方法
胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃。
发菜发菜内所含的铁质较高，可以补血，适合贫血的人吃。
金针菜金针菜含铁数量最大，比菠菜高了20倍，铁质含量丰富。
龙眼肉龙眼肉含丰富的铁质还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
声明：本文由用户 wjwyzlpwxb 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
