回奶的食物有哪些

　　1.五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

　　2.蔬菜瓜果

芹菜、韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

　　3.肉类

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4.调料

味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

5.中药

人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

6.其他

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

注意：乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。而乳汁比较多的妈妈，需呀长期坚持吃才有效果。

回奶的食疗方

(1)炒麦芽60克，煎汤代茶，每日1帖。

(2)生枇杷叶15克(去毛)，煎汁代茶。每日1帖。

(3)生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克，分2次煎服，每日1帖。

(4)番泻叶4克，开水冲泡代茶。

(5)花椒6-10克，水浸后煎汁，加红糖50克服，每日1帖。

(6)乙底酚，每次5毫克，每日3次，连用3天。

(7)生山楂30克、六神曲(包)，煎汤代茶。

(8)黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。

(9)萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。

(10)陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

(11)麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。

(12)红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。

回奶的推荐食谱

　　麦芽粥

　　食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

　　制作方法：

1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

人参芡实羊肉汤

食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

1、将羊肉洗净，切成小块。锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣。

2、用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

　　营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

山楂麦芽汤

　　食谱原料：小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。

　　制作方法：

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。