“小白脸”已经不是一个让人觉得是贬义的词，相反，“小白脸”的男士更受女性的欢迎，因为这样看起来更年轻更帅气。在这个颜值更重要的时代，男士美白越来越受男人们关注，那么，男士美白的方法？吃什么美白？下面小编就来给大家解惑吧！

目录

1、男士皮肤美白方法 2、男士美白的妙招

3、男士美白的天然食材 4、男士脸部美白的方法

5、秋季男士美白小秘方 6、简单的食物美白方法

7、男士美白汤料 8、懒惰男人的美白方法

男士皮肤美白方法

随着生活水平的提高以及社会交往的需要，越来越多的男士朋友更加注重自己的肤色，皮肤油腻黝黑粗糙不仅影响自己的形象，还可能导致在爱情方面受挫。

大多数男生会认为皮肤白净会使MM更加喜爱自己，同时净白红润的皮肤也会让男生看起来更年轻健康！那么，男士皮肤怎么才能美白呢？一起来看看吧。

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

2、多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水。

充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

3、多喝绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。

最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

4、拒绝香烟

吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白。

如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

5、坚持不熬夜

长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。

在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。

所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

6、防晒很必要

早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

7、选择合适的护肤品

选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，可以让配套美白产品效果加倍。

男生朋友们可以根据自己的肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。

男士美白的妙招

秋天已经来临，空气的湿度也随之降低很多。

这时，皮肤对天气变化的不适，使汗腺与皮脂的分泌减少了许多，皮肤会变得干燥起来。

除此以外，经过漫长的夏季，皮肤受到的暴晒及紫外线的刺激，再加上新陈代谢的废弃物沉积在皮肤上，皮肤变得粗糙不堪，且容易产生痤疮、黑斑等。

肌肤美白对于男人看似不简单，在日常肌肤护理时，要更注重细节尤其要注重防晒，而想要深入美白，要先滋养肌肤。

现在分享几个男士美白的妙招，让复杂美白变简单。

除了日常的清洁之外，美白肌肤还要注意以下几点。

1、定期去角质

角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄。

更重要的是，它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收。

所以定期去角质是肌肤想要白嫩，必做的功课。

值得注意的是肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质也不宜太过频繁，一周2次，敏感肌肤一周1次就可以。

2、美白护理分早晚

肌肤的护理白天晚上重点有所不同，美白也是一样。

白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护加隔离，让肌肤隔离阳光、空 气污染、辐射等。

晚上最需要做的就是修护加滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养。

3、紫外线阻隔不能断

肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害，不仅如此，它们还能让肌肤老化加速。

面对如此可拍的肌肤杀手，一定要将防紫外线时刻放在心上。

注意：紫外线无时不在，不仅仅夏天需要防护，秋季甚至冬季都需要防护。

每天面对电脑，也需要防辐射。

4、随时补水

缺水是任何肌肤问题的源头。

想要拥有白皙透亮的皮肤，随时补水显得尤为重要。

最好随身携带一支补水喷雾，在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下轻轻一喷。

这样就能缓解肌肤干燥，让肌肤即刻水润。

选择美白保养品的重点

现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来。

但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)。

最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上。

因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。

男士美白的天然食材

现在，随着观念的改变，越来越多的男士们，开始注意自己的仪表，也开始关心自己的“面子”工程，下面就介绍几种美白妙方。

白色食材

作用

白色的食物能使肌肤更为白净。

代表食物：薏仁、杏仁、七子白。

用法：自制面膜。

七子白

宫廷传统中药面膜早在中国古代，就有利用白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉这七种食材作美白面膜的传统。

它可以淡化斑点、美白肌肤、消除痘印。

具体做法：每样药材取1茶匙混合，加纯净水搅拌均匀，敷于脸上20分钟左右，然后用温水洗净即可。

如果皮肤偏干可以将纯净水替换成纯鲜奶或者加蜂蜜调和。

薏仁

将1茶匙薏仁粉、1茶匙甘草粉和3茶匙纯鲜奶混合均匀，敷于脸上15分钟，干后用沾湿的手指揉搓掉，然后用温水洗净即可。

豆腐面膜

日本的各色豆腐料理盛行，但其实日本还流行将新鲜豆腐配合米糠调成面膜敷面，也可以让肌肤回到幼滑净白效果。

VC类美白食材

作用

VC，早就成为美容达人口碑流传的美白武器了。

VC除了可以提高免疫力，更可以抗氧化、抗自由基，预防黑斑、雀斑产生。

代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等。

用法：按照自己喜好打成果汁食用。

每天早上一杯，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成分为主的美白口服液。

也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去除痘印的美白药片。

在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。

特别提醒

有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以我们并不提倡。

排毒类美白食材

作用

透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。

代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜。

吃法：每天喝一小包绿茶，或者把绿茶、豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。

小黄瓜和青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。

用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。

保湿类美白食材

作用

促进肌肤细胞的再生，滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。

代表食物：芦荟、玫瑰。

吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块。

放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用。玫瑰也可以平时泡水喝。

用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上。

或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用。

中医美白

1、材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

(1)洗脸：加适量的水，即可。

(2)敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。

一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

2、材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

做法

(1)先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

(3)脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

(5)等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

男士脸部美白的方法

步骤/方法

男士脸部美白的方法一：深层的清洁

星期一通常都被人们称为“黑色星期一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。

(1)星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。

(2)男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。

(3)也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。

男士脸部美白的方法二：去黑眼圈

一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶。

将牛奶倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。

男士脸部美白的方法三：保持肌肤的湿度

对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度。

因为这对皮肤来说是非常必需的，这时我们可以自制苦瓜面膜。用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。

注意事项

不要奢求脸部的舒服，而过久的敷苦瓜和热毛巾等，要注意有时间的控制。

秋季男士美白小秘方

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

4、美容蔬菜汁

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

5、去斑醋蛋液

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6、蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部。

其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

蜂蜜蛋白面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、香蕉牛奶膜

将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

这些东西的比例大概是2:5:1，然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

8、醋盐水洗脸

把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上。

早晚各一次(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦。

而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

9、草莓蛋清擦脸

用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

10、蜂蜜珍珠粉

用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。

简单的食物美白方法

用最简单食物的美白方法一：冬瓜美白

冬瓜不仅仅是美味的食物，对于祛斑也是很有效果的哟。

具作方法，冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。

效果

清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

用最简单食物的美白方法二：黑木耳红枣汤美白

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

效果

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑美白。

用最简单食物的美白方法三：牛奶豆腐美白

首先要用的就是牛奶，这个不用到市场买，我想每个家庭都应该备点牛奶这种东西的。

其次呢就是豆腐了，这个豆腐需要到市场买新鲜的豆腐，因为新鲜的豆腐对于祛斑美白效果是比较好的。

具体做法：将豆腐放在干净的碗里碾碎，然后倒入牛奶进行搅拌，用纱布将豆腐抱起来。

先使用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。

效果

利于缩小毛孔，同时又能起到美白的效果。