现在随着城市发展，很多大城市已经禁止燃放鞭炮了，但是在城市郊区和乡村还继续保留着这样的传统。过年期间晚上经常是此起彼伏的鞭炮声，一不留神大人都会被吓一跳。

不少带着宝宝回乡下过年的妈妈们都反映，宝宝过年期间都没法好好睡觉，鞭炮声吓得宝宝一惊一乍的，夜醒变的十分的频繁。哪怕现在回来城市了，睡眠环境安静一些，但夜晚依然睡得不是很安稳，时有哭醒的情况。

一、寻找熟悉的感觉

回乡下过年，面对陌生的环境陌生的床，宝宝心理上难免会有疑问，安全感大大的降低，这个时候加上震耳欲聋的鞭炮声，就很容易受惊了。不想宝宝继续做夜哭郎，首先要帮助宝宝重拾安全感，安全感提高，对周围环境的接受度会相应的提高，身心放松状态下自然能睡个好觉。

妈妈们可以给宝宝一些熟悉的物品，如平时玩的玩具、安抚小海马、带悠扬音乐的床铃、妈妈的衣服等，让宝宝找到熟悉的感觉。宝宝如果哭闹厉害，给他一个安抚奶嘴也是可以的。虽说安抚奶嘴有弊端，但是我们无法否认，吮吸确实能让孩子安定下来，获得愉悦感。特殊时期嘛，用用也不坏。

二、安神食品吃起来

我们常见的食物中，也有一些是带有安神成分的，例如莲子、百合是大家都熟知的宁神静心食物，还有南瓜、核桃、牛奶等食品，也有不错的安神作用。今天就给妈妈们推荐一款适合大小宝宝吃的安神食谱。

【莲子百合红豆粥】

莲子百合红豆粥香甜可口，和对宝宝的胃口。这道粥里，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，适合宝宝成长期间的补铁需求。莲子、百合有宁神静心、益气，对宝宝安睡有一定的促进作用。

【准备食材】

小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

【做法】

1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

3、大米洗净，浸泡备用。

4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

【烹饪提示】

1、豆类的食品不容易煮绵烂，建议煮之前先浸泡2-3个小时。

2、1岁以内的宝宝食用，不要加糖。若粥的质地比较粗，可用搅拌机将粥打成糊状，方便宝宝进食。

三、按摩放松身心

给宝宝按摩，放松紧绷的肌肉和筋骨，让宝宝得到放松，对促进睡眠很有帮助。通常我们是按摩两个穴位，分别是百会以及囟门。

【百会】

位置：让宝宝正坐，在前后发际连线与两耳点连线的交点处取穴。

具体操作：拇指按或揉，称按百会或揉百会。

按摩次数：一般按30~50次，揉100~200次。

功能与主治：百会为一身至高点，是人体阳气的交汇之处，能安神定惊，升阳举陷。

【囟门】

位置：在前后发际正中直上2横指，百会前骨陷中(12~18个月)小儿囟门未闭，更易摸到)。

具体操作：父母两手扶住宝宝的头，两拇指自前发际向该穴轮换推之(囟门未合时，仅推至边缘)，称推囟门。拇指端轻揉本穴称揉囟门。操作时注意不可用力按压。

按摩次数：推或揉均50~100次。

功能与主治：本穴能安神通窍镇惊。常用于头痛、惊风、鼻塞等症。

四、适当的抱睡奶睡

对于宝宝来说，抱睡、奶睡都是不健康的入睡方式，是我们向来都不提倡的。

但是受惊的宝宝，是十分敏感的，高需求宝宝，极度需要妈妈的安抚。宝宝节后睡觉，妈妈不妨“解解禁”，给宝宝适当的抱睡或者奶睡，助他度过这个敏感时期。

小精灵温馨提示

如果陪睡也能满足宝宝的需求，妈妈可以尝试陪着宝宝入睡，待其睡着45分钟进入深睡眠状态后才离开，这样陪伴几天，宝宝的睡眠就会有比较明显的改善了，夜醒夜哭问题也会慢慢的减少。