很多孕妈妈在生完孩子后，胸部不是变小就是变形，完全失去了一个女人的自信。不用怕，今天小编将为各位孕妈妈们解决这个难题。让我们一起去了解一下产后如何丰胸和一些丰胸的食谱吧！

产后丰胸秘籍

产后丰胸密籍小运动

第一招

1、伸出你的双手，将四指并拢，用掌心和并排的四指的指腹包抄着乳房的下线，注意一定要全部包抄好乳房的下端，千万不要压迫到乳房的下线，避免造成不适。假如此运动与丰胸产品相结合那效果会更好。

2、然后就将预备好的手部动作，从下往上地围绕胸部画圈，留意画圈的时候两手旋转的方向是相反的。

3、可以加上推拿乳液的使用，在推拿之前将推拿乳液平均地涂抹在乳房周围，旋转推拿的时候，方向一定要遵循向上提拉的原则，不要忽略了乳房的外侧。

第二招

1、假如你是正在服用丰胸产品的朋友， 这时也需要做运动，用右手推拿左边乳房。张开右手掌，伸直四指，用虎口对准左边乳房的外下端，然后由下至上地提拉乳房。

2、直到将乳房提拉到左边锁骨的位置。将腋下乳房的赘肉也从外往内拨。

3、用左手推拿右边乳房，同样用虎口位置托住右边乳房，然后进行赘肉往内拨的推拿动作。可以防止胸部下垂的同时，还可以改善副乳现象。

产后丰胸最忌的食品

1、高油盐食物

由于高盐、高油的食品里面含有较高的钠元素量高，会让体内产生并保持有更多体液，增加乳房不适。

2、油炸食品

不要常常吃油炸食品，不仅这些食品使用的油会不符合质量要求，而且所含热量高，会使乳腺增生更严峻。

3、肉类

根据相关调查研究的结果表明，食用过多肉，也就是摄入较多的胆固醇，从而导致刺激人体而分泌出更多的荷尔蒙。都知道，大多数的乳房泛起肿块都和荷尔蒙分泌有关。这一点大家要留意了，假如你在选择丰胸产品也要留意这点。

4、咖啡、可乐等刺激性饮料

常常饮用这些刺激性饮料的朋友们要留意了，由于过量摄入咖啡、可乐等饮料，很轻易就增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。正在使用丰胸产品的朋友，咖啡、可乐就先不要用了。

产后丰胸最爱的食品

1、大豆

尤其是黄豆以及豆制品，里面都含有丰硕的异黄酮，可以有效地调节女性体内的雌激素水平，可以减少乳房的不适感。

2、菌类

类似与黑木耳、香菇、猴头菇等食品，可以匡助人体增强免疫力，并且具有较强的防癌作用。

3、坚果、种子类食品

包括黄豆、花生等，核桃、杏仁都含有大量的抗氧化剂以及维生素E，在抗癌的同时可以让乳房增加弹性。

4、鱼类及海产品

这些食品不仅可以让人们的头脑变得智慧，而且富含人体所必需的微量元素，具有保护乳腺的作用。

5、海带

海带中含有大量的碘元素，可以调节女性的内分泌，使内分泌水平趋向平衡状态，降低了女性患乳腺增生的风险。

6、牛奶及乳制品

由于这些食品含有丰硕的蛋白质、钙质。可以充盈乳房的同时，还可以预防乳房炎症的泛起。

丰胸食谱

蛤蜊蘑菇浓汤

鲜美的蛤蜊汤里富含大量的矿物质锌和铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。此外，它还能滋阴润燥，除去心火。对于容易烦躁的产后女人而言，这还是调理内分泌的佳品。

参芪玉米排骨汤

如果你是活泼好动的类型，可以再运动过后饮用一碗排骨汤，可以有助于恢复原气，补充所消耗的体力。由于此汤加入了黄芪和党参等药材，可以有效的促进女人雌性激素的分泌，从而使得胸部坚挺丰满。

百合红枣粥

每天都大补也需要小食来调剂，不妨来一碗百合红枣粥。百合富含天然的雌激素，能促使女性胸部发育，红枣补血，能使皮肤光滑细腻。此粥不仅味美，丰胸的效果也很好哦！

银耳木瓜汤

在下午茶时间可以多食用银耳木瓜汤。银耳滋阴去火，让人心气平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促进胸部发育。两种食物结合起来，丰胸的功效会大增！

四物汤

由当归、白芍、川穹、熟地四种药材组成的四物汤能有效调理女人的气血，起到美容养颜，丰胸瘦身的效果。对于容易气虚、贫血的女人而言，此汤是最好的食疗佳品。

姜汁炖奶

对各种食物都厌倦的女人，可以尝试一种新奇的丰胸方法。将榨好的少量姜汁汇入新鲜的水牛奶中，当作茶来饮用，这样能有效改善暗黄的肤质，调理气血，使得胸部更丰满。

总结：经过上文对产后丰胸秘籍和丰胸食谱的详细的介绍，各位孕妈妈们是不是都记住了呢？是不是已经在动手制作美味的丰胸美食了呢？不过，在享受美味可口的丰胸美食之际，不要忘记把这些知识分享给你身边一样在担心产后如何丰胸的朋友哦！