目录

第一章：私处保健六方法

第二章：日常行为呵护私处

第三章：女性私处清洁四大误区

编者按：女性私处是敏感话题，而女性私处不健康却是常见问题。下面我们就来一起盘点女性正确呵护私处的方法。

私处保健六方法

1、少穿紧身裤

少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。

2、尽量不用有香味厕纸

为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。

另外，一些时尚的姑娘喜爱在外阴用香水、洗澡油、香粉等，这类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激很大，容易引起过敏反应，所以，不要随意在外阴涂抹东西。

3、少用洗液清洗阴道

正常情况下，不要以清洁剂或是消毒药水清洁，甚至过度刷洗阴道，这样不仅破坏阴道环境的平衡，也能造成阴道伤害，平时只以温水冲洗即可。

4、保持私处清洁

每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。私处杀菌排阴毒最有效的方法是保持清洁。

5、常收缩阴道

用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

6、注意私处保湿

干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。

日常行为呵护私处

在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。例如，在公共浴室不乱放衣物；清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎。

女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。

做爱后适当清洗阴道是必要的，但过分冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，从而影响自身的杀菌自洁功能，所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜，尽量避免使用冷水。

女性私处清洁四大误区

误会一：防炎症

对于阴道护理，不少人会想当然地认为，清洁卫生，勤洗勤换，肯定错不了。于是，阴部感觉不够干爽、舒服，就用洗液冲冲洗洗，成了不少女性的一个习惯性举动，有人甚至如小雅一样，天天坚持做阴道冲洗。殊不知，健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌滋生，只是由于阴道卫士的存在而相安无事。

乳酸杆菌就是其中的卫士之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而病菌繁殖。但醋/水/抗菌剂等洗液成份，往往在把细菌冲洗出阴道的同时，连带把保护人体的细菌也杀得一干二净，从而破环了局部的酸性环境，使阴道无法实现自我保护。更为糟糕的是，如果冲洗过程中方法错误，病菌还会乘机搭上顺风车，长驱直达子宫。

误会二：防受孕

有些人为防止受孕而进行阴道冲洗，这不过是掩耳盗铃罢了，射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子大军的先锋早已进入宫腔安营扎寨了。

误会三：防性病

据专家介绍说，有些女性在接受问诊时谈及平时会依靠阴道冲洗来预防性病，其实这只是一厢情愿的美好愿望。因为同房时，女性到达兴奋点，大小阴唇会肿胀，造成阴道口狭窄，阴道壁血管充血，生殖器压力增加。此时的冲击和摩擦，可造成肉眼难以发现的组织损伤，病菌常能通过这些方便之门进入体内。

在性交活动中，腺体处于开放状态，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物几分钟内便可在子宫颈、阴道黏膜、性腺和组织损伤处潜伏下来，此时想借助事后的阴道冲洗来预防性病，根本无济于事。

误会四：除异味

在中山医院妇科门诊中了解到，也有不少女性为消除异味而进行冲洗。事实上，许多人所认为的阴道异味只是阴道自然气味，这种气味恰是身体健康的表现，根本无须多虑。而换个角度看，即阴道真的产生了异味，光靠冲洗也是不行的，因为冲洗仅能维持较短时间的无味状态，病菌不除，异味很快会再次光临。

总结：私处要青春，要掌握正确的清洁方法，要从日常行为中加强私处健康。