方法
想好开头说什么。
一些求医者见到咨询师后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，给咨询师一个好感觉。
把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。
心理问题，大多要有情感上的倾诉，这是“病人”和咨询师的共同愿望，一点儿也不矛盾，且咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。因此，面对心理咨询师，尽可能敞开心扉。
倾诉要有所节制。
人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来，从时间上考虑，你的倾诉在１０～３０分钟即可。
“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通
。一些求医者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题，这都不利于达到医治心病的目的。对咨询师的提问最好是有问必答，使咨询师的分析、判断更准确。
不必过分地关注自我的表现与形象。
求医不是求职或与上级领导谈话。咨询师并不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。在与咨询师的谈话中，你要尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”为最好。
防止就事论事地纠缠于细节之中。
有些人生怕咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间去讲述一件事的细节。其实，这是不必要的。咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述，先可大致讲一讲，然后等咨询师提问再说。
不要期望由心理咨询师给你“决策”。
比如说离不离婚，与恋爱对象是否继续保持关系等问题，不少咨询者希望咨询师给一个明确的答复。而心理咨询师的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。
不要希望一次咨询就“根治”。
解决心理问题往往要有一个过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。如果与咨询师面谈不便，还可以电话交流。
心理问题不要等成了“心病”时才去求医。
现实中，心病不算病的观念还很有市场，不到万不得已，人们似乎还不愿与心理咨询师打交道。其实预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要，在“心理才感冒，还未发高烧”时就应该去找心理咨询师了。
对于有关“性”的问题，可以找同性别的咨询师。
尽管心理咨询师在诊治病人时有严格、严肃的科学态度，但涉及到”性“的问题，同性之间说话对部分观念保守者更为方便些。如果找不到合适的同性咨询师，向异性心理咨询师谈“性”的问题完全是可以的，在咨询师眼里，患者的性别是无关紧要的。换个角度看性问题也许更利于问题的探索。
在选择心里咨询师的时候，肯定是要选择适合自己的，价格高了，承担不起，得找个自己能接受的，方便，才为宜。
还需要了解咨询师采用的时候什么咨询方式，有网络，有电话，有面对面。具体的优胜关系如下：当面咨询＞视频咨询＞电话咨询＞留言咨询。因此当面咨询是更好的，如果咨询师只是开放网络咨询，那你就得慎重选择。
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