经常会发现生活中会有哺乳期的妈妈上火的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢？哺乳期上火怎么办呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

哺乳期上火怎么办

保持好的心情

保持一个好的情绪是很重要的事情，可能会因为生产的时候会产生一些压力，之后又有产后抑郁的情况，就会很容易上火，所以一个好的心情是很重要的。

饮食搭配

在饮食的方面也要注意，很多女性认为自己已经生产玩，就可以各种吃喝了，往往在饮食上没有什么节制，一定要少吃一些辛辣的食物，多吃一些豆制品类的食物。

少熬夜

现在的妈妈都会在宝宝睡觉之后玩玩手机，就会导致熬夜的现象发生，一定不要熬夜，因为妈妈照顾宝宝已经很累了，还要花心思去做其他的事情，这种情况是很容易上火的，最好十点之前就睡觉，尽量和宝宝的生物钟保持一致。

多喝水

白开水是个万能的物质，多喝白开水，也能起到很好的降火功效。当然，建议妈妈不要有火的时候才开始喝，平常就养成习惯，这样就火不起来了。

充足的睡眠

自从有了宝宝，很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了，所以很多妈妈都会出现睡眠不足，从而造成上火，所以建议在白天宝宝睡着的时候，妈妈也跟着宝宝睡，一方面补眠，一方面睡在宝宝身边，宝宝有安全感。

去火的饮食

1、喝莲子汤去心火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火

病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

3、饮用梨水去除肝火

症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

4、食用猪肝消解肺火

症状表现：只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

食疗方法：猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

5、饮用绿豆汤去除胃火

症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。

食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。

6、食用猪腰子消除肾火

症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。

总结：以上就是关于哺乳期上火的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当妈妈们遇到上火的情况的时候，一定不要紧张，看那看是不是自己的生活饮食方式出现了问题，才好对症下药。