当孕妈怀孕之后，对肚子里面的宝宝就多了一些担心，而关于宝宝在肚子里的健康状况，妈妈也是非常关心的，不少的胎儿容易在孕妈腹部出现缺氧的情况，那么，如何避免胎儿缺氧呢？下面我们就一起了解一下，避免胎儿缺氧的方法。

避免胎儿缺氧的方法

预防胎儿缺氧应多走动

在孕期，尤其是在孕晚期的时候，这时候孕妈千万不可以久坐的时间过长，因为长期的坐姿是会压迫到子宫的，这样的话非常不利于胎儿在孕妇腹中的活动，那么，时间一旦比较长，就会影响胎盘的血液循环，这样的话就容易导致胎儿缺氧。

因此，孕妇要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产。

预防胎儿缺氧应采取正确的睡姿

想要防止胎儿在腹中缺氧，那么，孕妈的睡姿也是非常的重要的，在孕晚期的时候，胎儿不断的增大，子宫也在开始变大，此时孕妈要注意，最好是采取左侧卧睡的姿势，这样能够有效的预防胎儿在腹中缺氧，保证胎儿的健康。

除此之外，在孕晚期，肚子变大临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产是有利的。

预防胎儿缺氧应定期检查

定期进行胎心电子监护、B超检查及胎儿胎盘功能检测等，有助于及时发现胎儿宫内缺氧，适时分娩。妊娠36周左右是宫内发育迟缓儿胎死宫内的好发时期，更应加强监护。

胎心监测：正常胎心率应大于120次/分，小于160次/分。如胎心率大于160次/分，为胎心过快，示为轻度缺氧;如小于120次/分，则为胎心过慢，如小于100次/分，则为重度胎心过缓，均示缺氧严重，如胎心慢且不规则更示严重，应及时治疗。

有些时候，孕妈明明是非常注意这些情况的，生怕会导致宝宝在腹中出现缺氧的状况，但是，往往还是会出现这种状况，那么，出现胎儿在腹中缺氧都有哪些因素呢？下面我们就来了解一下，避免这些情况的出现，让宝宝更加健康成长。

引起胎儿缺氧的因素有哪些

1、孕妇长时间的精神紧张，引起收缩血管，从而引起胎盘供血不足。

2、产程过长，胎膜早破。

3、烟草或者吸入过多的二手烟。

4、、镇静剂使用过当;缩宫素使用不当。

5、母亲有各种妊娠综合症。比如说急性失血、胎盘血管肝硬化、胎盘前置、心肺功能不全、低血压。

6、胎儿自身的因素：畸形胎儿，宫内感染，呼吸系统疾病。

7、脐带异常。

8、胎盘功能低等等。

引起胎儿缺氧的原因有很多。因为胎儿缺氧的危害很大，因此一定要进行及时的治疗。一般说来胎儿缺氧都是需要进行剖腹产将胎儿取的。所以术前术后就要做好各方面的准备，当然了这些都会有专业的妇产科医生来进行。也正是因为这样的原因，因此提醒所有的妊娠期的准妈妈日常一定要积极按时做好胎检，同时在临产前最好做好各种检查，建议选择经常做胎检的医院进行生产。因为经常帮你做胎检的医护人员，可能对你的相关情况更加清楚，可以及时有效的做出一个正确的判断。

胎儿缺氧的表现

1、胎动改变

胎动是胎儿正常的生理活动，一般在孕18-20周时孕妇就可以感觉到胎儿的活动。不同胎儿胎动的情况也有所区别，一般来说，安静型的胎儿胎动的幅度较小，胎动的次数也较少。而兴奋型胎儿胎动动作大，次数多。

胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经，会导致活动异常。如果一个原本活泼的胎儿突然变得安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动频率低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有表示胎儿有可能宫内缺氧。孕妇要密切观察胎儿胎动情况，若发现胎儿活动异常，则有可能是胎儿缺氧了，需要及时治疗。

2、胎心异常

正常情况下，胎儿的胎心率是有规律的，约为每分钟120-160次。孕妇可以借助胎心监测仪观察胎儿胎心情况。若胎心异常，则应间隔20分钟再听，如胎心过快，还应在没有胎动时复听。若胎心超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号;胎心少于120次/分甚至胎心停止，则为胎儿缺氧晚期。

3、胎儿生长停滞

胎儿生长情况可以通过测量宫高得知，正常情况下，孕28周以后，宫高应每周增加1厘米左右。若胎儿缺氧，胎儿的生长也会迟缓。孕妇可定时在家里或到医院测量宫高，如果持续两周没有出现增长，则应作进一步检查。

总结：胎儿缺氧是到了孕晚期之后非常容易出现的一种情况，那么，在孕晚期的时候，孕妈就要特别注意肚子里面宝宝的状况，不要精神过于紧张，要放轻松，也要避免吸入过多的二手烟，导致身体受到影响，从而对宝宝产生影响哦!