神经衰弱患者如何自救 一般说来，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，完全可以依靠自己的力量恢复健康。 增加自己的心理自由度。 在认识到自己内部冲

神经衰弱会导致失眠睡不好，头疼，头痛，乏力，白天打磕睡，注意力不集中，记忆力下降等不良影响，那么神经衰弱失眠最好治疗方法是什么呢？一起来看看吧！

材料/工具

牛奶等

方法

选择自己认为枯燥的书或电影，可以起到一定的催眠作用，有利于更快地进入睡眠。

您好：应该注意以下几条：1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大

热牛奶、百合、小米等。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾玻症状时轻时重，波动与

想象出一幅美丽的场景。要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，不知不觉就睡着了呢！

神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,。多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可

每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，同时可促进睡眠。

失眠是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，失眠的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法： 可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可

睡前几小时适量运动，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，但是不可做太激烈的运动。

此病是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状表现的，对生活有影响的，良好心态，适当运动有利于恢复正常的。一般不引起器质损害的，不用担心。可以喝饴愈安茶帮

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解决神经衰弱的最有效方法

对于患上神经衰弱这种疾病的人总会出现的问题就是情绪易激动，易烦躁，还有就是睡眠质量不好，总是出现失眠、多梦的问题，因此患上神经衰弱这种疾病之后，对于健康的影响是很大的，一般神经衰弱不会自己就好的，建议中药茶寮的德辅的贻郁安茶的，可以安神补脑，改善随眠的作用。

注意一下几项：

忌肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化，神经衰弱患者食后越发的会造成失眠问题。

忌胀气类：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡。此外像槟榔、萝卜籽等破气耗气的食物也是神经衰弱病人忌讳的食物。

忌兴奋神经类：浓茶、咖啡及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠。尽管茶水是神经衰弱食物禁忌，但从改善神经衰弱症状的角度看，喝茶碱含量较少的淡茶，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清醒，却不会影响睡眠。

根据具体类型，辨证论治。如：

气郁型：愁眉苦脸，烦躁易怒，情绪不稳，焦虑不安，失眠多梦，头痛头胀，口干咽苦，尿黄便秘，唉声叹气，舌质红，苔黄腻，脉弦数。临床治疗：疏肝解郁，开窍清脑。痰湿型：面色油腻，不清爽，有粉刺心烦不眠，易惊易恐，头痛重胀，面红目赤，口苦，不愿吃饭，恶心，过度自责，舌质暗红，苔黄腻，脉滑数。临床治疗：化痰健脾，燥湿安神。

气虚型：精神萎靡，疲倦，全身无力，心悸不寐，头昏目眩，头痛绵绵，面色无华，舌淡，苔薄白，脉沉细无力。临床治疗：健脾益脑，兼补气血。阴虚型：体型瘦长，两颧潮红，急躁易怒，情绪不稳，易惊恐，虚烦不眠，多梦，五心烦热，盗汗，耳鸣，腰酸腿软，遗精或月经少，舌质红瘦，苔少，脉细数。临床治疗：滋阴降火，交通心肾。

神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经e68a847a313334336234历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。

此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。

神经衰弱失眠怎么治疗

神经衰知弱症是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲乏，伴有情绪烦恼和心理症状。神经衰弱是由于长期情绪紧张和精神压力，使大脑精神活动能力减弱，病情迁延，时重时轻，病情波动。道

分为：兴奋型、忧郁型、混合型、衰弱型、兴奋衰弱型、衰弱抑制型、迁延型，只要明确诊断针对病因治疗是可以取得很好的疗效的。可以使用德甫的怡郁安茶，它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短版，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首选。权

如何治疗神经衰弱伴发的失眠症？

治疗神经衰弱性失眠症，可从以下几个方面着手。

（1）一般措施

①多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。

②坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。

③从小就有意识地培养坚强的性格和健康的体魄，则有助于预防本病的发生。对于生性懦弱、胆小之人尤为重要。

（2）饮食调护

本病除应忌用辛辣、生冷及烟酒茶外，一般无特殊。而下列食疗方法不仅能改善失眠症状，更能改变其恶性循环。食疗方有以下几种。

①龙眼猪脑。龙眼肉30g，猪脑一只，清炖加冰糖服用。

②五味鸽蛋。五味子50g煎汁；鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，一日1～2次，可连服2周。每次食前煮沸一下。

③枣仁莲子粥。酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许。

可常吃。

④甘麦大枣汤。小麦30g，大枣10枚，甘草6g，煎汁服用。可连吃一段时间。

⑤桑葚大枣汤。桑葚15g，大枣50g煮汤吃。每日1次，连服2周为一疗程。

⑥珍珠汤圆。珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量e799bee5baa6e79fa5e9819331333431356630，包入糯米粉中做成汤圆20个。用沸水下汤圆吃，每次10个。可作早点，经常吃。

⑦玫瑰蜜炙羊心。玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和。

将羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

⑧两仁酥。将核桃仁和花生仁等量捣碎，混匀后加糖做成酥糖块。

每次吃30～50g，每日1次。

⑨水牛角莲子茶。水牛角片10g，莲子15g，加水煮成一小碗，加冰糖少许。睡前服，吃莲子喝汤，有安眠作用。

⑩_佛手片6g，丹参15克g，核桃仁5个，白糖50g。先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣成泥，入药汤中再文火煮10分钟服食，每日2次，连服数日。适用于肝气郁结者。

猪瘦肉250g，莲子30g，百合30g。共放入砂锅内加水煮汤，调味服用。每日1次，连服数日。适用于心脾两虚者。

浮小麦50g，甘草8g，百合15g，红枣5枚。加水适量煮汤服，每日1次，连服3～5天。适用于肝肾亏虚者。

肉苁蓉15g，精羊肉100g，大米100g，细盐适量，葱白2根，生姜10g。分别将羊肉、肉苁蓉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，入羊肉、大米共煮，待煮熟后，入盐、葱、姜煮为粥。每日1次，隔日服用1次，连服数日。适用于肾阳不足者。

沙参、玉竹各15g，粳米60g。将沙参、玉竹用布包好，用粳米煮粥食。每日1次，可连服5～7天。适宜于阴虚火旺者。

鲜桑葚1000g（干品500g），蜂蜜300g。将桑葚洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次；合并煎液再以小火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天。适用于阴虚火旺者。

（3）心理治疗

（4）对症治疗

本病大多经恰当的食疗及一般调节和心理治疗后均可获满意疗效，一般可不使用西药。若失眠、焦虑症状严重者，可酌用溴化钠、地西泮等，或适当辅以谷维素、维生素B1、高维灵、浓维磷补汁等神经营养药。

（5）中医中药

中医中药对防止神经衰弱而造成的失眠症，不仅疗效好，而且方法也较多。

怎么解决神经衰弱引起的失眠?

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和zd空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的专调节能力。

③生活有规律，定时*，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因⒆?

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以属下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能

神经衰弱导致自己失眠怎么办？

一、不要紧张，树立信来心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各自人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

治疗神经衰弱建议使用祖方贻钰咹茶，它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力zd没有恢复的现像。