有一种食物是夏季备受人们欢迎的，而该食物就是常见的海带。凉拌海带、海带烧肉是常见的家常菜，经常食用不但可以预防多种疾病，而且对身体还有保健的功效，小编极力推荐大家食用它哦！
降压
对于患有高血压的人群，每天可以适量食用这种食物，因为它具有降血压的作用。它本身含有氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，从而降低血压。
降脂
海带中除了含有较多的营养成分之外，还含有大量的两种物质，而这两种物质是不饱和脂肪酸、食物纤维，这两种物质可以清除附着在血管壁上的胆固醇，从而起到降脂的作用。
降血糖
如果对自身的饮食不加以注重，经常食用含糖量较高的食物，会增加糖尿病的患病率。除了服用药物对该疾病进行治疗之外，小编建议大家可以适量食用些海带，因为海带中含有岩藻多糖。
这种物质是食物纤维的一种，如果糖尿病患者食用后，可减少体内胰岛素的分泌量，从而使血糖量降低，达到治疗糖尿病的作用。
提高人体机能
身体健康的前提是人体机能在不断提高，机能提高则免疫力就会提高，想到达到这样的目的，可以每天适量食用海带，因为海带就具有这样的作用。
防治甲状腺肿大
甲状腺肿大的患病率是极高的，而且患上该疾病的几率，每天都呈上升的趋势，所以，想要预防及缓解该疾病，可以适量食用海带，因为海带中含有的碘化物可以防治碘性甲状腺肿大。
结语：海带是生活中常见的食物，对于这种食物，生吃熟吃都是可以的，可以根据自身的喜好选择食用方式。对于这种食物，常吃对人体的好处是诸多的，而在上文中都有为大家介绍到。所以，大家不妨食用海带来保健身体！
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