很多人都不知道，白发与死亡也有着一定的联系，我们会发现在老人之中，经常运动的人，白发数量相对于那些不经常运动的人要少，这是因为运动能够促进体内血液循环，从而让毛囊健康。很大程度上，你会发现人死前的一年里，他的白发数量会增加的较快，而毛囊周围的皮肤也会显得很白。

白发产生的原因

1、缺乏必要的维生素

头发在生长的过程中需要人体供给各种营养，头发扎根于头皮之上，头皮会给头发持续的供给能量。从而分泌出源源不断的黑色素颗粒，这些产生的黑色素被身体运送到人体的各种毛发之中，使得毛发的颜色变黑。如果这些黑色素通往毛发的“道路”被堵塞，就会导致头发生长所需要的黑色素供应不足，使得头发的髓质和皮质部位的黑色素减少，甚至消失，其最终的后果就是出现白发。

2、心理因素

文章开头就已经稍稍提及关于情绪对人体影响与作用，如果一个人的情绪平稳，没有大喜大悲等极端的情况发生，那么身体各个系统的运行则会大体保持在一个合理的运行区间。如果一旦精神变得紧张、恐惧焦虑或者情绪十分低落，势必会影响到内分泌系统的正常运行，导致内分泌紊乱。使黑色素的正常合成受到破坏，发质也会受到损伤，最终的结果就是产生白发。

3、用脑过度

科学研究证明，如果一个人经常高强度的用脑，同时不注意进行一定量的体育锻炼的话，很容易早早的出现白头发。尤其对于脑力工作者来说，每天主要的工作就是开动脑筋应付出现的各种状况，一天两天可能没有什么太大的影响但是长此以往必定会对大脑造成伤害，所以说即使有经常用脑的需要也要根据自己的情况量力而行。毕竟，每个人都只有一个宝贵的大脑，需要它陪伴我们度过一生。

4、疾病或家族遗传

从现代医学的角度分析，如果患有肾病、肺结核或者甲亢等疾病，那么白发的产生几率就会大大提高。因为这些疾病都有一个共同的特点，就是会妨碍色素细胞的生长发育进而影响黑色素的分泌与合成，一旦黑色素的含量下降人就会出现白发。

还有一种类型的白发属于家族遗传性，由于受到遗传基因的影响，在刚出生的时候就会先天性的缺少某些营养元素，即使年龄很小也会长出白头发。不过即使是遗传性质的白发并不代表着就素手无策了，随着现代医学的发展，先天性的白发也是可以通过一定的治疗措施大大减轻的。

预防白发病的方法

1、合理的膳食

拥有一个合理的饮食对于任何一个人来说都是极其难得的，现代人往往不知道如何搭配自己每天的食物，要么是大鱼大肉要么就是清汤寡水。这样的膳食根本无法均衡的给身体供给营养。科学证明，一个合理的膳食对黑色素的形成和新陈代谢的循环有重要作用，在日常的饮食中应当要注意多食用一些含有维生素B1、B2的食物，这样才能保证持续的分泌出黑色素，让头发恢复乌黑靓丽的风采。

2、保持乐观

俗话说笑一笑十年少，笑口常开可以让人心情愉悦，情绪高昂。无论是工作还是生活，都不可能总是一帆风顺的，难免会有波峰浪谷，如果遇到一些小小的挫折就觉得无法坚持、一片黑暗，那么如何去面对以后更加漫长的日子呢？一个内心永远是开朗乐观的人才能迎难而上，同时这种良好的心态也会让自己精神焕发，自然也就不用担心头发会早早的变白了。

3、补充黑色素

除了因为心理压力等因素导致的早生华发外，如果不能保证身体每日所需的营养，那么同样也会使头发早早的变白。

研究表明，无论是维生素中的烟酸还是广泛分布于各种蔬菜水果之中的胡萝卜素，都对黑色素的形成和新陈代谢有着非常重要的作用。

如果头发吸收这些营养物质的通道被阻断或者有障碍导致其无法很好的吸收营养，那么即使原本多么靓丽的头发都会出现白发。

所以在平时的生活中我们应当多注意摄取对头发有益处的营养物质。

4、按摩头皮

我们的头皮表面分布着很多敏感的神经元以及穴位，适当的用双手按摩头皮既可以起到促进血液循环的作用，也能对预防白发产生不错的效果。

5、充足的睡眠

人的一生有三分之一的时间是在睡眠之中度过的，可以说睡眠质量的高低直接影响到我们身体的每一个器官，头发也不例外。

一个充足的睡眠可以帮助人们极大的缓解白天工作的压力，促进毛发的新陈代谢，同时消除大脑的疲劳感。