夏天一过，感觉脸上的斑点都变多了，那是因为在夏天疏于防晒紫外线对皮肤照射让体内的黑色素堆积所造成的，那么我们怎么祛斑呢？吃哪些食物可以祛斑？祛斑有什么简单的方法吗？今天小编就带你了解一下祛斑的知识。

这些方法赶走斑点

1、及时做晒后修复

肌肤经过紫外线的照射以后要及时修复，回到家里最好用有保湿美白功效的爽肤水打湿面部，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。清洁完毕之后，用大约40℃的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血液循环加快，防止黑色素堆积。

2、使用白醋敷脸

爱美的女性应该都知道白醋是可以祛斑的，但是这是一个长期的保养过程，不可能使用一两次就会有效果，要长期调理。

方法是充分洁面后用一点白醋均匀涂抹在脸上，注意避开眼睛和鼻子周围，10-15分钟后用清水洗掉即可。假如你嫌这样太麻烦的话，可以直接把几滴白醋加进水里，直接洗脸。对于晒后出现了小斑点的情况，还是可以淡化黑色素，并令黑色素逐渐消失的，坚持用就好。

3、牛奶豆腐面膜

如果家中正好有牛奶豆腐等美白的食物，也不妨做成牛奶豆腐面膜来祛斑。准备几块新鲜的豆腐完全碾碎，然后加入适量的牛奶成分拌匀，用沙包包好后，轻轻按压在脸部，可以镇定肌肤、修复晒后受损的肌肤，使之变得白皙有明显的祛斑效果。

4、大蒜绿豆粉面膜

取3瓣大蒜，洗干净之后剥皮，放在微波炉里面等待2分钟，然后把蒜榨汁，加入绿豆粉混合均匀之后，在清洁好的面上涂抹，等待15分钟之后用清水清醒干净。可以让皮肤光纤靓丽，美白祛斑，更有神奇的瘦脸功效。美眉们肌肤被晒后，如果留下了些许小斑点，也可以用这种方法来去除斑点，净化皮肤。

5、试试柠檬冰糖汁

柠檬冰糖汁是夏天美白祛斑、消暑解渴的最佳产品。因为柠檬中含有丰富的维生素C、还有钙、磷、铁等皮肤必须的物质，常喝柠檬汁可以比嫩皮肤，防止肌肤血管老化，起到祛斑的作用，但是柠檬的皮必须要去除，否则加重斑点的颜色。

美眉们可以在出门前，或外出回来后都喝上一点柠檬冰糖汁，为肌肤补充维生素，也可有效抑制黑色素形成，预防晒后斑点的滋生。

6、及时镇静皮肤

在枕头上铺上一块干净的毛巾，等镇静肌肤后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，可以结合保湿产品使用，目的就是要保持肌肤的湿润感。使用这些酸性产品必须注意，千万不能抽烟，除非你想变成黄脸婆中的极品。

7、敷番茄面膜

番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质，其中的番茄红素是抗氧化性最强的胡萝卜素，其抗氧化作用是维生素E的很多倍，美眉们晒后可以敷番茄面膜来美白抗斑。

祛斑多吃这些食物

1、葡萄

葡萄应该放在第一位才是，但因为葡萄最好的抗氧化物质在籽和皮里，人们通常都把它们吐掉，丢弃不要，真是十分可惜。所以，以后美眉们吃葡萄时一定要连皮和果肉一起吃。对抗皮肤氧化的功效非常好。

2、番茄

番茄内含丰富的茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，番茄分很多种，小番茄是首选，红色的小番茄最佳，其抗氧化能力更强。所以，美眉们多吃一些红色的小番茄吧！

3、绿茶

绿茶内含儿茶素和上儿茶素，都是很好的抗氧化物，它能提高SOD的活性，清除自由基，一方面能抗老化，一方面又能减肥，一举两得。此外，它还能降低血浆中的胆固醇、降低动脉硬化、减少心血管疾病产生。绿茶内含之茶碱和咖啡因可以活化蛋白激酶和三酸甘油酯分解酶，减少脂肪细胞堆积，达到减肥效果。

4、醋

醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

5、坚果

说到抗氧化，不得不说的就是坚果了，坚果类食物(包括花生、核桃、腰果、松子、榛子等)内含丰富的维生素E，它除了具有抗氧化功能外，还能保护组织细胞不受伤害。维生素E还是一种天然的防腐剂，不过必须注意的是，坚果类含有高油脂，在抗氧化的同时，如果吃太多，反而会增加身体负担，因此摄取坚果类食物，应适量而不要过量。

6、蓝莓

蓝莓，富含丰富的维生素A、C、和胡萝卜素，维生素A能保护视力，亦有抗氧化效果。另外，它所含有的钾和水溶性纤维能降低胆固醇浓度和减少高血压发生的几率，在北美是非常受欢迎的高级水果。美眉们常吃蓝莓对肌肤有着非常好的抗氧化功效哦。

7、燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十大抗氧化排行榜的食物，每日摄取适量的燕麦，能加速人体新陈代谢和氨基酸合成，促进细胞更新，降低胆固醇和高血压。是高级的谷类食物，所以，美眉们可经常食用燕麦。

8、菠菜

菠菜内含维生素C、E、叶酸和铁、钾、镁、磷、钙等多种矿物质和营养元素。其实菠菜还含有很重要的物质，可促进人体的新陈代谢，增进身体活力和健康，及抗衰老又增强青春活力。如果用菠菜捣碎取汁，每天洗脸数次，连续使用一段时间，可让皮肤光滑，减少皱纹和色素斑。

总结：看了本文可以知道祛斑的重要工作是做好防晒，减少体内黑色素的堆积，抗氧化，增加肌肤水分，保持水油平衡。小编在上文中推荐了很多祛斑的小方法不妨试一试，另外，在平时可以多吃一些可以祛斑的食物，希望今天的祛斑知识能帮到你。