秋季天气渐渐变冷，我们对肌肤的呵护要更加细致不能一点马虎，不然天气干燥肌肤很容易出现问题。那么在秋季如果想让肌肤变的更白可以吃些什么呢？有什么可以美白的小妙招吗？用什么洗脸可以美白呢？今天小编就具体的讲解一下。

秋季必吃的美白食物

番茄

番茄中含有维生素A，每天吃一个番茄或喝一杯番茄汁都能有效的去除脸部的斑点。因为番茄中有一种叫谷胱甘肽的成分可以抑制黑色素的形成，从而使黑色素减退要么消失，常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的，且不易被晒伤。

除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁后加少许白糖，每天用其涂面，可让皮肤细腻、光滑，美容防衰老效果特别好。

柠檬

柠檬是水果里的美容佳品，因内含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养的物质。并内含丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度的碱性的食品，具有特别强的抗氧化的作用，关于促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分的有效。

柠檬在化妆品里的主要用途是美白，因它含丰富的维C;因刺激性大而易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

沙棘

大家可能对沙棘不是很了解，沙棘除了含有人体所需要的氨基酸以外，还含有超氧化物等活性物质，这种物质能有效对抗黑色素，是肌肤美白的佳品。

樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要的成分，血液充足，皮肤会白里透红！樱桃内还含有丰富的胡萝卜素，在体内能转成维他命A，能让皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

美白小妙招

第一步：湿敷高机能化妆水

有人会觉得敷化妆水比较麻烦，还是搞一个面膜比较省心，其实这两种做法的作用是不同的。面膜是为肌肤强效补充精华成分，而用蘸满化妆水尤其是高机能化妆水的化妆棉在脸上湿敷5分钟，则是让角质层瞬间吸收更多水分，角质层水分充足了，就会让肌肤看起来更加透亮。

注意：肌肤特别暗沉，建议进行微焕肤

肌肤偏油又暗沉，建议还是主攻角质代谢，不管是加一道美白化妆水还是使用美白型焕肤产品，都能温和铲除老废角质，促进后续吸收，肌肤才能透起来！

第二步：选对美白精华指腹轻弹美白精华

一般的美白精华都注重扫除表层黑色素，但如果没有治好根本，你的白也无法持久。爱茉莉太平洋实验室发现，当黑色素细胞吸收水分，黑色素分泌就会显著减少，所以她们首度将细胞注射水亮科技运用到护肤品，将升级版的核心绿茶蛋白注射到黑色素细胞中，放佛替黑色素细胞施打美白针一样，让肌肤彻底白亮。所以想要拥有水嫩透亮的肌肤，美白精华的保湿补水效力一定要考虑！

美白精华的涂抹方式

当美白精华涂抹在面部之后，需要用指腹像是弹钢琴般的轻弹帮助美白肌肤快速渗透吸收。切勿用擦的方式。

第三步：封闭营养，加一道美白霜

使用滋养霜的时候，平常保养可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌肤暗沉、干燥状况明显时，可以厚敷睡觉，隔天再讲多余没吸收的擦掉即可。

比较好的滋润霜有Estee Lauder晶透沁白淡斑滋润霜。含有独家水透光修护美白科技，能高效代谢黑色素，另外添加鳄梨油与高浓度乳木果等，擦上即刻形成保护薄膜，促进细胞锁水。

第四步：维系透白就要把防晒做好做满

除了妈妈生得好，让你天生白皙无瑕之外，我们真的没有什么理由不做防晒，出门前再怎么懒得化妆也记得要擦防晒隔离。尤其现在紫外线如此猖狂、各种污染横行，不好好保护肌肤，那么就不仅仅是各种炎症爆发，黑斑猖獗，更容易晒伤晒老啊！

用这些洗脸美白

1、使用牛奶洗脸美白

说到美白肌肤，大多数的美眉们第一时间都会想到牛奶，牛奶中不仅富含多种营养物质，而且还含有大量的美白因子，帮助皮肤在美白的同时，也能够有粗糙干燥变得水润细滑。美眉们不妨尝试经常用牛奶来洗脸，将少量的牛奶，混合到适量的温水当中，先洁面，后再用洗面奶搭配温水洁面，这样清洁两次，可以防止牛奶的残渣吸附在皮肤表面。使用牛奶洗脸来美白皮肤，也要使用恰当哦！

2、使用双氧水洗脸美白

双氧水也可以美白皮肤，它其中含有高浓度的氧气，可以穿透肌肤的细胞，从而达到增强皮肤细胞活力，去除皮肤污垢、美白皮肤的作用，将皮肤清洗干净，然后用毛巾蘸取少量的双眼水敷在皮肤表面，五分钟之后，再用温水清洁皮肤，每周做两到三次，连续一个月，你会发现皮肤变得非常白皙细嫩哦，效果非常好，赶紧来试试！

3、使用蜂蜜洗脸美白

蜂蜜是非常滋润护肤的好食品，美眉们在洗脸时，可以用温水清洁皮肤，而后再倒入少许的蜂蜜在手掌心处，进行揉搓之后，在面部皮肤打圈按摩，五分钟之后，再用温水和洗面奶进行清洁，如此坚持洗脸，皮肤会感觉到非常明显的洁白细嫩、红润有光泽，不仅如此，使用蜂蜜洗脸，皮肤的皱纹也会减轻不少哦，可长期使用，美白滋润的效果极佳！

4、使用茶水洗脸美白

茶叶当中含有丰富的茶多酚等物质，都是有助于帮助对抗肌肤氧化的好物质，因此，美眉们经常用茶水洗脸，可以帮助肌肤保持活力，舒缓皮肤，从而有效对抗肌肤的氧化，有效清洁皮肤污垢，令肌肤白皙起来。直接将隔夜的茶水放入温水当中，进行洗脸即可。

5、使用白醋洗脸美白

说到洗脸美白，怎么能少得了白醋呢！美眉们使用白醋放入温水当中，进行洗脸，此方法不仅能够令皮肤白起来，还可有效利用白醋当中的醋酸来为皮肤去除多余的角质，但是，需要注意的是，使用白醋洗脸，不宜过于频繁，每使用白醋洗一次脸，肌肤就去一次角质，倘若过于频繁，皮肤会越来越脆弱，因此，使用白醋洗脸的最佳频率是每隔半个月进行一次即可。

6、使用矿泉水洗脸美白

矿泉水当中含有丰富的矿物质成分，每星期使用矿泉水洗脸两到三次，或者是经常用化妆棉蘸取矿泉水来敷脸，都可以让皮肤逐渐变得白皙嫩滑。

总结：通过本文我们知道要想美白首先要注意防晒，防晒是所有美白工作的基础，我们可以吃一些让肌肤变白的食物例如番茄，柠檬，樱桃等。还可以选择用牛奶，白醋等洗脸，美白效果都不错。