建议一：不要熬夜
熬夜之后的小编会感觉喉咙干干的，还伴有的感觉，感觉整个人一整天都不舒服呢
PS：为了保护自己的嗓子没毛病，早睡就从现在做起吧
建议二：多喝水
每天八杯水，健康又快乐。水是构体的主要化合物，人体一旦缺少水后，其正常免疫系统会受到或大或小的影响，此外，水可以提高人体新陈代谢的速度，对机体各方面都存在很大的益处。
PS:但是大量饮用纯净水是不可以的哦~（渗透压原理）
小编建议小伙伴们在水里面加一些盐和糖
建议三：不吃辛辣、油腻、太多甜味的东西
辛辣的东西容易引起嗓子不舒服，薯片会破坏你声音的音质，糖会使你的嗓子里面有多痰的现象
建议四：多吃水果，多吃蔬菜，保持身心愉悦
果蔬对人体有很大的益处，多吃果蔬不仅使自己身体更加健康，还可以让自己皮肤，嗓子变得更好，当让还有瘦身的功效
建议五：嗓子真的不舒服就去医院吧
不是太严重的话可以先通过多喝水，多做运动来调整，还可以适当的熬一些冰糖梨水给自己喝
严重的话，还是建议你去医院里面看看吧，开一些保健药来吃，效果会更好，当然你也不能任性，后期的保养还是要做到位的
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