卵巢的健康是女人十分关心的事情，可是一些对卵巢伤害严重的事情却被女人忽略，这些不起眼的事情往往会引发卵巢疾病，那么为了女性健康，我们应该如何保养卵巢呢？不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧！
卵巢就像女人魅力的发动机，一旦出现问题，整个人就会迅速衰老。卵巢癌仅次于乳腺癌、宫颈癌，可发生于任何年龄，年龄越大发病率越高，以更年期和绝经期女性发病人数居多。那么是什么导致卵巢疾病的的发病率日益上升呢？今天就为你揪出这个罪魁祸首。
一、不良饮食
随着生活水平的提高，我们的饮食结构发生了很大的变化，从以前的以植物性食物为主，转换成以动物性食物为主。
长期大量食用高热量、高蛋白质、高脂肪的动物性食物容易导致肥胖，而肥胖正是加速卵巢早衰的推手。肥胖者雄激素偏多，而雄激素过多会导致黄体生成素异常，进一步加剧卵巢早衰的速度。
长期营养不良(易出现过于消瘦和贫血等症状)、长期不吃早餐，长期食用寒凉及刺激性食物，如冰饮料、煎炸、熏制，甜食(巧克力、蛋糕、奶茶、甜饮料等)，抽烟、喝酒等都会引发卵巢萎缩、功能减退。
中医认为，过度食用甜腻食品会使痰湿积聚，冲任失调，影响女性的卵巢功能，影响内分泌，甚至影响排卵。
二、压力过大
经常处于高压状态，长时间体力劳动及劳累过度，长期的不良情绪、精神抑郁等都会导致女性生理机能紊乱，影响雌激素等女性激素的分泌，促使卵巢功能过早衰退。
尤其是都市女性承受着巨大的工作压力，处于激烈的竞争中，情绪不稳定、经常出现脾气暴躁，心情不畅的状况。
如果这些压力不及时排遣，会使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激，可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢疾病的发生。
三、睡眠不好
睡眠不足、睡眠质量不佳会导致内分泌周期紊乱，引起机体内环境变化，导致机体免疫力下降，月经失调，卵巢早衰。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。
一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经，子宫萎缩、骨质疏松等，即便治疗调理后恢复正常，也会对下一代造成一定的影响。
大多数人往往会有错误的认识，认为每天睡满8小时就够，不管是白天还是晚上，但是中医讲“天人合一”，虽然熬夜一两次，身体可能不会有很明显的不适症状，但长期熬夜会“暗耗精血”，导致肾脏亏损，而肾主生殖，就会导致不孕。
四、过度减肥
过度减肥会导致女性体重在短时间内极速下降，体内脂肪急剧降低，就会影响体内雌激素的水平，进一步导致内分泌失调，月经紊乱，甚至出现闭经，抑制卵巢的排卵功能，长期如此可造成卵巢功能早衰，并引发卵巢疾病。
长期节食或药物减肥会导致营养不良，蛋白质缺乏，也会引起卵巢早衰现象的发生。
正常女性一到青春发育期，脑垂体会分泌大量的促性腺激素，促使卵巢成熟，出现排卵而开始有月经初潮，并逐渐有了规律的月经。
而缺乏蛋白质食物营养的人，就不能分泌足够的促性腺激素(是一种含糖的蛋白质)而一旦长期挨饿后，体重急剧下降，导致代谢和内分泌紊乱，就会出现下丘脑功能紊乱、脑垂体功能衰退，从而使卵巢等器官萎缩，功能减退，甚至停止排卵。
五、寒冷刺激
很多女性为了跟上时尚的步伐，突显迷人的身材，露脐装、低腰裤、塑身衣服成为了衣柜中的必备之物，殊不知这些低腰裤、露脐装会使腹部遭受寒凉的刺激，以及塑身衣服的束缚，都是伤害卵巢的无形杀手。
因为卵巢位于盆腔的深部，而这些因素会影响盆腔处的血液循环，使盆腔淤血，从而伤害到卵巢功能，引发卵巢问题。
六、不良习惯
长期久坐、缺乏运动锻炼，会影响卵巢的血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，影响卵巢的正常功能，导致气血循环障碍，形成子宫内膜异位症，也会导致卵巢早衰。
卵巢保养方法
方法一、提倡母乳喂养
母乳喂养只要方法恰当是不会导致胸部下垂的，同时长时间的哺乳可以让女性的卵巢得到休息。
方法二、健康的生活方式
充足的睡眠可以让卵巢分泌激素的功能稳定，良好的情绪也具有同样的作用。而且起居有常、劳逸结合更可以调和气血。
方法三、运动
保持一定量的运动、增强体质是女性保持卵巢活力的一个重要途径，拥有健康的身体才能保证身体各个器官的运作和协调，避免疾病对人体的破坏，自然的延缓卵巢衰老。
方法四、释放情绪
现代女性卵巢的早衰其实和压力、精神紧张有着密切的关系，释放不良情绪，少生气、发火，同样是保养卵巢的方法。
方法五、饮食
通过补充叶酸、维生素C、维生素E、植物雌激素等也可以起到保养卵巢，延缓女性衰老。
卵巢保养注意事项
不管通过什么方法来保养卵巢，都需要注意避免乱补一通，补充雌激素的药物或保健品如果使用不当，会过度的对卵巢产生刺激，结果容易适得其反。
结语：卵巢健康对于女人的重要性不言而喻，女士朋友们应该在平时的生活中就多加注意对卵巢的保护，改正自己的不良习惯，这样才能让自己更加健康。今天给大家讲解了关于卵巢健康方面的知识，希望能够对大家有所帮助。
