食材用料：糯米，清水适量，燕麦米半碗，食用碱少许，长粒香。 做法如下： 1、准备好材料，把三种米放入盆子洗净。 2、倒入电高压锅，放入适量的清水和一小勺食用碱。（也可以不放） 3、搅拌均匀。 4、插电，启动宝宝档。 5、等电高压锅自然放气

准备材料：大米、燕麦、牛奶。

燕麦粥 粥方组成：燕麦、大米各50克，白糖适量。燕麦粥(1张) 煮制方法：将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。 功 效：益肝和胃，消食化积。 适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振

首先将大米用清水洗干净，然后在锅中倒入适量的水，燕麦和泡好的大米，用小火煮。

牛奶燕麦粥 主料纯牛奶250g 调料燕麦片70g 白糖适量 牛奶燕麦粥的做法 1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦 2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠 3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可 4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

差不多煮熟的时候，往锅中倒入牛奶，搅拌一分钟左右就可以了。

做法： 1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶，拌匀。 2.再加入1小勺蜂蜜拌匀。 3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。 此款香蕉减肥法食谱被减肥达人称为最不挨饿减肥法。早上一碗香浓香蕉燕麦粥可以给你提

将煮好的燕麦粥倒入碗中，燕麦粥就完成了。

主料燕麦片100克 辅料玉米片200克清水适量 步骤 燕麦粥的做法步骤11.燕麦，玉米片都准备好。 燕麦粥的做法步骤22.锅中放入适量的水，（也可以放牛奶），然后倒入适量的燕麦片也玉米片。 燕麦粥的做法步骤33.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到

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主料燕麦片100克 辅料玉米片200克清水适量

步骤

燕麦粥的做法步骤11.燕麦，玉米片都准备好。

燕麦粥的做法步骤22.锅中放入适量的水，（也可以放牛奶），然后倒入适量的燕麦片也玉米片。

燕麦粥的做法步骤33.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。（根据你自己的喜好可以放入白糖）

减肥燕麦粥怎么做 推荐五种常见的做法

食材：

①燕麦片（200g）

②纯牛奶（20ml）

步骤：

①将燕麦片倒入牛奶锅，加入纯牛奶，倒入适量水；

②大火烧开，转小火慢煮至麦片熟烂、浓稠即可；

③出锅前可以根据自己喜好，加入适量糖，或者水果、坚果。

功效：

①燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的*。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。

早餐燕麦粥的做法步骤图，早餐燕麦粥怎么做好吃

早餐燕麦粥的做法  

奶锅里放少量水，水量大约是麦片2.5倍的样子

在水快要开的时候把麦片丢进去，煮开后转小火

小火煮大约15-20分钟，不用盖锅盖，让水份自己蒸发掉，期间经常用勺子搅拌一下麦片以免粘底

等水量和麦片差不多高度，麦片看上去饱满成糊糊状了就可以把牛奶倒进去了，然后再转中火把牛奶煮开就可以出锅啦~喜欢稠一点的可以多煮一会儿

碗里加一勺蜂蜜，加一点cinnamon sugar会更好吃~

小贴士

我这里用的是捷森的水果麦片，里面水果干很多，煮完口感超级棒~算是我最爱的麦片之一啦，丹蒂的也不错，煮出来比较粘稠 

牛奶的用量方面，我基本上是50g麦片用50ml牛奶，也就是麦片和液体1:1，倒太多的话就太稀了不像燕麦粥了~个人喜欢在燕麦里加肉桂粉，会很好吃 

其实除了牛奶，用红豆汤，豆浆之类的做汤底都很不错的选择~这个大家可以融会贯通，也可以丢点水果、坚果、果干之类的进去。希望大家都能吃到幸福感的早餐哟

燕麦牛奶粥做法

牛奶燕麦粥

材料

【主料】牛奶1瓶，燕麦65g

【辅料】清水220ml

做法

1、将食材都准备好；

2、锅中加入足量的清水，然后倒入牛奶；

3、用中小火将牛奶烧开，再放入燕麦片；

4、烧开后再煮两分钟，即可将牛奶燕麦粥盛入碗里食用。

小诀窍

1、燕麦粥烧开后再煮两分钟即可，煮太久会影响口感。

2、如果觉得这样煮太单调，也可以加入一些干果或者新鲜水果，营养又美味。

求教！咸味儿麦片粥的做法

减肥麦片吃法：

材料:

麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.

做法:

锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可.

第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味

材料（1人份）：燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许

做法：

1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。

3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。

早餐--营养粥

工具：定时电饭锅一只

材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两（切丝），鸡蛋 1 只。

做法：

1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇（切丝）放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时8小时。次日早上6点，饭锅开始工作.

2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分钟；再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀。再闷3分钟。

好了，美味的营养粥可以喝了.

参考资料：http://blog1.poco.cn/myBlogDetail-htx-id-913862-userid-38072703-pri--n-0.xhtml