气血是人之根本，而女性由于特殊的生理因素，身体总会处于一个缺血的状态，而若气血不足便会使得正常的气血运行受到阻碍，影响脏腑的健康，同时也是导致衰老的“罪魁祸首”。因此要想更好的维护身心健康，做好补血的事项十分有必要。其中，补血的方法有很多，通过对身体的一些穴位进行按摩便能轻松达到。下面小编就为各位女性介绍藏在身体上的一些补血穴位。

一、按捏哪个部位补血效果好

中医理论认为，人老腿先衰，腿部是支撑人体各项活动的基础，就好比是为身体提供源动力的“发电站”，而当腿部出现问题的时候，自然会影响气血的运行。所以健康补血的关键便是做好腿部的养护，此外，在腿部上还隐藏了一些重要的补血穴位。

二、女人捏哪些腿部穴位能补血

1、血海穴

在大腿内侧，膝盖骨内侧上方大约3个手指的位置处便是血海穴所在的重要部位，此穴是脾经上的一个重要穴位。

在中医理论中认为，脾统血，所以脾经是人体血液积聚的重要部位，因此经常对血海穴进行按摩，便能极好的刺激脾经，对于补血益气发挥十分重要的作用，对女性气血不足人群尤为适用。

其中，每天早上9点左右便是脾经相对活跃的阶段，所以此时段对血海穴进行按摩能更好的促进气血的生成，对于月经不调、痛经等不良经期症状的女性产生不错的调节。

在对血海穴进行按摩时候，手部按压在穴位处，然后以顺时针结合逆时针的方式对其进行按捏，以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按摩保持在5至10分钟便可。

2、三阴交穴

说到三阴交穴，此项可谓是女性的不老穴，经常对三阴交穴进行按摩，不仅能起到极好的补血的效果，同时对于延缓衰老、防治疾病也十分重要。

三阴交穴是足太阳脾经上的要穴，更是人体肝、脾、肾三经络交汇的重要部位，而其中脾统血、肝藏血、肾生血。因此，经常对三阴交穴进行适当的按摩不仅能有效的起到调节气血的作用，对于肝、脾、肾的保养也十分有利。

而女性只要气血充足，其中月经不调的症状便能迎刃而解，所以在日常一定要多对三阴交穴进行按摩。

在对三阴交穴进行按摩的时候，手部的力度可以稍微重一点，方能对三阴交穴起到极好的刺激，进而利于气血的顺利产生。

3、足三里穴

在小腿的前外侧部位，有一个重要的补血养生穴位——足三里穴，此穴是胃经上的重要穴位，具有补气益穴、培补元气、滋养身心的养生功效，是一个极好的强壮身心的大穴。

经常对足三里穴进行按摩能对气血亏损的人起到极好的补益作用，其中因气虚血损而引起的头晕、乏力、胃动力不足等症状均有极好的调节。所以女性在日常多按摩足三里穴，也能达到较好的补血、活血的效果。

按摩足三里穴的时候，揉动的速度不宜过快，另外还需保持一个均匀的呼吸，并配合按摩的方式进行，能起到事半功倍的效果。

三、辅助女性补血的方法

1、充足睡眠

现在的很多女性，出现脸色黯沉、视线呆滞等不良症状，多为睡眠不足惹的祸，所以说，要想更好的利于气血的生成，保证一个充足的睡眠是相当重要的。

因为，夜间是人体各项器官进行修复、调养的重要时段，而此时若仍处于一个熬夜的状态，便会使得人体的气血产生亏损，长此以往便会出现气血不足的症状。

而保证一个充足的睡眠能很好的利于气血的生成，使得精气在睡眠中得到修复，所以要想更简单且有效的补血，拒绝熬夜，多睡觉。

2、食疗进补

药补不如食补，所以女性要想更有效的养血补血，便可以从日常饮食入手，多吃一些具有补血效果的食物，也是极好的选择。

其中蕴含丰富铁元素的食物一定要多吃一些，红枣、阿胶、鸡蛋、牛肉等食物可适当多吃。同时，对于一些贫血较为严重的女性，还可以在医生建议下服用一些补铁剂，方能更好的起到补血的作用。

结语：上文中小编向大家介绍了，隐藏在腿部上的3个补血的穴位，其强大的补血养生的好处你都了解了吗？并且这3个穴位也很好找，所以希望广大女性在日常保健中，可别忽视这些重要的补血穴位，经常对其进行按摩，一定能轻松补血，让你从内而外散发红润的光泽，让你面若桃花，身体棒！