方法
每天坚持用热水泡脚是个很好的生活习惯，因为足部有很多穴位，泡脚可以加速血液循环，促进良好睡眠，改善慢性病的症状等。在月经期间也是可以泡脚的，不仅可以缓解痛经，也可以使心情愉悦，但是泡脚的水温要把握好，特别是月经期间的女性，水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。
此外，建议在经期注意保暖，禁忌受寒、凉、生、冷刺激，以防止腹部受凉，注意休息、减少疲劳，由于经期的女生情绪比较不稳定，所以要避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，月经期间的女生可能会出现失眠的症状，此时用热水泡泡脚是很有帮助的，如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟入睡即可。
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