香蕉平时我们经常都会吃，特别在秋季的时候，香蕉价格非常便宜，所以吃香蕉的人也很多。那么吃香蕉我们的都知道会有很多的好处，比如帮助美白皮肤，减少皱纹等等，孕妇是不是可以香蕉呢？

怀孕能吃香蕉吗

孕妇也是可以吃香蕉的，因为香蕉并不是什么刺激性的东西，而且营养含量比较丰富，吃香蕉不但是可以的，而且还非常推荐，孕妇们可以每天都吃一根。

香蕉在购买的时候要注意，一般外皮都是青色或者黄色的，建议大家要选择黄色外皮的香蕉，青色的代表还没有完全成熟，吃下去会造成肠胃不适。

孕妇吃香蕉的好处

1、助消化

怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

2、预防忧郁症

据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。研究表明，香蕉还能缓解孕期心情抑郁食欲不佳的孕期综合症，在心情不好的时候，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

3、降血压、预防中风

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。

香蕉怎么吃

上面已经给大家说了很多关于孕妇吃香蕉的好处，那么接下来就来看一下香蕉的吃法有哪些吧!除了最简单的拨开就吃之外，香蕉也有很多创意吃法。

香蕉奶冻

选用新鲜香蕉8-10只

配料：白糖200克，椰丝50克，牛奶500克

1、拿一个新鲜的香蕉清洗干净，带皮放入水中煮大概20分钟左右，从水中捞出剥去外皮。

2、将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌。

3、另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉中拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。

香蕉脆片

选用新鲜香蕉8-10只

配料：奶粉

1、香蕉洗净去皮后剁成薄片;

2、将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片;

3、为便于从容器中取出，再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度-150摄氏度素油锅中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。

香蕉果酱

选用新鲜香蕉8-10只

配料：甜叶菊4克，干酵母0.25克

做法

1、香蕉洗净去皮;

2、加入4克甜叶菊制剂和0。25克干酵母，仔细混匀，再转入容器中密封，在38摄氏度条件下保温60小时-70小时;

3、过滤得到固形物675克，将此固形物在混合器中捣碎后即为香蕉果酱。

这是日本采用的快速制作香蕉果酱的方法。另外，过滤出的液体香蕉糖浆为淡黄色，香蕉味浓郁，可直接食用，或配饮料和糕点。

豆沙香蕉

选用香蕉2只

配料：豆沙75克，鸡蛋2只，苞谷粉40克

做法

1、香蕉剥皮以后对剖为2片，揿扁平弄直成条形;

2、豆沙75克分成4团，搓成同样大小的条形;

3、按2片香蕉夹一条豆沙揿紧，平摊在案板上，以斜刀法切成菱形小块，放在干生粉内滚一滚(俗称"拍粉降")逐一抖去粉屑放在盆中待烹;

4、把鸡蛋取出蛋清两个然后用打泡器打泡，加入淀粉大概40克调成糊状;

5、用清油炸至二至三成熟时，将夹豆沙香蕉逐一拖粉下锅，以低温炸至外酥内软，捞起装盘即成。

总结：香蕉也是比较适合孕妇吃的一种水果，大家如果爱吃橡胶的话可以放心了，即使是在怀孕的时候也是可以吃的哦。文章当中给给大家推荐了几种特别的香蕉吃法，如果你有兴趣的话，可以抽时间来尝试做做看哦。