红毛丹在日常生活中还是比较常见的一种水果，红毛丹又名为毛荔枝，红毛丹的营养价值非常高，它性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，有很多岳父朋友就喜欢吃它，那孕妇能吃红毛丹吗，红毛丹又有哪些吃法呢。接下来就和小编一起去了解一下吧。

孕妇能吃红毛丹吗

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。

红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，红毛丹甜度虽不及荔枝，果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C，如果血糖检查没有异常，可以适当食用，否则多吃容易使血糖上升。

另外，有牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮的孕妇不宜多吃。建议您在怀孕的时候根据孕周的不同，适当增加营养，并且注意休息不要劳累和长期熬夜，合理膳食，适当增加营养，简单锻炼活动以散步遛弯为主不要剧烈活动，定期孕检，为优生优育创造良好的条件!

红毛丹的营养价值

红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。

红毛丹中富含了大量的营养物质，想美容护肤的朋友可以多吃红毛丹，因为他有养颜护肤增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

如果您平时有经常上火的情况，可以多食用红毛丹，因为它可以清热解毒、清心泻火、清热除烦，能够消除血液中的热毒，有效的增进身体健康。

冬季时候人体免疫力下降的时候，而红毛丹中的营养物是质构成白血球和抗体的主要成份。可以有效的增强人体免疫力。

红毛丹的吃法

1.糯小米红毛丹粥

功效：改善习惯性腹泻。

材料：红毛丹5粒 糯小米50克 新鲜山药3两 红枣10粒

做法

①糯小米下锅用小火干炒(不加油)15分钟。

②山药去皮切丁、红枣切开去籽、红毛丹洗净剥壳去籽。

③糯小米、山药、红枣加水约750毫升煮滚，之后转小火再煮30分钟。关火后，加入红毛丹拌匀即可。宜趁热进食。

2.红毛丹益母草茶

功效：改善月事不顺。

材料：红毛丹5粒 益母草(干)20克 红枣10粒

做法

①益母草用净水洗过，并用滤网沥干。

②红枣洗净切开去籽、红名丹洗净后剥5去籽。

③益母草连同红枣加水约750毫升煮耀，之后转小火再煮20分钟，滤渣待凉，

④将已冷的益母草红枣汤与红毛丹用果汁机拌匀即可。温喝最好，不可冰冷饮用。

食用红毛丹的注意事项

1、红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。

2、红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开。

3、红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

4、红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。

结语：通过文章我们了解到，红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。但不能吃太多红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，所以孕妇可以适量的使用红毛丹哦。