硬板床的使用有助于减轻腰部负担，减少椎间盘的压力。而保暖措施则能够防止腰部肌肉紧张和受凉，从而缓解症状。非甾体类抗炎药物具有消炎镇痛的效果，能够帮助缓解炎症反应。针灸治疗不仅能够促进血液循环，还有助于疏通经络，缓解神经受压的症状。希望以上建议能够对您有所帮助。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗是通过口服或外用药物来减轻炎症和疼痛。物理治疗包括热敷、电疗、超声波疗法等，有助于改善局部血液循环和缓解肌肉紧张。手术治疗则适用于症状严重、保守治疗无效的患者。选择合适的治疗方法，对于恢复健康至关重要。