在中医理论中认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。下面就为大家介绍下关于怎么吃什么去除湿气。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

老中医推荐的祛湿名方叫参茯散：参茯散由11位配方组成：鸡内金，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草，这是祛湿气最经典最有效的一个方子。和红豆薏米粉比起来，多了9味食材，效果强大了很多：

吃什么去除湿邪

1、人参，解决气虚的问题。

2、鸡内金，主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。

3、砂仁，化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。

4、桔梗，宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。

5、甘草，调和诸药。

6、红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。

7、山药，莲子：滋阴补肾。

为什么湿气会引起这么多疾病呢？

让我们先来看看湿气的典型症状

1、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅( 肠胃排泄出了问题 )。

2、胸口闷，喉咙有痰( 肺弱 )。

3、一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困(说明气虚，阳气不足 )。

4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩( 说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因 )。

5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便( 胃弱 )。

6、机能衰退，对夫妻生活不感兴趣，男性生殖问题( 肾虚 )。

湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

而祛湿，就是要解决人体的多个问题，而红豆薏米粉，是根本无法达到效果的，所以即便喝一辈子都不能解决问题。

湿气的判断还有3个最简便的方法

1、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。

2、头发爱出油、面部油亮。

3、浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。

如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。

最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重，我看网上，还有很多朋友都推荐喝红豆薏米粉，坚持喝了三个月的红豆薏米粉，发现几乎没有什么效果。

可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方。老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你体内有10年湿邪，也能排的干干净净的，最后不但身体好了，皮肤也会变好很多，又健康又漂亮。

祛湿排毒的食物

冬瓜

中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”冬瓜还有解鱼毒等功能。

而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

推荐食谱：薏米冬瓜茶

洋葱

洋葱的营养价值很高，而很多人只知道其防癌抗癌的功效，其实除此之外，洋葱还有其他的功效。

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。而且，洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

推荐食谱：洋葱炒羊肉片

玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米还富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。值得关注的是，玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。而且，玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

推荐食谱：玉米金鱼全麦包

鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。除此之外，鲫鱼的药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。而且，鲫鱼的健脾利湿功效也不容小觑，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

鲫鱼的做法有很多，经常被人们用到的就是鲫鱼汤了，不仅仅是鲫鱼汤容易做，而是鲫鱼汤对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

不仅如此，民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。

推荐食谱：豆浆鲫鱼汤

燕麦

燕麦营养丰富，据卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦还能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

而且，燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于怎么吃能去除湿气的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家平时不妨多吃一些这类食物，女人体内残留湿气的话对身体的危害还是很大的哦。