有些妈妈会觉得终于生完宝宝了，可以松一口气了，可是这时候产后恢复一样非常重要，尤其是产后饮食。对于木耳，很多过来人说吃了木耳能帮助产妇排出体内恶露，那么产后可以吃木耳吗？产后吃黑木耳可以排恶露吗？下面就跟着小编一起看看吧。
坐月子吃木耳好吗
坐月子是可以吃木耳的，并且据营养专家说，产后吃木耳好处有很多呢。
我们正常人吃的木耳的话，好处也有很多，木耳表层含有胶质，在从嘴巴进入食道到胃的这段距离，能够吸附这段距离中的灰尘或者杂质，在某种意义上起到清肠涤胃的效果，帮助身体排毒。产妇吃木耳，当然也有同样的效果了。
不过木耳属于良性食物，产妇在生完宝宝后，应当适量吃，不能贪多。
产后吃木耳的好处有哪些
1，生宝宝时，产妇会流失大量的学业，再加上产后乳汁的分泌会消耗掉一部分铁元素，就会造成妈妈的缺铁性贫血，而吃木耳含有大量的铁质，产妇吃了可以补血的。
2，产妇在生完宝宝后最痛苦的就是便秘了，有的产妇还会由于便秘产生痔疮。木耳中含有丰富的纤维素，和木耳专有的植物胶原，能提高肠胃的蠕动能力，从而顺利排便，当没有便秘了，痔疮的症状也缓解了。
3，产后恢复主要的是子宫的收缩恢复，而吃木耳就能够帮助子宫恢复。
4，产妇在生完宝宝后，通常都会食入过量的脂肪和蛋白质，会造成产后肥胖，产妇如果搭配着木耳来吃，就可以消解脂肪在身体内的囤积，因为木耳能促进脂肪的消化和吸收。
产后吃黑木耳可以排恶露吗
产后吃黑木耳并不能帮助产妇排除恶露，相反还会造成反作用。因为黑木耳具有抗凝血的功效，如果产妇正处于恶露排出期，尽量不要吃黑木耳，有可能会阻止恶露的排出，让恶露留存在体内，是很伤身体的。
产后吃木耳的好处有很多，但是要提前确认体内的恶露是否已经排清。小编在这里提醒各位产妇，市面上销售的木耳鱼龙混杂，要挑选货真价实的好木耳，这样才能发挥其食疗价值。
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