在浴盆中放几滴香精油

最好是能点上熏庐，这样不仅能缓解你的压力，更能使你的皮肤充分的吸收营养。

9、不要使用吹风机

在冬天，吹风机不再是你的朋友了，它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风干，是最好的办法。

10、不要舔嘴唇

嘴唇干裂的话，越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边，随时随地地保护你的双唇。

冬季7个皮肤保养歪理 让你不得不防

歪理1：抗老效果以速度决定一切，愈快愈好

正确认识：目前有许多抗老保养品宣称“3天内见效”或“ 8小时抚平细纹” 等诉求，非常吸引人。不过有部份产品，其实是凭藉“剂型”的特性暂时性的填补皮肤表面的细小纹路，或在保养品当中加入反光的粒子，让皮肤表面皱纹所造成的阴影减少，让皱纹“看起来”比较少，这种做法长期下去反而会让皮肤老化速度加快。改善皮肤老化状况最好还是依循皮肤循环代谢周期，以14~28天的时间作一个初步的审视较妥当。

歪理2：保养品中成分浓度愈高愈有效

正确认识：浓度高不一定有效，且有可能造成皮肤的伤害与副作用（如酸类、美白类成分、精油）。皮肤对于成分的接受度有一定的吸收能力，因此过高的浓度对于抗衰老的功效亦是枉然。药剂研究室医学证实，并于全球最具权威的皮肤科医学期刊JID发表，5%的左旋维他命C，对刺激胶原蛋白纤维合成能发挥最大效果，超过此浓度所产生的效果与5%的浓度相同），也因此可以知道，浓度和效果不一定成正比增加！

歪理3：抗老保养品无效，医学美容才能改善老化根本问题

正确认识：抗老保养品之于老化皮肤就像是我们在生活中的规律饮食，定期补充养分与一些必须物质，让皮肤维持现有状态并且预防更严重的老化问题产生，这一保养只要长期坚持依然是可以看得出效果来的。

歪理4：每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑

正确认识：其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。

而接受医学美容疗程则像是特效药或是营养补充品，可以密集性的将一些老化问题在比较短时间（3~14天）获得改善，两者并不是相互抵触的。如果只一味去做医学美容，认为从根本解决了老化问题，不使用抗老保养品来保养皮肤的话，你的抗老成效将会付诸流水。

歪理5：想让松弛肌恢复弹性，涂抹含胶原蛋白的面霜即可

正确认识：胶原蛋白，首先它是一种蛋白，蛋白的分子很大，大到不要说肌肤根本无法吸收，就连我们赖以吸取养分才能生存的肠胃也是要先把它水解为氨基酸才能进一步吸收的。从生物学角度来讲，只有低等的无脊椎动物的表皮才能够吸收蛋白这类物质。想要松弛的皮肤恢复弹性，要多帮皮肤做按摩，多运动皮肤能够促进血液循环，养分自然容易输送到皮肤，为皮肤自身修复提供动力。

歪理6：夜间吸收效果好，白天不需使用抗老产品

正确认识：许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉时，流行皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态喜爱，上述这些抗老成分能够得到很好的吸收。

歪理7：皮肤刺痒、发红、脱皮是抗衰老产品使用中普遍存在的副作用

正确认识：很多人刚开始使用，或者换新的衰老产品时，会出现皮肤刺痒、发红的现象，有的人会安慰自己这是普遍存在的现象，用多几次就没事了。

其实，这些现象只能说明你对产品中的某些成分比较敏感而出现了过敏现象。这个时候要停止使用这件产品，让皮肤充分休息，不然皮肤会越用越糟的。在皮肤恢复正常后，可以再使用一两次看看皮肤是否适应了或接受了，如果还出现过敏现象就不能再使用了，如果没有出现过敏现象说明皮肤已经慢慢的接受了这些成分。

但是，要达到良好的抗老效果，除了在夜间使用这些产品之外，白天也一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助，这样才能巩固夜间的抗老保养，延迟皮肤的衰老。

结语：皮肤保养不是光靠化妆品就能达到理想效果的，它要一下全面调养的过程。平时起居要正常，不要熬夜多吃水果蔬菜，定期进行保养这样才能拥有一身完美的肌肤。