方法
香蕉味道甜美而且富含多种营养素其中香蕉已钾元素含量高而著称，因此对提供、恢复能量有很大的功效，还有其中的钾元素能防止肌肉痉挛，维生素、矿物质和升糖指数较低的碳水化合物成分有助于恢复体能。体力劳动者可以多吃香蕉。
香蕉是公认的减肥水果之一，主要是富含膳食纤维可以解决便秘问题帮助排便，另外香蕉富含丰富的酵素而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一可以代谢掉身体之内多余的毒素，香蕉是爱美女士必不可少的餐后水果哦。
吃香蕉对治疗高血压也有好处的，凡是有高血压的都需要多吃蔬菜水果、少吃盐、少吃肉类也需要控制体重，一般高血压和体重有一定的关联，吃香蕉可以帮助达到减肥的效果。体重下降自然血压也会下降。所以香蕉对高血压有辅助和治疗的效果。
肠胃不好的或者是胃黏膜受损的人群也是可以常吃香蕉的，因为香蕉可以降低胃酸。缓解对胃黏膜的刺激，而且还能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护的很好作用，胃溃疡、胃炎患者，在用药期间可以适当吃些香蕉是可以起到保护胃黏膜的效果。
香蕉不仅是美味的水果还是很好的美容产品哦，其中香蕉皮就有很好的祛斑和滋润效果，因为香蕉皮中含有维生素A、维生素C,吃过剩下的香蕉皮可以直接擦在脸上也可以将香蕉皮直接敷在脸上，十几分钟之后再用清水洗一下会发皮肤很光滑细腻哦。
研究表明香蕉对于咽部不适者也有效果当人摄入盐分或者是喝水太多的情况下，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分让钾钠分子平衡从而起到了缓解眼部不适的症状。
香蕉是可以防癌抗癌的，香蕉含有维生素C，E食物纤维，胡萝卜素、钾、镁元素等等成分，另外维生素C能阻断亚硝胺在人体内形成解除致癌物的毒性胡萝卜素能起到很好的抗氧化作用预防癌症。
香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的最好来源这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。吃香蕉的好处多多哦
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