怀孕后期，宝宝不断长大，压迫孕妈妈的消化系统。孕妈妈常常吃了几口饭，就觉得肚子饱了，但实际上营养却不够。一些既可以解馋，营养又丰富的健康零食就不能错过了。
一、焖杏仁
将甜杏仁放在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含维生素A、蛋白质，能为宝宝带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。
二、香脆果粒酸奶+麦片
富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
三、麦片制成的麻花卷
甜甜的味道，以零食的吃法来增加纤维素、糖类，还可以补充热量。
四、半个香蕉卷进全麦面包
钾+蛋白质，超级简单的营养零食。
五、全熟的白煮蛋配面包片
随时可以取得的蛋白质。
六、猕猴桃做成的果味饮品
完美的维生素C来源。
七、葡萄及番茄沙拉
含丰富维生素C的爽口小菜。
八、新鲜的樱桃配酸奶
甜甜的滋味，含有丰富的维生素C。
九、蓝莓或者蓝莓干
美味的维生素C，让你倍感惊喜。
十、芒果果酱
丰富的维生素A，有助于胎儿的细胞成长。
十一、青色甜豌豆煮熟冷却后撒盐食用
含蛋白质、维生素A、铁及钙。
十二、芹菜茎蘸进酸奶中
去除了芹菜原来的味道，改用一种可口的方法品尝这种富含营养的绿色纤维。
十三、蔬菜面包片
在获得美味的同时包含了各种蔬果。
十四、低脂肪南瓜糕点
可口的食物含有维生素及矿物质。
下载本文