产后身上痛吃什么好 食疗调理方法

产妇在产褥期内出现肢体关节酸楚、疼痛麻木、重者肿胀等症，称为产后身痛。本病发生的机理，主要是产后气血虚弱，经络失养，或寒湿之邪乘虚侵入机体，使气血凝滞而致。根据其临床表现，此病可分为血虚，肾虚，血瘀，风寒等四种类型。血虚型：产时失血过多、产褥期遍身关节痛，肢体酸楚麻木，伴失眠健忘，心悸气短，舌淡苔白，脉细弱。

肾虚型：产后腰背酸痛，肢软无力，伴头晕耳鸣，夜尿增多，舌质淡苔白，脉细。血瘀型：产后遍身关节疼痛，多伴有小腹疼痛拒按，恶露不下或下而不畅，面唇紫黯，舌质紫有瘀斑，脉沉涩。风寒型：产后不慎感受风寒而周身关节疼痛，屈伸不利，甚至腰背强痛，两足难于着地，伴恶风畏寒，舌淡苔白，脉浮细或紧。

1. 产后骨痛汤

当归、熟地、鸡血藤、党参、黄精、牛膝、川断、寄生各30克，狗脊10～15克，老母鸡1只。将上药用布包与去内脏洗净的老母鸡同煮，不放盐，吃肉喝汤。可温补肝肾，补益气血。适用于产后血虚之身痛。

2. 葱白紫苏饮

葱白100克，紫苏叶9克，红糖50克。先用水煎葱白、紫苏叶，再冲红糖温服，每日1次，连服3～5天。可疏风散寒。适用于产后外感寒邪之身痛。

3. 当归黄芪羊肉汤

当归30克，黄芪30克，生姜15克，羊肉250克。将羊肉洗净切块，当归、黄芪用纱布包好，同放沙锅内，加水适量，用小火炖至羊肉烂熟，去药包，调味后吃肉喝汤，每日1次，连服4～5日。可养血益气，温经通络。适用于产后血虚之身痛。

4. 杜仲狗肉汤

杜仲12克，桂皮9克，狗肉200克，调料适量。将狗肉洗净切块，与桂皮、杜仲共放入沙锅内，加水适量，大火煮沸后改小火慢炖至狗肉烂熟，去药渣加入调料，吃狗肉喝汤。可补益肝肾，散寒止痛。适用于产后肾虚之身痛。

5. 归芍地黄炖猪肉

当归12克，白芍9克，熟地黄12克，桂皮6克，瘦猪肉250克，食盐等调料适量。将瘦猪肉洗净切块，当归、白芍、熟地黄用纱布包好，与桂皮一起共放沙锅内，加水适量，用小火炖至猪肉烂熟时，去药包加入食盐等调味，吃肉喝汤。可养血补血，温中散寒。适用于产后血虚之身痛。

6. 黄芪桂枝五物粥

黄芪15克，桂枝6克，白芍12克，生姜5克，大枣10枚，粳米50克。前4味共放沙锅内，加水煎煮30分钟后，去渣留汁，再入大枣及粳米，共煮为粥食用，每日1剂，5～7日为1个疗程。可补气益血，养血通经。适用于产后血虚之身痛。

7. 黄芪生姜羊肉汤

羊肉500克，黄芪30克，党参15克，当归10克，生姜6克。将羊肉洗净切大块，清水煮汤去肉，以汤煮黄芪、党参、当归、生姜，取汁服用。可补气固表，温中散寒。适用于产后血虚之身痛。

8. 荆芥粥

荆芥15克，薄荷10克，豆豉15克，粳米50克。先以水煎前3味药，去渣取汁，用汁煮米成粥。可解表散寒止痛。适用于产后外感风寒之身痛。

9. 韭菜粥

粳米60克，韭菜少许，藕皮15克。藕皮煮水，去渣，入粳米煮粥，待粥熟入韭菜。可温阳理气，活血通络。适用于产后血瘀之身痛。

10. 喇嘛酒方

核桃仁200克，龙眼肉200克，稀莶草、白术、白芍、茯苓、丹皮各25克，枸杞子、首乌、熟地各50克，砂仁、乌药各15克，醇酒2500毫升，烧酒7500毫升。将上述中药用纱布包好，扎紧袋口，然后放入装有醇酒的瓷瓶中，隔水蒸2小时，待冷，再加入烧酒，密封浸泡7日后即可。早、晚各服1次，每次不超过30毫升。

可补肾强腰，养血祛风。适用于产后肾虚之身痛。

11. 熘炒黄花猪腰

猪腰500克，黄花菜50克，素油、葱、姜、蒜、食盐、糖、湿淀粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；备用；黄花菜水泡发，撕成小条备用；炒锅内把素油烧热，先煸炒葱、姜、蒜，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖，煸炒片刻，加芡粉，汤汁明透即可。顿食或分顿食用。可以补肝肾强腰膝。适用于产后肾虚之身痛。

12. 青椒炒豆豉

青椒250克，豆豉250克，食油、盐各适量。用食油和盐分别炒青椒和豆豉，再将两者拌匀后略炒即可食用。可散寒止痛。适用于产后外感寒邪之身痛。

13. 桃仁灵仙粥

桃仁10克（去皮尖），粳米50克，威灵仙10克，鸡血藤10克。鸡血藤、威灵仙煎药取汁，煮粳米到半熟时加入研细的桃仁，共煮成粥，早餐食用。可散风祛湿，活血通络。适用于产后血瘀之身痛。

14. 五加皮酒

五加皮50～100克，糯米500～1000克。将五加皮洗净入锅内，加水适量，浸透后煎煮，每30分钟取煎液1次，共煎取2次；再将煎液与糯米同煮成糯米干饭，待冷加酒曲适量拌匀，发酵酿成酒，每日适量佐餐食用。可养血祛风，散寒止痛。适用于产后外感寒邪之身痛。

15. 五加皮粥

五加皮20克，刘寄奴10克，粳米100克。将五加皮、刘寄奴煎汤去渣取汁，煮粳米为粥，可常食。可祛风胜湿，活血止痛。适用于产后血瘀之身痛。

16. 五加桃红酒

五加皮15克，桃仁9克，红花9克，白酒250毫升。将五加皮、桃仁、红花洗净后置入盛酒的瓶中，浸泡7日后即可饮用，每日1次，每次10毫升。可养血行血，理气祛瘀。适用于产后血瘀之身痛。

17. 熙春酒方

枸杞子、龙眼肉、女贞子、生地、仙灵脾、绿豆各100克，柿饼500克，烧酒10升。女贞子于冬至9蒸9晒，生地洗净晒干，仙灵脾去皮毛，绿豆洗净晒干。将上述诸药装入纱布袋内，；扎紧口，放入装有烧酒的瓷瓶内，严密封口，浸制1个月即可。早晚各服1次，每次不超过30毫升。可补肝肾，强腰膝。适用于产后肾虚之身痛。