现在很多男人年纪不大却长了一头的白发，满头白发不仅让男人的形象受损，同时也存在着健康隐患，那么男人怎样白发变黑发呢？我们到底如何治疗白发效果好呢？不要着急，赶紧去文章中看一看男人到底怎么样让白发转黑发吧！
不少男人正遭受过早出现白头发甚至“少白头”的烦恼。现代医学认为，白发，特别是男性青少年，主要是因为忧虑过度、精神过度紧张等因素，导致引起男人头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少，致使头发变白。
另外男人营养失调或其他疾病也可诱发“白头”。接下来，针对不同类型的“白头”患者，分别推荐食疗古方，对男人们白发变黑有良好作用。
这个古方竟能助男人白发转黑
1.旱莲生姜膏
旱莲草500克，生姜30克，蜂蜜适量。
旱莲草性偏凉，具有滋阴养发的功效，加入生姜可提升阳气，蜂蜜性缓，可以使药性缓缓发挥。
该方适用于血热内盛型的男人。血热内盛型的男人以青壮年多见，头发由焦黄逐渐变为花白或早白，有的男人静止数年不再发展，有的男人迅速发展而变白，也就是人们常说的“少白头”。同时，他们性格烦躁易怒，头部时有烘热感等全身症状。
用法用量
男人先煎前两味20~30分钟，弃渣取汁，加蜂蜜熬膏。每次一汤匙，日3次，沸水冲服，15~20天为一疗程。
2.杞圆膏
枸杞300克，桂圆肉300克，冰糖300克。
枸杞能帮助男人补肾养发，桂圆安神，合用可以起到安神养发的作用，适用于情志烦劳型的男人。该类的男人性格抑郁，或者过度劳累，能使头发在较短时间内变成花白甚至银白，病变多从两鬓开始，伴有进食不香，口干咽燥，胸闷腹胀等。
用法用量
先将前二味加水适量，浸泡1~2小时，加热煎熬，每隔1小时取药汁一次，加水再煎，直煎至药物无味为止。
然后合并药液，开始用大火，后再用小火加热煎熬浓缩，至较黏稠时，加入已溶化的冰糖，熬至滴水成珠为度，离火待冷后贮存于干净瓶中备用。每次服1~2汤匙，每日2次，开水冲服，15~20天为一疗程。
3.仙人粥
制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
制首乌具有滋补肝肾、养发乌发之效，红枣能养血，合用具有滋阴补血的效果。
适用于阴血亏虚型的男人，但不适合腹泻的男人。阴血亏虚型患者大多40岁以上，不过也有少数青少年，伴有头晕眼花、健忘、腰酸腿软、不耐劳作等症状。
用法用量
将制首乌置于砂锅内，加适量水煎煮30分钟，去掉渣取药汁备用。将洗净的粳米和红枣同药汁稍加适量水煮粥，待粥将熟时放入红糖调味，即可食用。早晚空腹服，10~20天为一疗程。
此外，“白发”的男人要注意充分休息，早睡早起，不要熬夜;应该学会心理保健和调节方法，力求保持心情舒畅;实现饮食均衡，宜多食用蛋白质和维生素丰富的食品。
男人吃什么能有满头乌发
1、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
2、荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
3、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
4、黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。
黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
5、芹菜
芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。
蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，头发乌黑。
6、紫菜
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。
据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
7、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
8、海带
海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处，甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。
海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富，故又是乌发秀发的好食品。
男人吃什么水果对头发好
头发和皮肤一样，也是需要营养的，要不然头发就会失去光泽、干枯分叉、易折断。而天然水果中，就有能给头发提供营养和滋润的成分。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
猕猴桃
猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
结语：没有哪一个男人会希望自己顶着满头白发出门，其实想要把白发变黑并没有哪些困难，只要我们改善了自己的生活习惯再加上合理的饮食，那么白发转黑发不是梦，今天给大家讲解了男人吃什么对头发好，希望能够对大家有所帮助。
