五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。 五谷杂粮粥做法1；五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

大米：1把;黄米：1把;紫米：1把;糯米：1把; 燕麦米: 1把;薏米: 1把;

用料 主料 大米15克 薏米15克 小米15克 黑米15克 高粱米15克 燕麦15克 辅料 红小豆 15克 白花豆 15克 红花豆 10克 葡萄干 10克 花生仁 20克 山药 100克 枸杞 5克 大枣 10克 莲子(干) 10克 百合 10克 桂圆肉 10克 杂粮粥的做法 1. 准备各种粮食 2

杂粮粥的做法

五谷杂粮粥的配方是什么 材料 茶干(采石矶)6片，鸭肫250g，蒜苗100g，小米辣5根，葱，姜各5g，黄酒，生抽各1汤匙（15ml），白砂糖，盐各1茶匙（5g） 做法 1、茶干切成细丝，蒜苗切段，小米辣切成小段，葱、姜切成末备用。 2、鸭肫洗净切成薄片，

杂粮淘洗干净，入电饭煲

1、准备材料：玉米渣：25克、高粱米：25克、红豆：25克、燕麦米：25克、清水：1L。 2、玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米混合在一起用清水淘洗2~3次 3、将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入料理机中加入1L清水，水量不要超过最高刻度线，接

加水至米上两指，按煮粥键

准备材料 将大米，藜麦、高粱米、荞麦米、薏米、红豆洗净放进电饭煲里。 红薯削皮切块。将红薯块放进电饭煲里。 加入2000毫升的清水，盖上电饭煲的盖子，按煮粥功能。 煮好后可以加入红糖调味 冬天最温暖莫过于喝一碗热乎乎的粥。早餐喝粥最方便

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杂粮粥怎么熬呀

杂粮粥的具体做法如下：

步骤：

1.五谷杂知粮道可以自己搭配。一般可以在菜场卖米面的摊位买到散装的，如果你不会搭配，你可以去超市买组合包装好的杂粮包

2将杂粮洗干净后，浸泡回一个答晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适。煮出来的粥不厚也不薄

3.按下煮粥键之后就可以等吃了 

营养功效：

粗粮比起精粮，其营养价值是更高，含有保健益寿的营养成分和辅助防癌的功效：

1、维生素Bl的含量较高。它能增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。本来水稻、麦子的维生素B1含量并不比粗杂粮少，但是加工成精米后维生素B1就有大量损失。

2、含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10至30克为宜。

3、杂粮食物偏碱性，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能。

红薯杂粮粥的做法？

准备材料

将大米，藜麦、高粱米、荞百麦米、薏米、红豆洗净放进电饭煲里。

红薯削皮度切块。将红薯块放进电饭煲里。

加入2000毫升的清水，盖上电饭煲的盖子，按煮粥功能。

煮好后可以加入红糖调味

冬天最温暖莫过于喝一碗热乎乎的粥。早餐喝粥最方便的莫过于借问助于电饭煲，可以用电饭煲带着的预约功能，提前放下材料，按下开始键，第二天早上就能喝上滋补暖身的热答粥。 

冬天吃个热热的红薯是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。用红薯搭配着小米，高粱米、荞麦米、薏米和红豆等杂粮，高粱米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、维生素B1、维生素B2、淀粉等营专养成分，有健脾和胃的功效。藜麦在欧美是有机谷类的热门产品，在北美，美国人吃时通常是四杯水对一杯米，再加入其他的五谷杂粮一起烧煮，藜麦是一种碱性食品，可起到改属善体内酸碱平衡的作用，保持健康体质。【红薯杂粮粥】不仅保留了红薯的营养，还能使得营养更均衡。

杂粮粥汤底做法大全

　　主料黑豆100g黑米抄100g薏米100g大米100g小麦仁100g大红枣100g辅料水3000ml

　　步骤

　　1.黑豆100g备用

　　2.黑米100g备用

　　3.洗净大红枣百100g备用

　　4.薏米100g

　　5.大米100g冼净备用

　　6.小麦仁100g备用

　　7.洗净浸泡好的五谷杂粮备用(备注:黑豆.黑米.薏米.麦仁应提前浸泡,浸泡四个小时,这样容易煮烂)

　　杂粮粥的做法步骤度88.将洗净浸泡好的五谷杂粮(黑豆.黑米.薏米.麦仁.大米.大枣)倒入压问力锅里,加入3000mi的水.然后盖上压力锅盖,待排气阀冒气时盖上安全阀,当安全阀转动的同时有大量气体排出,这时再将火关小.计时20分钟关火

　　杂粮粥的做法步骤99.待锅中气体排净没有压力了,再取答下安全阀打开锅盖

宿舍杂粮粥的做法步骤图，宿舍杂粮粥怎么做

用料  

紫糯米    

糙米    

黑麦仁    

燕麦米 这个超级好吃    

花生百    

紫薯    

宿舍杂粮粥的做法  

没拍图，把这些东西除了紫薯外，全泡上，我比较懒，把它们泡一块了，每样度一小把就可以了

泡个一上午，然后丢锅里去煮，我个人比较喜欢水少一点的，所以放水不多，然后切紫薯，一个小小的就够了，切的一专定要小呀，紫薯熬化了真的是好喝

什么，熬多了喝不完，泡点银耳，然后放进去，红枣掰开放进去，桂圆丢几颗，加一点点水，煮一会倒焖烧杯，就是这个样子，条件有限，属当然要会创造呀

五谷杂粮煮粥和磨成粉做法有哪些

材料：五谷米（薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米）适量、赤小豆适量、黑豆适量、莲子适量、枣(干)适量、葡萄干少许、枸杞子少许、核e69da5e887aae79fa5e9819331333365636133桃(鲜)适量、燕麦片适量、紫薯1个、山药1段

五谷杂粮粥的做法

1

将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时

2

焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用

3

焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了

4

将处理好的材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时

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第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度