石榴现在正在上市的季节，不少水果店都把石榴摆放在显眼的位置吸引消费者。石榴的果实一直都被称作红宝石，它也确实像宝石一样可以给我们的身体带来很多的好处。那么怀孕的时候吃石榴好吗？

怀孕吃石榴好吗

怀孕的时候吃石榴是有很多好处的，石榴一直都是一种被推荐给孕妇吃的水果。如果你是有孕吐情况的孕妇，那么就更加适合你吃了。具体的好处下面为你介绍。

吃石榴的好处

缓解早孕反应

石榴吃起来是酸酸的口感，你知道这酸味是从哪里来的吗？其实这是石榴里面所含有的有机酸成分，它不仅是一种调味剂，还能帮助缓解孕期反应。

很多孕妇都有孕期呕吐的情况，吃什么都吐，睡在床上不动也觉得难受，多数女性朋友这症状持续两个月左右，也有人整个孕期都是这种情况。

吃石榴就可以很好的缓解孕妇的呕吐情况，因为它不但有有机酸，还有维生素B和维生素C以及一些微量元素，对缓解呕吐都是有很好的效果的。

缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

减低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。

而且石榴当中还有许多的多酚化合物，这种成分可以起到稳定情绪的作用，很多孕妇在孕期都会比较喜怒无常，所以吃石榴非常好。

这种多酚化合物还可以起到抗衰老的作用，如果你曾经留意过一些护肤品的广告，那么你可能就见到过这个成分，吃了之后皮肤会更加细嫩哦。

石榴籽能吃吗

石榴籽中提供了大量的维生素B、叶酸等物质，能够预防婴儿出生之后缺陷。B族的维生素对于脂肪的新陈代谢也起着非常重要的作用。

石榴籽中还含有很多碳水化合物，能够给身体提供能量。如果囫囵吞枣一样的吃石榴。最多只是摄入了果肉中的糖和维生素。而籽外面那层包膜，是石榴生长的原动力，也是非常有营养的。

吃石榴时把籽含在嘴里，尽量把上面那层包膜吮吸干净。胃肠功能好的人，也不妨少量将石榴果肉和籽一起吃下。

石榴富含非常有效的抗癌物质，对前列腺癌的效果尤其明显。石榴汁这种深红色的饮料作为一种健康饮品已经越来越受欢迎。这种果汁含有大量的抗氧化物，而抗氧化物可以抗衡损害细胞，还可以抗衡导致癌症和其他疾病的化学物质。

穆赫塔尔说：“现在有理由把这种水果应用于人类，既可防癌，又可治癌。”胶原质是皮肤中发明的主要蛋白质，与皮肤肌理有密切关系。

石榴籽多酚可辅助皮肤抵御自由基和胶原质降解酶伤害。该维护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国度中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和辅助坚持皮肤光滑具弹性。明显显示石榴籽是可以吃的，适量就好。

石榴籽的吃法

石榴籽外面有一层包膜，是石榴生长的原动力，非常的有营养。所以在吃石榴的时候可以把籽含在嘴里，尽量的吧石榴籽上面的那层包膜吮吸赶紧。

如果肠胃功能比较好的人，也可以少量的吃一些石榴果肉和石榴籽一起吃下。石榴子的吃法：石榴子糖浆：石榴子榨汁，加白糖或冰糖，制成糖浆，用以含漱或内服。治口腔发炎。

另外石榴子还可以用来练油，石榴子油当中含有一定的雌性激素，对于女性是有一定的好处的，石榴籽多酚可辅助皮肤抵御自由基和胶原质降解酶伤害。

该维护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国度中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和辅助坚持皮肤光滑具弹性。

将石榴洗干净，然后切掉它的上下果蒂，用小刀沿着石榴凸起的地方从上到下的划一刀，只划破果皮。有几道凸起就划几刀。双手同时用力，将石榴沿着刀印掰开。

就能看到宝石般的果实了。取一只深而且大的容器，左手拿住半个石榴，右手用铲子，勺子等拍打石榴皮，一分钟都用不了，就可以吃了。

总结：石榴对孕妇是有很大的好处的，而且石榴籽也可以吃。如果你正在犹豫要不要吃石榴的话，就请放心大胆的吃吧。每天吃一个或两个石榴都是没有问题的哦，另外石榴汁水的味道也很好，建议你可以试试。