准妈妈要是很容易过敏的话最好是不要吃容易造成过敏的食物。就算是怀孕前并不会造成过敏的食物，怀孕的时候食用也有可能会造成过敏，像是海鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
食用异性蛋白类食物在烹饪的时候千万要注意煮熟，像是动物肉、肝、肾及蛋类、奶类等。
在吃了什么东西以后要是觉得整个人发痒或心慌，气很急的话，千万不能够再吃了。
一、这些食物可以防过敏
1.大枣
大枣里面有着非常多的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以降低过敏的概率。
2.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
相关专家提醒，准妈妈要多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是那些富含维生素C的果蔬，同时补充维生素B也是很有必要的。孕妇奶粉也是很好的食物，能够帮助肠道内有益菌群的生长，有益肠道健康。
二、宝宝过敏怎么办?
要是你发现宝宝出现过敏的症状，不用太担心，首先要做的就是去检查一下过敏原。确定为食物过敏后，以后要避免此类食物，晚一点添加辅食。这样一来就能够摄取充足的营养，为增强抵抗力打好基础。
1.母乳喂养
母乳里面有着非常多的免疫营养因子能够增强抵抗力，增强对过敏原的抵御能力。但是进行母乳喂养的时候，千万要注意不能食用易致过敏的食物，如海鲜。营养也要充足，食物种类要少量，这样才能够第一时间发现过敏原，可以减轻母亲对食物的过敏几率。
2.辅食添加
添加辅食的时候总是会出现过敏的情况，最好是六个月以后再给孩子添加辅食，一开始量可以少一些，慢慢等孩子适应了以后在逐渐添加分量。
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